o co chodzi z

[...] w swoich pojedynkach. W swojej ostatniej obronie tytułu, „Orzeł” pokonał przez poddanie byłego tymczasowego mistrza Dustina Poiriera w bardzo jednostronnej walce. Jeśli chodzi o Gaethje, to od czasu przybycia do UFC zbierał bonusy po każdej kolejnej walce, ale w maju zdobył tytuł tymczasowego mistrza, stając do pojedynku przeciwko Tony’emu [...]

[...] i uniknąć stójki a Werdum lekko mówiąc "nie bardzo". Na walki trzeba patrzeć pod względem stylistycznym... Co z BJJ Werduma skoro tego nie przeniesie do parteru jeśli chodzi o stójkę to może i Werdum technicznie ma ją lepszą, ale Cain ma za to dynamiczniejszą, praca nóg itp itd, oprócz zapasów Cain ma cardio LW a Werdum tego nie ma... [...]

[...] (5 godzinny intensywny spacer z przewodnikiem w górę i z powrotem). Dzień po powrocie z wycieczki byłam na siłowni i podczas biegu na bieżni nagle mnie zakuło. Ból był podczas chodzenia w momencie zginania, siedziałam z nogą wyprostowaną. Lekarz kazał smarować i chodzić w opasce elastycznej. Ponad dwa miesiące trwało zanim ból całkowicie minął.

%-) Najgorzej się zebrać i napisać ;-) Ogólnie bardzo dużo się u mnie dzieje jeśli chodzi o milion spraw właściwie. Bo praca na etat, dział na forum, treningi personalne + od razu dietetyczne porady, swoje treningi, gotowanie, wizyty u fizjo, a jeszcze weekendowe akcje typu wesela, jutro roczek i ciągle coś. Nie narzekam jakby co, ale tyle się [...]

[...] ona. Poza tym w bjj są brudne sztuczki (rzecz jasna nie w wersji do turniejów grapplingowych), ale to już inna sprawa. Masz pewną organizację gdzie walczy się jak chce i chodzi tylko o zwycięstwo - ulicę. I tacy ludzie jak ty tam powinni zostać. No chyba Ty! Wiem że Cie to kręci, ale chłopie no pomyśl choc troszeczke, jak by każdy zawodnik [...]

[...] atakujesz rozne strefy powtorzen. A widzialem juz wiele spartolonych planow, gdzie zapowiadalo sie nawet niezle... np rewelacyjny progres silowy w przysiadzie i masowy jesli chodzi o uda co osoba zrobila? wywalila przysiad wstawila hack-przysiady...a hack-przysiady ani o 0,5kg nie ruszyly dalej progresu - masowo zreszta podobnie. Generalnie [...]

[...] podbijam i nieźle mi idzie więc niech się nie wpjerdala, a on pyta "a co? będziesz mnie bił?" - "wolałbym nie, ale jak będzie trzeba..." Nawet nie chodzi o tą pannę samą w sobie, ale korwa o sam fakt, bycia nie w porządku wobec kumpla. Jakie korwa ci ludzie mają wartości do choja pana?! Ja bym się tak nie zachował. [...]

Ok w takim razie za tydzień spróbuję zrobić wyciskanie większymi ciężarami. Robiąc wycisk z supinacją ręce zbliżać w górnym zakresie ruchu czy do góry lecą po linii prostej ciągle? Jeszcze pytanie co do jutrzejszego treningu -4. Wznosy z opadu 4 x 15 - chodzi tu o wznosy tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 ?

[...] No nieważne. W każdym razie nie zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. Natomiast wydaje mi się, że tutaj dużo zrobi, gdy zacznie się wysyp warzyw. Mięsa nie kojarzę z dostarczaniem [...]

Bo masz zdecydowanie za maly ciezar, jezeli chodzi o wioslo :-) tu pracuja plecy, a nie sama reka, wiec spokojnie dasz rade wiecej wyciagnac..czuc na pewno bedziesz, bo jezeli spinasz miesien, to i bez niczego cos tam poczujesz.. a jak rozplanowac? Musisz sama wyczuc, na ile cie stac.. sprobuj moze na nastepnym treningu w seriach rozgrzewkowych [...]

