o co chodzi z

[...] prezent. Mianowicie odżywki :) Chce nabrać masy mięśniowej i właśnie takiej odżywki potrzebuję, jednakże jestem zielony co do kobiet. Mam wiele pytań. Jakie? czy mogą być jak dla facetów ect. Pomożecie? Głównie chodzi o coś na zwiększenie masy mięśniowej, dodatek do diety. Ale możecie polecić do tego inne rzeczy :) Dziękuję i pozdrawiam

Witam, Dzisiaj w trakcie cwiczen poczułam ból w brzuchu - nie był on co prawda mocny, ale z czasem stał sie naprawde silny. Trudno mi powiedziec, o co konkretnie chodzi, bo ból jest rozproszony po całej jamie brzusznej. Nasila sie przy schylaniu i napinaniu mięśni. Czy wie ktoś, co mogło mi się stac, i czy jest się czym przejmowac ?

Witam. Przepraszam jeśli wgl umieszczam odpowiedź w złym dziale, ale z tego co słyszałem to jest środek dopingowy (a slyszałem niewiele, w telewizji kilka razy obiło mi się o uszy), jak to jest z lekami na astmę? Na co one wpływają? Jakie korzyści może wyciągnąć z tego osoba trenująca sporty walki? Co jeśli taka osoba ma faktycznie astmę? Czy te [...]

[...] to najlepiej wygląda? Np. w pon klatka i triceps sroda biceps plecy itp. itd. Z góry przepraszam za haos w tym co napisałem ale mam nadzieje ze można wywnioskować o co mi chodzi }:-( Tutaj kilka odżywek: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html /SFD/Images/2015/9/15/12730804ad1742ed898895a445efdf71.jpg [...]

Siemanko. Na forum już długo jestem, profil nieaktualny oczywiście. Chcę się Was poradzić. Powiem tak ostatnie 2 lata z siłownią wyglądają raczej słabo. Trochę się chodzi, trochę nie ogólnie to nic specjalnego. Wcześniej miałem straszną zajawkę na siłownię. Tak jak wyglądałem około 2 lat temu nawet mi się podobało, 77kg, 171cm wzrostu Lekki [...]

[...] bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl treca do tego oczywiscie dieta;) i teraz mam pytanie: zastanawiam sie co kupic- vpx no shotguna czy aakg hardore treca. nie chodzi mi tylko o pompe na treningu, dobrze byloby jakby jakby ona w jakims stopniu trzymala w ciagu dnia podczas stosowania ktoregos z tych produktow. takze o to czy po [...]

Witam, mam 15 lat i chcałbym zrzucić "troche" kilo. Od miesiaca jem inaczej, tzn, rano sniadania typu kanapki, coś w szkole, po szkole obiad i od 17:00 nic nie jadłem dopiero na nastepny dzien sniadanie. Dzisiaj byłem pierwszy dzien na siłowni. Narazie biegam (dzisiaj przebiegłem 2,5km) Siłownie mam w wtorek/piatek/niedziele. Raczej nie chce [...]

[...] bym i ja zainwestował, no ale problem w tym ze kolega nie jest zbyt rozgarniety i chce bez teścia na samym decu jechać, ja trochę przeczytałem i mam obawy , a mianowicie chodzi mi o deca dicka ile czasu mogło by to potrwac gdybym czekał aż samo się ureguluje, jestem żonaty i tak b rzadko uprawiamy seks a więc spadek libido by mi nawet pomógł [...]

[...] Ja w przeciwienstiw do Was nie ejstem znawcą i dlatego prosze o poradę. Co jest dobrym wyjściem w takim przypadku? Kreatyna, białko? Z kolegą gadałem to mówił, że jeśli chodzi o takie sporty to lepiej białko, brat miza to mówił ze kreatyna. Nie oczekuje jakichś wielkich efektów, poza tym nie ejstem też bogaczem aby tyle pieniedzy wydawać na [...]

Mam plan FBW 3 razy w tygodniu po 4 ćwiczenia (na masę). Chciałbym dorzucić coś na brzuch, ale dobranego z głową, bo na razie robię to "na co mam ochotę". Dobrze by było żeby to było jedno, dwa ciężkie ćwiczenia, naturalnie mogą być różne w ciągu tygodnia, ale tak dobrane żeby angażowały wszystkie części brzucha. Do dyspozycji mam drążek, [...]

