o co chodzi z

mi nie chodzi o obciazenia, na pewno jest wszystko ok, bo masz tutaj dobrą babską (i nie tylko) opieke skoro jestes zadowolona to tym bardziej, a co do filmiku, jak patka stawiala sobie gdzie telefon czy tam aparat i 'z partyzanta' nagrywała a jak nie to koledzy na silce , a jak! ja bym tampomogł i pofilmowal

po co ten dopisek , oczywiscie iż domyslilem się ,ze chodzi o jedzenie mysle,ze bym Cię nie męczył za bardzo...z tym no , siedzeniem w kuchni więc jakies mieso (obojetne) moze byc do tego makaron ,suroweczki i czerwone wino

[...] ciągnie mnie do mleka (może mam jakieś niedobory), a mleka nie piłam od 3 lat! Waga poszła do góry (obecnie stoi w miejscu, więc się za specjalnie nie przejmuję), ale jeśli chodzi o spadki centymetrów to również nic - i to mnie dziwi, bo zdecydowanie mam więcej ruchu, doszła mi siłka więc spodziewałam się jakichkolwiek efektów :-p. Także [...]

[...] ile gramów jem. Piszesz, że jem za mało. To powiedz mi, jak jedząc za mało zgrubłbym 18 kg. w 8 miechów? Piszesz o technice, a czemu uważasz, że jej nie mam? Jeśli chodzi o wiedze, to jest ona spora, zobacz od kiedy mam konto, nie jestem jakimś sezonowcem. Armagedon chciałem wypróbować, żeby zdobyć doświadczenie. Aero zbędne? Jakbyś [...]

[...] niedługo sie unormuje zreszta przyzwyczailem sie do zap******u i jak sie zdarzy wiecej czasu ze moge odpoczac to nie wiem co ze soba zrobic xD AMARE Dzieki! Postep jezeli chodzi o zrzucenie tk. tłuszczowej i wody napewno ale tak to jest na masie, ze wszystko jest przykryte i wychodzi na koniec tylko niektorzy ciagle nie potrafia tego zrozumiec [...]

[...] cen sogi+zl dobrze ze do tego powrociles) bardzo dobrym posmyslem bylo umieszczanie linków pod opisem produktu do tematów na twoim forum o danym produkcie tyle lesli chodzi o wizerunek sklepiku a co mnie przekonalo do kupna w Twoim sklepiku to napewno nieskie ceny,produkty znanych amerykanskich firm w skelpiku sa same konkrety które [...]

[...] potrafi zachowac trzezwosc i nie straszy zawalami i tragiczna smiercia po tabletce mety a wrecz przeciwnie probuje sluzyc rada,wyiazuje sie ze swojej przysiegi nie? Jesli chodzi o laikow ktorych cytuje, to chcial bym abys mogl sie do nich zaliczac, byl bym wtedy pelen szacunku do ciebie. Spadam bede za 3 godziny. Lifter Let the force be with [...]

[...] to skromnych ostatnio warunków domowych ;-) Może następnym razem zrobię jakieś pompki albo podciąganie o ile uda się drążek się w końcu stabilnie zamontować %-) Jeśli chodzi o zakres, to wybrałam to co jest dla mnie najbezpieczniejsze, czyli mały ciężar i dużo powtórzeń. O MC czy innych ciężkich ćwiczeniach poniżej 10x mogę zapomnieć. Te [...]

[...] jeden/dwa schematy i jem codziennie tak samo, jest wygodniej, szybciej, prościej. W sumie od ponad 2 miesięcy jem to samo %-) Czuję, że potrzebuje trochę luzu. Nawet nie chodzi o ilość jedzenia, ale o różnorodność. Z chęcią wrócę do moich ulubionych zup, np. z jajkiem i ziemniakami lub lanymi kluskami, bez spinania się, że jajko już się nie [...]

