o co chodzi z

[...] zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-13 12:23:57 Viki chodzi mi tylko o to skąd to 50 cm i czy to daje faktyczne wyrównanie szans czy daje fory paniom ?,cóż zobaczymy nie chodzi mi o mnie tylko innych kolegów :)

[...] jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-13 12:23:57 Viki chodzi mi tylko o to skąd to 50 cm i czy to daje faktyczne wyrównanie szans czy daje fory paniom ?,cóż zobaczymy nie chodzi mi o mnie tylko innych kolegów :) No to dowaliłeś [...]

[...] fazą w dolnej pozycji a nie u góry. Ab wheel to super ćwiczenie, ale tam pracuje całe ciało, siła góry też ma znaczenie, a chciałabym ćwiczenie typowo na brzuch. Jeśli chodzi o przysiad to jestem za przysiadem izometrycznym. Można dać minimalne obciążenie np. 10-15% masy ciała. Muszę jeszcze pomyśleć jak wyeliminować ewentualne pochylanie [...]

[...] nie spróbować czegoś nowego - przynajmniej dla niektórych ;-) Szczególnie, że to fajne cwicznie. Ileż można robic w konkursach przysiady. Może i 3 minuty do dużo, ale chodzi mi o to, żeby dojść do własnych granic i wlaczyć o kolejne powtórzenia. Nie wiem czy ktoś zrobi ciągiem kółko przez 3 minuty. Ale jak juz braknie sił, można odpocząć [...]

o wiele za mało tych kalorii tu nawet nie chodzi o efekt jojo tylko o to, że metabolizm Ci bardzo zwolni a do tego przy takiej aktywności/wadze i takiej kaloryczności pierwsze co z Ciebie zleci to mięśnie a takie pytanie jak doszło do tego urazu? na siłowni?

Czy aby na pewno chodzi Ci o plan? Oczywiście, że chodzi mi o plan. Ćwiczenia których powinienem unikać to ćwiczenia stojąc jak unoszenie sztangielek bokiem, czy żołnierskie wyciskanie, oraz przysiady, martwy ciąg i wiosłowanie. Taa, polemizowałbym jeśli nie masz konsultacji z jakimś ogarniętym lekarzem. Uważam, że się znam, jestem studentem [...]

[...] wyglada to tak: a) Ruchoma podstawa pod nogami - wieksze zaangazowanie tricepsu. b) Ruchoma czesc pod lapami - wieksze zaangazowanie piersiowych. Ni mniej ni wiecej, chodzi porpostu o stabilizacje w trakcie cwiczenia. Jakis miesien musi pilnowac bys sien ie obalil w trakcie cwiczenia. Ta role przyjmie klatka jest dasz jej cos ruchomego [...]

[...] treningu. Zagrzewająca do boju muzyka rockowa sączy się z głośników. Nie podobało mi się jedynie piwniczane powietrze. Duszno i zimno... mimo, że na zewnątrz temperatury dochodziły do 26 stopni. Wracajmy do treningu. Znowu będę robił trzy razy pod rząd (czw-pt-sob), więc assistance staram się robić lekko. Czułem się trochę nieswojo na siłowni, [...]

[...] sama ilość. Więc zwiększać w skali tygodnia potrójnie. W dt W dnt Brak treningu. =3 Czyli co ? Nic się nie zmienia drastycznie. Ten tydzień jedziesz tak samo jeśli chodzi o makro ale rozkładamy to na 6 (?) Posiłków w ciągu dnia. Każdego dnia. Taka zmiana. Zrób sobie od śniadania do kolacji ok 22/23 te 5-6 posiłków. Czy nawet więcej. [...]

Po długiej nieobecności wracam. Ten miniony czas nie był stracony, bo ćwiczenia i jedzenie z głową były obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując [...]

[...] tę kwotę, okazał się oszustem. Za olimpijski krążek na pewno nie zapłaci. - To coś strasznego. Nigdy bym się nie spodziewała, że ktoś zrobi takie świństwo. Tym bardziej że chodzi o chore dziecko - denerwuje się Wieszczek. - Dzwoniłam już do mamy Radka. Uspokoiłam ją i obiecałam, że pieniądze na operację jej synka na pewno się znajdą. - Kiedy [...]

