[...] nikt nie poleca HIITA czy interwałów (to nie to samo) początkującym aeroby super mają mase zalet, ale nie są najoptymalniejszą formą spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o ilość spalonych kcal (w całej sesji, nie w przeliczeniu na jednostkę czasu), to więcej spalisz podczas 60min sesji cardio, niż podczas sesji interwałów, wliczając [...]
[...] powinien, ale może, bo w klubach nikt nie pyta kto ty jesteś i po co chcesz tu trenować - ważne, że płacisz za kolejny miesiąc, najlepiej z góry)... Ale w temacie na razie chodzi o wytępienie mitów w społeczeństwie(i nie chodzi o to, aby tłumaczyć cokolwiek dresom stojącym na rogu, tylko np. swoim rodzicom, kumplowi z klasy, czy wujkowi na [...]
Tak z ciekawości, czemu akurat na koniec treningu Rack a nie na początek? Zmasakrowanie pleców? o o chodziło? tak ;) chodzi mi o całkowite juz zmasakrowanie pleców i przy okazji dać bodziec by gorna czesc pleców lepiej rosła, martwymi sie dlugi czas bawilem a rackiem jeszcze nigdy wiec bodziec powinen byc dobry. Na początku tez temu nie jest gdyż [...]
[...] i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie chodzi tu o kondycje,po prostu mi sie nudzi, kiedys zmienialam sprzet co 5min np tak. bieznia=>rower=>orbitrek=>wioslarz... mozna tak? dobrze ze w koncu sie cieplo w [...]
[...] i on twierdzi ze za duzo jem... ciezko mi no i papierosy, rzucilam palenie wraz z pierwsza wizyta na silowni, nie wiem czy to kwestia psychiki ale strasznie slodkie za mna chodzi, walcze ze soba kazdego dnia i nawet mi glupie mysli przychodza o glowy ze moze lepiej zapalic zeby nie zjesc batonika... no ale narazie przegralam ze soba tylko [...]
[...] Ci mówiłem Ławka-miałem 135kg- ale bez zatrzymania i nie pamiętam czy mój tyłek dobrze leżał na ławce Przysiad jak robiłem na olimpi to robiłem płytki cały czas i o to mi chodzi co z tego ze tam robiłem ledwo te 150kg x 5 jak nie schodziłem nisko więc mniej więcej o to mi chodzi :-) Zaliczyłem już trening w poniedziałek i dziś nie stety nie [...]
[...] tego było mało to Jones może i ma mało słabości, bo to kompletny fighter, ale bardzo widocznie ma słaby start (w porównaniu do tego co prezentuje w dalszych rundach), nie chodzi o to, że walki kończy w późniejszych rundach zazwyczaj albo dec tylko o to że tak dobrze w 1R nie trzyma dystansu i co za tym idzie jest łatwiejszy do trafienia co się [...]
No więc dla kogo jest ten portal, jeśli nie dla ludzi takich, jak ja??? Słuchajcie, nie chodzi mi o to, by znaleźć w poparcie z Waszej strony jakiś złych posunięć żywieniowych. Chodzi mi o to, by w tej całej machinie odchudzania znaleźć jakiś punkt, który pozwoli na wytrzymanie na diecie bez podjadania i rzucania się co jakiś czas na słodycze. [...]
[...] z props to clomid a nie HCG. HCG powinno byc juz skonczone do tego czasu. Co do wycinka ktory przytoczyles to jest chyba ostro wyrwany z kontekstu. Jesli dobrze rozumiem to chodzi tsm o to ze stezenie propa spada po 2-3 dniach od injekcji i ktos tam zaleca przybic wtedy enana. Tyle ze, poziom stezenia enana tez przeciez kiedys spadnie, wtedy co [...]
[...] teraz jestem w gazie i bije swoje życiówki z obciążeniem średnio o 2-powt.Co do tej próby z 30-kg,to te ostatnie może leciutko niedociągnięte,bo już skupiałem się na 13-tym,ale jak widać zupełnie niepotrzebnie...:)Jeśli chodzi o 20-kg,to też myślę że pobiję swój rekord o kilka powtórzeń,a rekord jest z sierpnia ubiegłego roku i wynosi 14-powt.
