[...] nie będę w stanie zrobić więcej niż 5. Ajazy, filmiku niestety nie mam, Już i tak jestem ewenementem na siłowni, więc nie chcę jeszcze kamery ze sobą nosić ;) Nie wiem czy chodzi Ci o technikę czy o to, że nie dowierzasz? Jeśli o technikę to tak jak już pisałem wcześniej, z niej w pełni nie jestem zadowolony bo z powodu zmniejszonej ruchliwości [...]
Ok, dziękuję bardzo za pomoc. MAm jeszcze kilka pytań: 1)Co to za cwiczenie wypady, czy chodzi o wykroki z ciężarem w ręku? 2)Brzuch mogę cwiczyc niezależnie? Brzuszki/spięcia itd.? 3)Co ile mam zmieniac trening, co tydzien? 4)Przepraszam,ale z tymi seriami to już się całkiem pogubiłam. Czyli np. w jednym tygodniu przez 3 dni(bo tyle przeznaczam [...]
Właśnie chodzi o to że fatu wcale nie jest tak duzo na zdjeciach się tak wydaje w rzeczywistości mięśnie mają lepszy zarys redukcja w planach bedzie test rywalizacja pewnie jak kase zbiore. Co do siły to naprawde czuje przyrost i to wyraźny. Masa dopiero pojdzie bo zmieniam trening od pon nie wiem jeszcze co zastosuje czy zwylky split masowy czy [...]
Tak, tak rozgrzewkowo, nie szaleje z ciezarem teraz bo duzo wieksze ryzyko kontuzji a nie o to teraz chodzi %-) Waga troche ruszyla z rana 85-86 kg takze powoli idzie.. Do niedzieli zobaczymy jak bedzie na tej rotacji i wtedy bede myslal czy jakies drastyczne zmiany czy co robic ;-) wciaz cos duzo wody trzymam na sobie.. o ile to tylko woda to nie [...]
[...] 21.02.2016 DNT Micha: Warzywa: pomidorki koktajlowe, sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie… Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu". Vivian Green /SFD/Images/2016/2/21/43b20197418c465fa7c7580437803886.png [...]
[...] zaangazowania i pracy. Nie szanuje ludzi ktorzy wszystkim chca wmowic ze nie sa kiedy sa. Ja nie oceniam ludzi w stylu o ten na bombie tamten nie bo mnie to gowno obchodzi ale jak ja bym kiedys wszedl na bombe czego nigdy nie mozna wykluczyc to nie wmawial bym wszystkim ze czarne jest biale a biale czarne bo po co przeciez wazne jest to [...]
[...] prysznic po treningu to w kapielowkach ;p Bierzesz coś wiecej do tego meso? Ja u siebie zauważyłem nadpobudliwośc wręcz po meso, pomimo że i tak "pobudliwy" jestem jeśli chodzi o sprawy wyrka :) Co do opinii nt produktu. 2 treningi na nim już zrobiłem, NO-Xplode, Universal therapy, nie mają porównania z tym produktem. 8 gram mnie pozamiatało [...]
[...] się w ostatnim tygodniu przed walką. Witam. Przede wszystkim spędza czas z rodziną i przyjaciółmi na śmianiu się, żeby za dużo nie myśleć o walce. Pełna koncentracja przychodzi dopiero tuż przed występem. Staram się spędzać dużo czasu z dzieciakami. To jest taki czas, że treningi są krótkie, choć intensywne. Mam więcej wolnego czasu, więc [...]
[...] do konkursu zostalo juz bardzo malo czasu i wiem, ze ciezko bedzie mi zrobic teraz szybko mega forme ale zrobie co w mojej mocy aby wyszlo to wszystko jak najlepiej. Jesli chodzi o diete to oczywiscie staralem sie jesc wg. planu ale wiadomo np w szpitalu siedzac 24h ciezko jest tak myslec o jedzeniu i troche posilkow pouciekalo ale generalnie [...]
[...] pospałam ale słabo. W niedzielę za to sobie odbilam, było duzo chodzenia. Zwiedzaliśmy Berlin. Słońce. Pogoda się udała. Co do miski. W sobotę miałam własny prowiant. Jeśli chodzi o bilans to raczej przekroczony, ale co tam #masa #czysto #zdrowo #swoje%-) Co?: placek owsiany z whejem i migdałami, migdałay, zestaw obiadowy 2x : [...]
