Chciałem znać Waszą opinię, ponieważ wiem, że bardzo dobrze znacie się na piłce nożnej. Myślałem, że nie ma sensu grać z zawodnikami o 3 lata starszymi, ale jak piszecie, że ,,chcieć to móc'', to po prostu muszę chyba spróbować. Szymon27, o co ci chodzi z tym trenuj? Bo nie zrozumiałem twojej odpowiedzi. Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomocą.
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dla ciebie najbardziej optymalne będzie Precision Nutrition które dałem ci w linku powyżej. o co mi chodziło z węglowodanami to wywnioskujesz również z linka powyżej. Wbrew pozorom to twoje odchudzanie najgorsze nie było ale jak mówie im dłużej tym gorzej i po pewnym czasie straty mięśniowe [...]
5 tyg mja się z celem "napuchnięcie" wodą nie zależy od estru testa tylko od diety Moglbys troche rozwinac swoja mysl? Jakichs produktow trzeba unikac czy o co w tym chodzi? Tez chciałem o to podpytac. Znam swój organizm na tyle ze ustawiam makro i kcal względem celu i sie zastanawiam czy cos bede musial zmienic czy o to zeby nie jesc śmieci, [...]
[...] nie wiem. Ale treningów też bardzo mocno pilnuje bo sam HH pewnie nie wiele by dał. Do tego dieta a raczej zdrowe odżywianie się, bo kalorii nie pilnuje za mocno. jeżeli chodzi o skutki uboczne to podniesiona temperatura ciała (ale to chyba o to chodzi), pierwsze dwa dni trzęsące się ręce (może dlatego, że w ogóle nie pije kawy a jednak HH [...]
[...] się na HST. Jeden plan (3x tydzień, pon-śr-pt) Nogi Przysiad sztanga na klacie 2s MCNPN 2s Klata Wyciskanie hantli 2s Wyciskanie wąsko hantli 1s <-opisane wyżej o co mi chodzi Plecy Wiosło 2s Przenoszenie 2s Barki Wyciskanie sztangi na siedząco z przodu 1s Wyciskanie sztangi na siedząco z tyłu 1s Unoszenie hantli w opadzie 1s Biceps [...]
[...] ciwczenia meczace jescze abrdziej) technik nie ma jakis skomplikowanych i wymyslnych glownie to co NAJlepsze jest wziete ze wsyzsktich sportow i szlifowane mozna dodatkow chodzi na box KB MT i BJJ jezeli sie chce i ma sie czas nie ma z tym zadnego problemu (cena ta sama tlyko trzeba oplacic skladke) ja sobie na box od czasu do czzasu wpadne [...]
"chyba każdy wie o co mi chodzi" - nie, Ja np. nie wiem. Zgeneralizowałeś że każdy ćwiczący na siłowni i większy od przeciętnej facet ( abstra***ąc od kwestii sterydów ) jest: a) chamem; b) niedowartościowanym palantem który musi się dowartościowywać zaczepiając mniejsze jednostki; c) idiotą który czynność z b) wykonuje pomimo iż [...]
[...] się spytać włąśnie o jakąś rozpiskę żebym mógł to wytracić. A tak mniejwięcej mógłbyś napisać jak wykorzystać dobrze te BCAA ? Hehe wiadomo,że odrazu pudzian nie będę ale chodzi mi żeby wykorzystać te odżywki z pożytkiem i żeby coś potem z nich było :) P.S - Mógłbyś mniejwięcej wytłumaczyć oco chodzi z tą "redukcją" i co to jest [...]
[...] bys bral te jablczan 2 razy na dzien?to wtedy cos mi podpowie co do ewentualnego takiego zastosowania tego?jaka jest roznica miedzy jablczanem a estrem?z tego co rozumiem jablczan wchlania sie wolno wiec jest lepszy jesli chodzi o podanie go z rana?ale na 30 minut przed treningiem to lepiej szybkie mono bo jablczan niezdazy sie caly wchlanac?
