Witam.Od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie z kumplem , który już chodzi znacznie dłużej od lutego , ale ogarnia tam ćwiczenia mi pokazuje. Mianowicie w jeden dzień robie - plecy , biceps - zaś w drugi klatka , triceps , barki. Jeszcze odnosnie masy to mam 184 a waże zaledwie 65 kg , wiem musze jeszcze przybrać z 20kg, bo to bardzo mało , [...]
Nie wiem czy dobrze trafiłam ale skoro doradcy działu czekają na pytania to chyba tutaj ;) Chodzi o to, że zaczęłam własnie przygodę z siłownią. Oczywiście chciałabym zrzucić 10-15 kilogramów ale przy tym ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Póki co zaczynam od cardio 30-40 minut, robię różne ćwiczenia na przyrządach i kończę 10 minutowym biegiem. Czy to [...]
[...] i nic nie wykazały, tj wszystko w normie.Macie jakiś pomysł dlaczego tak się dzieję, co może być przyczyną i jak mógłbym zmienić aby w końcu tracić kilogramy ? Jeśli chodzi o suplementację to bcaa przed i po treningowo, do szejka rano dorzucam odżywkę białkową. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Zmieniony przez - Adavi w dniu [...]
[...] redukować i coś z tego uciąć czy może najpierw masować? Dietę z jaką proporcją makroskładników powinienem ułożyć? Czy 2gB, 1gT i reszta węgle będzie optymalna? Jeśli chodzi o trening to przez najbliższy czas zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie [...]
[...] redukować i coś z tego uciąć czy może najpierw masować? Dietę z jaką proporcją makroskładników powinienem ułożyć? Czy 2gB, 1gT i reszta węgle będzie optymalna? Jeśli chodzi o trening to przez najbliższy czas zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie [...]
[...] redukować i coś z tego uciąć czy może najpierw masować? Dietę z jaką proporcją makroskładników powinienem ułożyć? Czy 2gB, 1gT i reszta węgle będzie optymalna? Jeśli chodzi o trening to przez najbliższy czas zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie [...]
[...] ze soja ma pelny sklad aminokwasow, i jest swietnym wolnowchlaniajacym sie bialkiem) ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D Jezeli chodzi o to ze bialko sojowe to zwykle izolat co przyspiesza wchlanianie na skutek braku tluszczy i cukrow to czy nie lepiej wypic przed [...]
[...] o badaniach i znalazlem wypowiedz o badaniach.Tak sie sklada ze odpowiedz byla udzielana Tobie ,ale pozwole sobie ja tu przytoczyc. znow zacytuje. "Czarny 2 jezeli chodzi o proces selekcji to wyglada on nastepujaco.Najpierw jeszcze w punkcie werbunkowym sa badania lekarskie.Sprawdzaja wzrok i takie badania ogolne,badanie moczu [...]
[...] bo elementów jest wiele, moze dojsc nawet do tego ze sutek sie zapadnie calkowicie zostanie wciagniety tzw "inverted nipple" rozwiazan z tego co mi wiadomo jest kilka chodzi o liposukcje dookola krateru aby wszsystko wyrownac lub czasami wymagany jest przeszczep tluszczu z innej czesci ciala w to miejsce aby wypelnic ubytek tzw" fat [...]
Powiedz mi jeszcze proszę, co mam myśleć o fakcie, że lekarz stwierdził, iż nigdy nie usuwali i nie usuwają całego gruczołu? Chodzi mi właśnie o Medicus Tychy. Dzwoniłem jeszcze z zapytaniem do innych tego typu klinik i wszyscy stwierdzili, że całości nie usuwają. To chyba źle, co?
[...] co ma powiedzieć ja stoję z gazem w ręku obok samochodu ludzie się patrzą. po chwili instruktor powiedział, że trzeba wezwać policję , i jak powiedział tak i zrobił. jeżeli chodzi o działanie gazu to jest może ciut mocniejszy od puissance 90 ogólnie to trzymało go około 25 minut zanim zjawiło się pogotowie wezwane przez policję. no i później jak [...]
[...] nie Kapsaicyna. Kapsaicyna ma największą ostrość, ale niektóre Kapsacynoidy są dużo słabsze niż Kapsacyina. Tymczasem PAVA to odpowiednik Kapsaicyny teoretycznie 1:1 jeśli chodzi o ostrość. A zatem 1,3 PAVA może być silniejsze, niż 1,33 MC, bo nie wiemy jakie kapsacynoidy zostały wykorzystane. Jeśli się mylę, to mnie poprawcie. Zmieniony przez [...]
[...] zbierzmy 4 ochotników:) wejdziemy wszyscy do jednego pomieszczenia i zobaczmy kto da radę wystać bez żadnego efektu inhalacyjnego :) nie mówię o dwóch kaszlnieciach ;) bo przecież to idealny miotacz do pomieszczeń tak ? Jeszcze wracając kolego w tamtym okresie czasu nie miałeś za dużego pola do popisu jeżeli chodzi o wybór miotaczy do używania :)
[...] doświadczeń moich oraz osób mi znajomych. Używałem wszystkich miotaczy dostępnych w PL (górna połka) oraz kilku modeli otrzymanych z USA od rodzinki ;) Jeżeli chodzi o miotacze renomowanych firm z ma się to tak : 1. Bezkonkurencyjnie UDAP (zużyłem dwie puszki , w każdym przypadku działanie 11/10) 2. Fox 5.3 (dawna formuła ,kilka [...]
Sorry, że nie o gazach ale...;) Panowie. Jak oceniacie przydatność/skuteczność drewnianych pałek policyjnych - takich jak używano dawno dawno temu ( XIX w. i pierwsze kilka dekad XX w.) przez funkcjonariuszy? Chodzi mi raczej o krótkie proste pałki o długości około powiedzmy 16 cali - coś około 40 cm i wadze coś między 200 a 300 gramów. Czy przy [...]
[...] kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką Ale pod jakim wzgledem? Bo jesli chodzi o bicie to defacto nie masz szans na piesci z osoba wyzsza o ok. 15 cm (slyszalem to w programie o bokserach), ale w walce na krotkim dystansie i w parterze raczej [...]
co myślicie żeby do cyklu z metą dodac stanazolol dokładnie chodzi mi o STANOL 10mg./tab.,jakie będą tego efekty, bo z tego co mi wiadomo to stanol nie jest tak bardzo szkodliwy
[...] (przyklad- reakcja lekarki na moja PRL po 1-ym badaniu....opieprzyla mnie po co robilem te badania), a tu od Was dostalem konkretna pomoc teoretyczna i materialna (nie chodzi o kase, ale o srodki zaradcze za co jeszcze raz Serdecznie Dziekuje) i najwazniejsze, ze podzialalo, bo PRL jest w normie :). Jak juz jestem przy PRL, jest w gornej [...]
[...] nie pamietam, napewno przeczytalem, ale moze nie zakodowalem.....procesor juz nie ten ;) Co do wynikow to nie jest tak, ze mdleje na widok przekroczonych wartosci, a raczej chodzi o to, ze nie czuje jakies ogromnej roznicy przy np wybitej PRL, przed cyklem mialem ponad 500 przy normie do 324 i bzykalem raczej tak samo jak przy wartosci blisko [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