[...] bezpośrednio po treningu mam zamiar brać porcje białka i jakieś węgle o wysokim IG +/- 40 g Czy aby nie za mało białek zwierz., czy mam odpowiednie rozłożenie BTW jeśli chodzi o posiłki, co myślicie o ilości kcal Warzyw nie dopisuje, do każdego posiłku będę się starał coś dorzucić, co i gdzie polecacie Gdzie ewentualnie ciąć jeśli będę się [...]

[...] pytań niema) do rzeczy: Od kiedy pamiętam mam taką budowę ciała,że barki mam wysunięte do przodu cos jak osoby pływające często kraulem ( mam nadzieje,że wiecie o co mi chodzi) ... ostatnio postanowiłam coś z tym zrobić i zacząć nad tym pracować.. w celu wzmocnienia pleców zaczęłam się uczyć podciągania natomiast wymyśliłam sobie,że dobry [...]

[...] w reku i jak najszybciej za kazdym razem poprawiac czas czy ... ; - bieg gdzies okolo 25-30 min taki wytrzymalosciowy z troche wiekszym tempem na koniec ...... chodzi mi o ot zeby byly widoczne efekty podczas walki w judo...podajcie ile razy w tygodniu i co lepsze...a moze macie jakies inne propozycje inny plan tereningowy na [...]

Witam. Mam 16 lat, 175 wzrostu i ważę 60kg. Posiadam sprzęt:http://img393.imageshack.us/img393/3604/zestaw1ci2.jpg . Jest dużo możliwości ćwiczenia. Wiem że mam ćwiczyć co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić [...]

Witam! Jestem kolarzem, mam 18 lat i staruje w kategori junior. Mierze 174 cm i waze 60 kg. Chcialem sie zapytac co brac zeby troche rozbudowac miesnie a przedewszystkim zeby dostarczyc organizmowi wszystkiego co traci po treningu, co brac zeby miec wiecej sily i wzmocnic miesnie oraz wydolnosc. Chodzi mi o jakies odzywaki, mineraly itp itd. [...]

Witam chciałbym się dowiedziec co mam wybrac aby szybko nabrac Masy Jestem Ekto mam 16 lat 170cm i waze nie całe 58 kg Czy mógłby mi ktos polecic co mam brac ? Chodzi mi czy jak na ten wiek, Cel(szybki przyrost masy) itd Warto mi brac Kreatynę Jakiegos Gainera Białko czy inne... Zalezy mi na przybraniu masy mam w miarę dobrą dietę ale potrzebuje [...]

Witam, od jakis 4 miesięcy borykam sie z problemem. Nie poszedłem dolekarza bo jete zagranicą . Chodzi o to, ze gdy chodze to zaczyna mnie bolec biodro z lewej strony, dokladnie na wysokosci pasa, co nastepnie owocuje dretwieniem całej lewej nogi. Czasem mam wrazenie jakby lewa noga była krótsza od prawej... (?). tego bolu/dretwienia wogole nie [...]

[...] Są to np. BOSU, Pump4Ladies (ćwiczenia ze sztangami, czyli tak naprawdę też siłowe), ABT (brzuch biodra pośladki, większość na leżąco), step. Trening wygląda tak, że chodzi na dwa zajęcia pod rząd (każde 45-50min), w tym jedne czasami bardziej aerobowe (zumba itp.) Możliwe jest też połączenie 1x zajęcia + ok. 30 minut bieżni. Czy ma to [...]

[...] tej pory uzywałem : Creapure Citrate Whey Pro matrix L-Glutamine Powder I byłem zadowolony z efektu około 8kg w miesiąc Co radzicie czy zakupic te suplementy olimpa czy radzicie inne , chodzi mi o stosunek cena jakosć czyli lepsze ale nie drogie przynajmnie nie bardziej od Olimpa. Pozdrawiam Zmieniony przez - PanChito w dniu 2005-08-25 12:46:54

Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.