[...] mam sie co cieshyc bo mialam przekluwany brzushek 2 razy ale na dole No ale jesheli jush so to pozostaje mi wybor: albo isc do tego specjalisty (bo u mnei jest w miescie i to dobre studio)albo operacja plastyczna ale jak bedzie trzeba to sie poddam w 10000000% jesheli cos cem to dasze do tego!! hehe i o to chodzi ... IKONKA thx za rade *PoSdRo*
[...] Czemu u mojej siostry zaczela leciec ropa...Gdy przycisnela skore to cos wyplynelo...A zreszta nawet milaysmy robione w ten sam dzien i czasie...U mnie jest wszystko oki a u niej poleciala ropa...O co tu chodzi...?? Nie wiem jak teraz z nia jest bo jest u ciotki. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^PoMoZcIe^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Vaadeer widze ze rozumiesz tak samo jak ja i inni koledzy w czym lezy problem poza przedstawicielami firmy OLIMP o co mi chodzi. Generalnie widze tutaj ze strony Olimpu papke marketingowa i probe ominiecia tematu wiec jest to walka z wiatrakami i nielicze na konkretna odpowiedz po co zmieniac cos co tak naprawde niewymaga zmiany bo sklad jest [...]
Ja ci powiem tak: Jeżeli ćwiczysz różne sztuki walki,a nie masz doświadczenie(nie chodzi mi o takie chlastanie gęby na treningu) to jak idziesz ulicą i czeka cię walka to i tak przy adrenalinie będziesz się machał na chamaTrzeba wyjść na ulice nazbierać pare razy i wtedy nauczysz się bić,bo np jak byś się bił 20 razy i byś ani razu nie dostał,to [...]
Boruta, co do twojej wypowiedzi na poprzedniej stronie; chcesz może powiedzieć, że w walce nie stosuje się technik w zależności od sytuacji ?- o co ci chodzi z tym krawaciarzem? Bo jeżeli znowu tylko chcesz przekonywać, że krawat jest do bani to zaczynasz być monotematyczny, wymyśl coś nowego. No chyba, że miałeś na myśli, że przebieg walki i [...]
Coś nie chce mi sie wierzyc, 2 miesiace temu nieduzy progres z przed 2 miesiecy, a teraz barki, klatka, dolne skosne brzucha (czy jakos tak-wiecie o co mi chodzi?;)) ) ładnie oddzielone, a po za tym te ostatnie zdiecie nie dokonca wyrazne chociaz zegarek jest jak na wszystkich :D hooj go wie xD Jak sie myle to powinienes dostac nobla albo co [...]
O co wam chodzi? Tolerancja, tolerancja i jeszcze raz tolerancja. Powim tak kiedys z fifim sie zgadalem wlasnie na temat depilacji nog i wlasnie troche sie zdziwilem. No ale czas idzie do przodu moda sie zmienia. Byc moze w PL za pare lat wszyscy beda chodzic z kolczykami w sutach? Aktualnie mi sie to nie podoba (nie neguje), ale moze za tydzien [...]
[...] jakies "zale" o ile takie sa z Twojej strony do srodowiska ze Szczecinka. Gdybys spokojnie przeczytal dyskusje,zauwazylbys,ze Wzorek,ktory ma ogromne doswiadczenie przyznal mi racje,ze cos tu jest nie tak. Ale nie ma co sie unosic i obrazac bo to nie o to chodzi;przemysl nastepnym razem regulamin zeby byl bardziej sprecyzowany i sprawiedliwy.
10 na biceps i 10 na nadgarstki to źle że nadgarstki nie liczę z bicepsem i dlatego mam 20s (rozumiem o co ci chodzi, np. przy nogach jest podobnie) ?mam także pytanie czy przy klatce wywalić dopompowanie sztangą ?. Zrobić prostszy plan gdzie duże partie wykonywać będę 3ćwiczenia x 5 serii i mniejsze 2 ćwiczenia x 5 serii ? czy lepiej 4x4 i 3x4 [...]
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
