o co chodzi z

nie dla kazdego jest dobrym zrodlem Omega3, nie dostarcza go bezposrednio i organizm musi pierw sobie przerobic, i nie w kazdych warunkach zrobi to efektywnie, a kobiety z wyzszym poziomem estrogenow powinny go unikac. Z fadami zaden problem, bierzesz cyrkiel lapiesz faldke i mierzysz, nie chodzi o dokladnosc co do milimetra ale obraz generalny

[...] niestety u mnie na siłownie go nie ma... Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam i udanego dnia wyciskacze! Dodam też, że jestem po długiej przerwie i jestem początkującym jeżeli chodzi o trening... Dane o mnie, które mogą wam się przydać: Wiek: 18, Wzrost: ~184, Waga: ~71kg, Choroba: Skóry (trądzik) + biorę lek o nazwie IZOTEK. Zmieniony przez - [...]

Drazekm-wiesz ,że ja tak szybk nie odpuszczam, Kolos ma chwilowy kryzys spoodowanym tym co zawsze-pierwsze dwa miesiąe chodził na treningi 2 razy dziennie to przez cały tydzień. Do tego ma pracę dość męczącą i czasochłonną.Pewnie,że to nie wytłumaczenie,bo każdyma podobne historie , ale już 11 marca robimy kolejny trening z Kolosem,testy i [...]

[...] światełko w tunelu,Harry ,właściciel Muscle Tootal,gdzie kręciłem kilka programów,otwiera siłownię na zewnątrz-bo możn od 1 czerwca trenować na otwartej przestrzeni-jeżeli chodzi o siłownie. Nie bardzo ma miejsce koło swojej siłowni-a wytargać maszyny i uszykować stanowiska z odpowiednimi przerwami(chyba 4 metry ,15 m 2) W każdym razie trwaja [...]

[...] boleć. O nogach nawet nie pisze -wiadomo-zawsze najbardziej się odczuwa. Ze starej ekipy pakerów na razie 2,3 sie pokazało-co dziwne Ralfa nadal nie ma,chyba ,że na rano chodzi . Kolejny trening w poniedziałek-to bedzie klata. Pewnie zrobię rano,bo tu znów mamy swieto i jest wolne od pracy :) Dziś jakas burza piaskowa sie pojawiła-tak to [...]

[...] dochodzę do wniosku jak mało wiem. Bez pomocy z zewnątrz takie przygotowania potrwają zdecydowanie dłużej.... Także dziękuję bardzo raz jeszcze i pozdrawiam! Witaj.Jeśli chodzi o prof.Kruszewskiego i jego małżonkę to mam jak najlepsze zdanie.To autorytet światowej klasy.Do tego trener klasy mistrzowskiej trzech sportów- siłowych i [...]

[...] stopy w sufit :)" -w sufit to może nie, ale napewno wysoko :) "- Wyprosty tułowia na ziemi - 10=10=10=10 JAK TO WYGLADA?" - rzeczywiście dziwnie to brzmi :) chodzi mi o takie cwiczenie - kladziemy sie na brzuchu, nogi zapieramy o coś z tyłu, i unosimy tłów. (tego cwiczenia nie lubie.. wydaj mi sie ze jest na dolne miesnie pleców [...]

Nie chodzi o ryz i brokuly. :D Chodzi o to, ze rozpisze diete i bede jadl wg tego z mniej smakowitymi potrawami. Z wieksza regularnoscia. Masa odpada w tym momencie. Wczoraj przyszedł kryzys. Wieczorem. Dzisiaj rano... Nie wiem, gubie sie w tym :) Z jednej strony mysle zeby to j**nac wszystko, ale z drugiej jest to cos, przez co prawie 3 lata [...]

[...] ma co) 6.To co w 1 (jakoś zbrzydły mi jajka ostatnio i dlatego zamiast omleta i gainera wcinam owsianke z jogurtem i NT HardCore. Myślę, że to dobra zamiana, głównie jeśli chodzi o węgle) 7.W planach- serek wiejski+warzywa+słonecznik A byc może w między czasie jeszcze coś wleci jak zgłodnieje np. jajecznica ****TRENING**** Nogi Superseria A [...]

„Nie budowałbym żadnej teorii spisku” – wywiad z prokuratorem Krzysztofem Grzeszczakiem W środowisku hiszpańskiego futbolu od pewnego czasu atmosfera jest bardzo gorąca i nie chodzi tu niestety o emocje czysto sportowe. Niestety związane są z sędziowaniem w Primera Division, które według wielu uznawane jest za karygodne i niesprawiedliwe. [...]

