DZISIAJ PO TRENINGU CZUJE SIE LEPIEJ ALE NIE BYŁO 2X NÓG I TYLKO 1X BRZUCH Z 150POWT I BEZ DRAŻKA A RESZTA TO SAMO ZOBACZE JAK ZE SNEM A DO LEKARZA CHYBA PUJDE ALBO COŚ _______________________________ A I TATO MUWIŁ ŻE NIEROBI SIE WSZYSTKO W IEDYM DNIU TZW FBW JAK JA TO ROBIE TYLKO NP PON : NOGI 3X 40PRZYSIADÓW 3X BRZUCH 100 NP I RAZCIAGANIE [...]
[...] jak oczekiwałem. III miejsce na równi z Synerdex to blue magic.. 1 pobudzenie 6/10 lekkie pobudzenie ale tak miało być 2 skupienie 7/10 J/W 3 ogólne odczucia 10/10 jeśli chodzi o thermogeneze najlepiej z wszystkich przetestowanych spalaczy. -Diablos-Hyperburn 6.0 - brak zauważalnego działania oprócz lekkiego pobudzeni Thermo Blitz - [...]
sqrwielll o co Ci człowieku chodzi???? kto żartuje??? napisałem tylko jakie metody stosuje się podczas nadmiernego zarostu a to że tutaj ponosi was fantazja i wypisujecie bzdury to inna sprawa a poza tym ,nie zauważyłem żeby szczur żartował z jakiejś choroby bo to co napisał kolega o zaroście to czyste bzdury ,które mógł wymyślić tylko małolat to [...]
hmmm dieta białkowa ? nie słyszałam o niej jeszcze... ale mam nadzieje że niebawem dowiem się o co w niej chodzi ;) a co do "ulozonego menu z propozycjami podania i przygotowania" to byłoby b.przydatne... jeśli wkleicie tą dietkę na inną stronkę to tutaj koniecznie dajcie linka ;) Ja też coś niecoś wiem o odchudzaniu, udało mi się [...]
Nie no faktycznie nic nie ma :/ A co do oszczedzania to juz w ogole nie wiem o co ci chodzi. Wiadomo, ze do tescia sie dorzuca co kto tam potrzebuje, a ty mi tu wyskakujesz z cyklem z omki za 200 zloty. A jezeli chodzi o samego tescia to nie wiem jak jest u ciebie, ale u mnie roznic jakis diametralnych nie ma.
Ok Dzięki za info. Tak zrobię. Czy baza soków będzie dobra jeśli chodzi o takie przejście z masy na podcięcie? Podpowiedzcie mi tez co z profilaktyka w trakcie cyklu? Na co zwrócic uwagę? Co dodać żeby spać spokojnie? Jakie badania przed, po i w trakcie? To co napisałem wystarczy? Nie zaglądałem w sumie pół roku do polskich realii, w co teraz [...]
[...] 12,10,8,8 powtórzeń." hmm... ale jesli udaje mi sie zrobic 3x12? To podniesc sobie troche ciezar, tak zebym mogl zrobic najpierw 12, a potem mniej (z braku sil), o to chodzi? "ps. zadbaj o przysiady,nie pisz że nie robisz nóg bo to głupota!" ale to nie ja pisalem, ze nie lubie przysiadow tylko Sarcev. Choc swoja droga na razie [...]
Jeżeli chodzi o mnie, to niestety z powodu mojego startu w Barlinku, moja obecność na sztormie jest niestety nikłego prawdopodobieństwa. Oczywiście nic straconego dla forum sfd Jeżeli będę nieobecny, przekaże od osób obecnych Chociaż na pewno znajdą się i tacy co przekaża z pierwszej ręki. Pozdrawiam.
[...] i zmiany od specjalistów bardzo mile widziane. Mam pytanie czy robic to wszystko sposbem 15-10-5 czy normalnie bo czytam 10 razy i nieumiem do konca zrozumiec o co w tym chodzi ? Mozesz robic i metode 15-10-5 i normalne powtorzenia Przykladowo chce ten plan miec na 6tyg. to w takim razie dziele to i mam ze: 1 i 2 tydzien - wszystko po 15 [...]