Konik No właśnie o tą kontrolę poprawności chodzi.Sędziowie chcą mieć większą możliwość jej oceny.Najlepiej od poczatku czyli od pierwszych zawodów.Przy WW będzie trudno to odkręcić ale tu jestem w 100% pewny że akcent zakończy spory.A ostatnie zawody w WW mogą być dobrym przykładem zawodnicy tak się wyszkolili w wykonywaniu szybkich ruchów że [...]
[...] sprawa spermy. Druga sprawa to odblok wykonuje się w celu przywrócenia sprawności osi hpta, która składa się z kilku elementów i każdy produkuje co innego ale w skrócie chodzi nam o przywrócenie produkcji hormonów lh i fsh przez przysadkę oraz "pobudzenie" jajek do produkcji testa. i za to drugie czyli pobudzanie jajek a dokładnie kormórek [...]
[...] IA i nic na prolaktynę i obydwa hormony poszły w górę, ale czuję się ok i na razie nie będę nic z tym robił. Nie widze zbytniej różnicy między tym jak się czuje jeżeli chodzi o poziom testa 800 czy 1200. I zostaje na iniekcjach podskórnych. Ponieważ są szybsze i totalnie bezproblemowe, ale chcę też sprawdzić jak to będzie gdy wstrzykne 0,5 [...]
[...] to oznacza, że Jorge Masvidala i Colby Covington będą musieli poczekać na swoją kolej. „Gamebred” był już nieoficjalnie zestawiany do walki z Usmanem o pas, ale w ostatnim czasie wdał się w konflikt z UFC. Jeśli chodzi o Covingtona, to może on zawalczyć z Tyronem Woodleyem lub Masvidalem, a potem ewentualnie dostać walkę o pas, jeśli ich pokona.
https://i.imgur.com/5NFUHz7.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images Belal Muhammad ponownie rzuca wyzwanie Leonowi Edwardsowi: „Zasłuż na walkę o tytuł” Pierwsze spotkanie Leona Edwardsa i Belala Muhammada zakończyło się nieoczekiwanie i kontrowersyjnie, kiedy to ten pierwszy przypadkowo uderzył drugiego palcem w oko w drugiej rundzie, co [...]
[...] Nigdy nie bylas na silowni? Wiesz plan to zaraz ci podrzuce, w sumie obowdowy najlepiej by przygotowal, ale jest on ukierunkowany raczej aerobowo a nie silowo, a o to nam tu chodzi, ale ten tez jest dobry na poczatek, wolno wymusza zwiekszanie ciezaru. Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego [...]
wiem, czytam ze zrozumieniem, ale chodzi mi o sama tresc, takie rzeczy publikuje tylko super ekspress. Pozatym przeczytaj wszystkie te wymienione skladniki i ich 'mordercze dzialanie', wlasnie po to sie je bierze, zeby wywolaly taki, a nie inny skutek, przyspieszenie krazenia jednoczenie oznacza przyspieszenie metabolizmu za czym idzie lepsze [...]
[...] tylko jedna uwaga, uwaga na możliwość przetrenowania się.. mnie po niektórych ćwiczeniach telepało delikatnie, bo mięśnie nie dawały rady, a ja tego nie odczuwałem :) Jeśli chodzi o potliwość, to była ona taka sama, jak normalnie.. pompa? jakieś takiej znacznie dużej nie odczułem, delikatna.. wytrzymałość - 100% :D zero bólu głowy do tej pory, [...]
[...] ze Ci sie trzęsą, nie sa przyzwyczajone do obciążen, ale prawdopodobnie jest to wina ciezaru jaki sobie dobierasz, jak juz wspomniales na poczatku nie warto szarzowac, nie chodzi o to zeby po treningu ud nie moc wogole wstac, a serie robic do samego konca i do ostatniuśkiego powtorzenia cwiczac w ten sposob zahartujesz sobie tylko miesnie na [...]
Lubien Imo efekty sa dobre. Cyfry prezentuja sie elegancko, a zdjecia wiele od nich nie odbiegaja- sporo poprawa jesli chodzi o barki, niezle uda i fotka klatki tez pokazuje progres! Troche malo skupiles sie w podsumowaniu na sile (nie byl to co prawda priorytet, ale nie wiadomo prawie, czy poszlo jakos bardziej do przodu) ale z drugiej strony, [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