[...] by zwiekszyc cpalanie kaorrii poprzez cwiczenia i mikrouszkodzenia miesni ktore musza zostac naprawione (co wymaga duuuzej ilosci kalorii) - o raju, napisalam wypad... a chodzi oczywiscie o szeroki przysiad ze sztangielka z przodu plie squat (ballet squat) - tak uginania i prostowania probuj ja na silowni jak dasz rade, wiem ze ze sztangielka [...]

[...] jest zdrowa a ze zwykłego uboju nie zdrowa to wywołam usmech na twojej twarzy ___ tak jak ty u mnie mówiąc mi że wieprzowina jest nie zdrowa i popierając to religią ;-) Ty dalej nic nie rozumiesz co nie %-) tu nie chodzi o popieranie czegos religia, chodzi o to ze jest calkowicie odwrotnie, Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-05-31 15:19:48

[...] a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni i zdrowi marzą o przeciętnym wyniku a choćby 200 rwań w 10 min 24kg taki przeciętny dobry rezultat jeśli chodzi o wydolność. Rozumiem że taka wydolność to pikuś i śmiejesz się z niej . Wiem wiem dlatego uczciwie pracuj zobaczymy co będzie za 3-5-8 lat.

[...] w ćwiczenia. 2x16 i 24kg. EDIT: Zwróciłem uwagę na to co napisałeś - aż mnie zabolały mięśnie brzucha!! Faktycznie.. Hip Bridge nie wszędzie jest praktykowany. Może, jeśli chodzi o rozwój fizyczny, to się to poleca (może na egzaminach też gdzieniegdzie), ale jeśli chodzi o wstanie i zalegnięcie z ciężarem, to chyba nie jest konieczne. Zmieniony [...]

Powiem Wam tylko tyle: nie macie bladego pojęcia na jak niskim poziomie intelektualnym są absolwenci gimnazjów. I nie chodzi o wiedzę encyklopedyczną. Chodzi o umiejętność przyswajania nowej wiedzy i nowych umiejętności. Coś z tym zrobić trzeba. Produkujemy ćwierćinteligentów, którzy nie będą umieli przejąć tego kraju. I nie ma się co bawić w [...]

Serio ? Codziennie ? A co z tą przesławną regeneracją, której pełno w co drugim dzienniku ? Uważaj na odpowiedź, bo chodzi mi coś podobnego po głowie.... No i co z tego? Co ty jesteś? Księżniczka na ziarnku grochu? Na regenerację to sobie trzeba zasłużyć. Jak się styrasz to odpocznij jak człowiek. Jak masz możliwość to ćwicz nawet codziennie. [...]

Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :) Nadaktywności raczej. Z drugiej strony: bez takich hałd węglowodanów bardzo szybko zrobiłbyś sobie kuku w nadnercza i tarczycę. Pewnie skrajne LC u Cibie działałoby pozytywnie do 10 dni. Tak myślę. Nie żebym wrzucał kamyczki do czyjegoś ogródka. :-D Kołcz (doświadczony i dobry dietetyk) zgodził się ze [...]

Prywatnie, ćwiczę jak uważam, MaGorze. Czasami jak wariat, czasami jak zalękniony histeryk - patrz rower. Jeśli chodzi o kontuzję - podsumowując wyszło na moje - konflikt przednio-boczny jest i się z nim biega. A że boli czasami? Trudno. Alternatywą jest stół, ale z tego, co się dowiadywałem, biegacze i lekarze unikają tego. Nigdzie nie znajdziesz [...]

[...] mi przykro. Wprawdzie nie napisales o jaki odcinek kregoslupa chodze, ale piszesz o promieniowaniu do konczyny dolnej wiec na tej podstawie moge sobie wywnioskowac, ze chodzi o odcinek ledzwiowy. Jak podejrzewam chodzi dokladnie o segmenty L4/L5 i L5/S1. Chcesz szczerej odpowiedzi? Widzialem mase osob z dyskopatiami. Teraz akurat za [...]

[...] widac tez lekki ubytek w czworce w porownaniu z prawa czworka. czasem czuje jak to sie wszystko tam przekreca jak za bardzo rozciagam- wiec generalnie nie szaleje jesli chodzi o przysiady I bardziej skupiam sie na jak najglebszych ruchach. plus rolowanie, masaze I rozciaganie aha I jeszcze: ja robie goblet squat ze sztangielka trzymana [...]