[...] osiągnięciami HardPomp1995 http://www.sfd.pl/Odblok-t1034886.html#post3 18 lat - towar ładujemy, a dietę poprawiamy po 2 tygodniach ? :) Prawdziwi profesjonaliści. A jeżeli chodzi o to, że się przyczepiłem do dziennika to Pszeniol, sprawdź sobie np. pkt. 4: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Po coś to [...]

[...] mięsni - nie do spalania tłuszczu, przyczyna może tkwić w tym ze nie zmniejszasz wegli z czasem lub robisz za lekkie treningi i organizm sie przyzwyczaił. jesli chodzi o bcaa to kazde dobre ale w prochu, bierzesz 1g na 10kg wagi ciała przed treningiem i po nim, firma dowolna, taką na którą pozwala ci twój portfel, ja używam BCAA [...]

Oki, postaram się pojutrze wrzucić filmiki. Skakanka - myslę, że dam radę 10 minut po treningu - chodzi o trening siłowy? Zaplanowałam sobie 3 razy w tygodniu (co drtugi dzień) treningi siłowe "domowe" z tematu Martuccy, a w pozostałe dni HIIT (2-3dni), rozumiem że aero robię tylko po siłowym? ( po hiitach nie dam rady :) Dziecko już ma prawie 5 [...]

[...] wygenerować czas na jakieś wytrzymki albo aero. Kontrola ćwiczeń była jakiś miesiąc temu, przysiad i mc do poprawy ale już drobiazgi z tego co zrozumiałam (mam nisko schodzić tyłkiem). Mam coś podesłać nowego? Czy powtórzyć przysiad i MC jeszcze raz. Zdjęcia to chodzi o zdjęcia ćwiczeń czy sylwetki? Bo sylwetki wrzucałam jakieś 2 tygodnie [...]

Parker - zeby sie upewnic zapytam jeszcze raz - czy napewno chodzi o 10 000 mcg witaminy B12 - czy moze o 10 000 mcg koenzymu tej witaminy - bo tu jest zasadnicza roznica ... i pewien problem ... po pierwsze to co juz napisales - nadmiar vit.B12 jest wydalany ... po drugie Polfa produkuje B12 o max. stezeniu 1000 mcg w 2ml - a zatem nie wyobrazam [...]

[...] interesujących się tym klubem kompletnie niezrozumiałe, młody Yoann Gourcuff porównywany już w tym wieku do wielkiego Zizou, Daniele Bonera oraz Ricardo Oliveira. Jeśli chodzi o tego ostatniego to raczej kiepski żart, bo umiejętnościami pasuje on doskonale do zespołu typu Empoli. Więc jak widać po odejściu głównej ,,armaty” gra [...]

[...] ? bierz program który jest adekwatny do twojego poziomu . Startowałem z tego że brałem hantle i ćwiczyłem codziennie różne partie z małym obciążeniem, żaden plan. Jeśli chodzi o ćwiczenia to starałem się dobrać tak żeby każda partia była ćwiczona pod różnymi kontami patrząc na to jakim sprzętem posiadam. Co do siadu to nie wiem może jestem [...]

dalida87 hey MIlo patrzec, ze jeszcze ktos chce sie przylaczyc do mnie i do toji25;D Hmm nie jestem ekspertem w tych sprawach ale jesli chodzi o kawe to bardzo wazny element tej diety. Nie chodzi tu o sama kawe lecz o kofeine. Mysle, ze bedzie ja mozna zastapic czyms co tez zawiera kofeine ale co to dokladnie to nie chcialabym doradzac bo nie [...]

[...] codzień :-) Tego wszystkiego życzę Wam i sobie :-D 2018 rok upłynął mi pod kątem upadków niż wzlotów dlatego będę kontynuować zmianę trybu życia na zdrowszy, już nawet nie chodzi tylko o schudnięcie ale dobre samopoczucie i wzór dla innych. Na chwilę obecną chcę uregulować miskę i wrócić do regularnych treningów bo po tych świętach to się [...]

[...] dziś rano czułam zakwasy, szczególnie tam gdzie robiłam rozpięki skos w poniedziałek; trening trwał dłużej i wyszłam bardzizej zmęczona niż po poniedziałkowym. - jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja myślałam, że nie dam rady zrobić triceps dip, ale poszło dobrze i starałam się zejść jak najniżej; - wyciskanie na barki - z tym dziś miałam [...]