[...] to znaczy dla punktu A. wykonanie 3 powtórzeń rwania i bezpośrednio po rwaniu 3 powtórzeń przysiadów ze sztangą nad głową. Kończysz rwanie w górnej pozycji i od razu schodzisz do przysiadu. Ta sama zasada odnosi się do B. Drugi sposób to robienie na zmiane czyli jedno powtórzenie rwania, jedno przysiadu, jedno rwania, jedno przysiadu itd. [...]

[...] ale to nie jest to hiit vs cardio to jest krotkie cardio x n vs dlugie cardio x 1! gdzie suma sumarum -> czas = constans pomocne moze byc to: + z reszta jesli nawet chodzi o poziom samego kortyzolu - to stanowczo lepiej prezentuja sie cwiczenia o krotszej dlugosci (np. 2x30min) niz 1 dlugi trening (1x60) po 45-50min poziom kortyzolu [...]

[...] Okej, więc jak pisałem, nie pamiętam dokładnie już jakie ćwiczenia i cięzary w jakie dni były. Ale co moge napewno powiedzieć: - wszystko było zgodnie z planem, jezeli chodzi o trening i suplementacje - od tygodnia ćwicze teraz 5 x w tygodniu bo mam poprostu na to czas, wiec wole wszystko spokojnie zrobić - 5 x bede ćwiczył jeszcze w tym [...]

[...] dodam tylko od siebie na koniec, że jest to wszystko jedno czy dipsy zasilą Twój zestaw ćwiczeń na klatkę czy na triceps, kwestia rozstawienia łokci i wyboru... A jeśli chodzi o zamianę 5 ćwiczeń na klatkę na dipsy, to chyba podziękuję dalszej wymianie zdań, czytaj ze zrozumieniem. Miałem na myśli tylko to, że nie można zrezygnować z [...]

[...] 2. Tak jak napisałaś wojna ta jest niektórym środowiskom w Rosji na rękę. Tak jak wojna w Iraku, środowiskom w stanach. I chyba każdy się domyśla, że amerykanom nie chodzi tylko o War on Terror, a Rosjanom nie tylko o poddierżku konstitucjonnowo pariadka. 3. To co się dzieje w Czezczenii to na pewno jedna z głupszych, brudniejszych i [...]

Tu nie chodzi o to, ze to cos niezwyklego. Tu chodzi o to, ze zkladajac taka sytuacje powinno sie odpowiednio zolnierzy do akcji przygotowac. Dla Putina, czy innego moznowladcy zycie zadnej jednostki ludzkiej nie ma znaczenia. Osiagnac swoj cel...bez wzgledu na koszty jednostkowe. Z tego co wiem to juz wystawiano zolnierzy Alfy na smierc..wezmy [...]

wiesz ja nie twierdze ze kobiety nie powinny cwiczyc silowo bo sama cwicze ale chodzi mi o to ze nie powinny przesadzac bo z góry sorry ale np twoje ręce na ostatnich fotkach przypominają mi muskulaturą malego faceta . Fajnie jak babka ma troszke mięsni ale co za duzo to nie "zdrowo". Jeżeli chodzi o moj poziom estetyki to alexxa [...]

[...] zawodnikami MT, czy czołowymi zawodnikami Kicka. Wszystko co jest to jakieś "owiane aurą tajemniczości" relacje, a wiadomo jak bywa z relacjami ;-) Szczególnie jeśli chodzi o gwiazdy i znane postacie. Poza tym jak widzę np. sparringi jakie uskutecznia na swoich klipach Brodnica, to wygląda mi to bardziej na takie "punktowanie". Skakanie, [...]

[...] i wróciłam ze swoich mini-wakacji. Fajnie, aktywnie spędziłam czas - rower, spacery, pływanie, plażowanie, badminton, siatkówka.. Głowa odpoczęła od codzienności :-) Jeśli chodzi o dietę to nie jest dla mnie sukcesem nie ruszyć nic "zakazanego" tylko ruszyć i nie mieć napadu bulimii czy kompulsyjnego objadania i oceniając tymi kryteriami to [...]