Jeżeli będzie więcej chętnych niż przewidzianych miejsc to zastanowimy się co z tym zrobić. Chodzi o kwestię finansów ponieważ liczba która została podana gwarantuje nam to że każdy uczestnik coś dostanie (nie wliczając pakietu startowego!!!)
Wiadomo w rurce chodzi o to żeby wyglądało łatwo :D masz podstawy z siłowni wiec nie mówię tego żeby Cię straszyć (ja nie trenowałam niczego przed rurka), jedynie chce uczulić, żeby od początku wyrabiać sobie nawyk ładnego schodzenia z rury. Zwłaszcza kontrolować ruch przy schodzeniu z inwertow, wiele moich koleżanek z podstawowych grup narzekało [...]
[...] mylnego. Widocznie niepotrzebuje zadnych dodatkowych badan. Naprawde uwazasz, ze zeby cos zdiagnozowac, to trzeba za kazdym razem dokladnie przebadac pacjenta, nawet gdy przychodzi z 'popularna' i latwa do rozpoznania dolegliwoscia, ktora latwo rozpoznac po pierwszych dwoch slowach? - tak sie sklada, ze to nie jest popularna i latwa do [...]
[...] scenariusz się powtórzył. Informacje bieżące sugerują, iż Madryt zaatakowała plaga kontuzji. Kadry zespołów zostały znacznie zawężone zarówno w Realu, jak i Atletico. Jeżeli chodzi o listę zawodników Blancos to zabraknie: Heinze, Metzeldera, Robbena, Soldado i Saviolę. W ekipie gospodarzy najbliższego spotkania zabraknie zaś Leo Franco, Jurado, [...]
Warzywa to chyba zmora większości śmiertelników tyrających duże kamloty :P Co do opinii o bcaa z FitMaxu jeżeli chodzi o smak to jeszcze się nie spotkałem z tak dobrymi gdzie z czystym sumieniem mogę pić i mnie nie wykrzywia.
Winni tej calej szopce zwanej polskie mma sa zarowno wlasciele KSW jak i narod polski, nie obrazajc tu nikogo ale niestety wiekszosc Polakow to idioci jesli chodzi o kwestie rozrywki, do tego naiwni jak dzieci i wierzacy we wszystko co powiedza w TV. Widac to doskonale po programach i serialach ktore sa w Polsce popularne i po tym jakie mamy [...]
Jest jeszcze Fał-Pał (cyt. MArtin ) i tak naprawdę , jeśli chodzi o popularność dłuuuugo, dłuuugo nic. Niestety poziom mma w Polsce jaki jest, każdy widzi. MMA nie jest popularne . NA ostatniej gali KSW powtarzam po raz wtóry- publiczność nie bardzo wiedziała, kiedy bić brawo i z czasem prawie wcale nie biła - co pokazuje jaki poziom i jak [...]
[...] A/B/Off/A/B/Off i tak juz do konca cylu Jeżeli teoretycznie raczej nie urosne (praktycznie +0,35 w ramieniu :D) Jeżeli te dropy tak obciazaja Jezeli w redukcji chodzi glownie o to aby utrzymac impuls ze miesnie sa cialu potrzebne + mozna zwiekszyc sile to mniej treningów siłowych równie dobrze powinno zadzialac. a od środy wchodzi [...]
[...] sprzedaży PPV w tej walce. „Nie sądzę, że to odniesie sukces w sprzedaży PPV, że tak powiem. Będąc facetem, który przegrał dwie walki, rozumiem, że jest popularny, jeśli chodzi o to, co robił w przeszłości, ale mówiąc szczerze, chodzi o to, „co ostatnio dla mnie zrobiłeś?”, a jego bilans z ostatnich sześciu walk to 2-4. To nie są zbyt dobre [...]
[...] w gleboko dupie(jego plan byl najwazniejszy) po wielu ciezkich latach pracy wrecz bez korzysci z mojej strony.(tak tak bylem naiwny prawda, jak wiekszosc na forum) itp. (chodzi tez o moje Youtube filmiki.) Podsumowujac Ja te gigantyczne EGO nazywam juz Choroba bo jest w takim stanie wiec moim zdaniem potrzeba tam specjalisty od tej choroby [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