Witam! Tak od kilku dniu czytam wasze wypowiedzi, no i nie wiem sam co mam myslec na ten temat.. Dlatego postaram sie wyrazic moje uczucie.. Nie chodzi mi o wyjazd E, bo za przeproszeniem dlaczego mam sie tym przejmowac? Daje mi walkowera w rywalizacji i z glwy. Ale i tak jestesmy kolegami . Chodzi mi glownie o wypowiedzi po prosbie Banana o [...]

[...] przez ten miesiąc chyba nie do końca są ważne, ale są sprawy które zaobserwowałem i teraz chciałbym się zapytać co zrobić żeby w przyszłości takich problemów uniknąć. Jeśli chodzi o urozmaicanie diety, to nie miałem żadnych problemów mimo tego że jadłem dość podobne rzeczy co dzień. Najbardziej niepokojąca rzecz jaką zauważyłem były napady głodu [...]

[...] drzazgi do niej ..to chciuałem zrezygnowac {powaga tylko Sławek był niezdecydowany a moja mam siedzieł juz na widowni wiec ..postanowiełem zrobic z nich głuptasów... Jesli chodzi o tego zabijake barowego miałem z nim okazje porozmawiec..przed programem..bo go zaczepiłem..chcialem go sprawdziec bo koles niby wywodzi sie z ju-jitsu :pytam sie go [...]

[...] że jedne ćwiczenia będą skuteczniejsze od innych ale wówczas dobierasz ćwiczenia uzupełniające tak aby grupa przez Ciebie trenowana była odpowiednio pobudzona. Jeśli chodzi o tył nóg to mam w planie właśnie MCNPN lub RDL + 'dzień dobry' + żuraw + 'zbieranie grzybów' (ćwiczę systemem PUSH PULL 4x w tygodniu więc wychodzą po 2 ćwiczenia na [...]

Nie chodzi o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W [...]

[...] co tydzień) ma sens w przypadku treningu push/pull (treningi siłowe przeplatane z hipertroficznymi) 4x w tygodniu? Chodzi o to, że mam 4 różne zestawy, a w metodzie 5x5 chodzi chyba o to, żeby przez tydzień przyzwyczajać organizm do danego ciężaru. W moim przypadku nie byłoby tego przyzwyczajenia, bo dane ćwiczenie robię raz w tygodniu, a za [...]

[...] co tydzień) ma sens w przypadku treningu push/pull (treningi siłowe przeplatane z hipertroficznymi) 4x w tygodniu? Chodzi o to, że mam 4 różne zestawy, a w metodzie 5x5 chodzi chyba o to, żeby przez tydzień przyzwyczajać organizm do danego ciężaru. W moim przypadku nie byłoby tego przyzwyczajenia, bo dane ćwiczenie robię raz w tygodniu, a za [...]

[...] Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by wzmocniły [...]

[...] wydaje mi sie ze nie sledziles za bardzo dokladnie mojego tematu jak juz to tylko fotki ogladales :P zazwyczaj pisze czy dane zdjecie jest na pompie czy nie, a jezeli chodzi o odrzywki to tez pisalem czemu z nimi czekam... wszystko bylo wczesniej pisane po kilka razy RuMi_uR jak juz chciales dac swoje porownanie mogles wrzucic fotke do [...]

[...] źródła makro. Ponieważ z niedzieli na poniedziałek nie spałem ani sekundy to poniedziałkowy trening przeniosłem na dziś. Jestem strasznie zirytowany moją słabością jeżeli chodzi o siady i ciągi, ale co raz bardziej zaczynam kumać co jest nie tak. Ewidentnie kuleją u mnie czwórki i biodra. Dół pleców i brzuch ciągną dobrze, bo dziś dowaliłem 10 [...]

[...] jak wyjeżdżał we wrześniu, to w pierwszy dzień nie wiedziałam, co ze sobą zrobić. Bałam się, jak nie wiem. Dodam, że na początku macierzyństwa prosiłam męża, żeby nie wychodził, bo boję się sama zostać z młodym. Raz koleżanka z pracy mi tylko powiedziała: "Dominika, pamiętaj, że macierzyństwo to ciężka harówa. Jeśli będzie inaczej, to tylko [...]