[...] czyli mam robić wszystko po kolei bez przerw tak ?, i seria pierwsza ma się zaczynac od 5 powt do każdego ćwiczenia ,druga seria 10 a następnie 20 czy mam robić tak: 1 ćwiczenie 5powt 2 cwiczenie 10 powt 3 cwiczenie 20 powt bez przerw? troche namieszalem, ale chyba kapniesz o co mi chodzi Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-11-23 22:17:24
big! przeciez zlego slowa na "twojego" olimpa nie mowie wiec o co ci chodzi a to fakt ze czytam to co polskie bo uwazam ze szkoda kasy na anglojezyczne gazetki bo sa nic nie watre (widzilem FLEX`a same fotosyy powyinanych gogusiow -zetro tresci!!) i to co za obserwoowalem ostanio to NAWALNICA wprost zalewajaca nasze pisma reklammi olimpa [...]
ale o co aktualnie chodzi? osobiscie wolałbym by informacje skąd pochodzi surowiec, półprodukt czy gotowy produkt - były jawne, ale daleki jestem od insynuowania producentom prowadzenia ciemnych interesów nad brzegiem Gangesu tylko z tego powodu, iż pewne informacje zachowują dla siebie. Ano jesli nie ma wystarczającego zapotrzebowania na takowe [...]
1. z nikim nie tancze ,po to jest forum zeby wyrazac swoje zdanie ,wulgarny i agresywny w swoich wypowiedziach nie bylem wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku. 2."gino to pierwszy lepszy mod jakich tutaj wielu" chyba cos pokreciles albo nie wiesz co znaczy okreslenie "pierwszy lepszy" 3. "radze pilnuj się jak masz jakieś [...]
[...] że może to mięśnie bo co innego powodowałoby że ciało robi się twardsze a na rękach gdzie wcześniej nie było śladu mięśni zaczyna się rysowąć kształt bicepsa. Jeśli chodzi o tłuszczyk to zmniejszyły się nieco boczki i obwód uda po 1centymetrze ale mój trener mówi że to kiepski wynik.. Chciałam jeszcze dodać że dieta 1350 kcal była w [...]
lestat1986 nie chodzi mi teraz o porownywanie , tylko z ciekawosci wlasnej bym sie doksztalcil na ten temat wiecej , wiece jak to wiesz jak dobrze sa przebadane SA to wrzuc mi pare linkow badz skanow badan zebym mial jakies teoretyczne odniesienie do praktyki sowjej wieksze. Co do samych PH to u nas w PL sa n rynku od 2006 roku w wiazaniach DS [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ITE wiem o co Ci chodzi ......chłopakom na pewno jeszcze zostaly suple z ostatniej nagrody wiec nie powinni narzekać ;-) ... ale jak nas oszuka i nie zrobi podsumowania to bana mu %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 10:23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ITE wiem o co Ci chodzi ......chłopakom na pewno jeszcze zostaly suple z ostatniej nagrody wiec nie powinni narzekać ;-) ... ale jak nas oszuka i nie zrobi podsumowania to bana mu %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 10:23:51 W takim przypadku ban by się należał jeszcze sprawcy całego zamieszania %-)
[...] jaki opisałes wyzej miałem z kolegą... oki mój błąd..przykre są takie akcje co ty z tymi konkretnymi gościami myślisz ze kazdy ma klamke przy sobie ? oki znowu zle ;) chodziło mi o,że tak powiem "półświatek" czyli tych wszystkich zakapiorów,dilerów,kiboli,osiedlowych zabijaków i tak dalej. dla mnie tacy kolesie nie są konkretni [...]
Z tym żurawiem będę miał problemy, ćwiczę zazwyczaj sam i nie mam o co oprzeć nóg. A te odinowe pompki z tego co zauważyłem na tym filmiku to zwykłe pomki tylko, że ramiona mamy bliżej tułowia? Bardziej wtedy triceps jest zaangażowany. Lepsze są te odinowe od zwykłych jeśli chodzi o mięśnie klatki piersiowej?
Plan do oceny dla 13 latka na Ninje
