o co chodzi z

Co należy jeść, czyli jaką należy stosować dietę aby chudnąć, ale nie nabić masy mięśniowej podczas ćwiczeń fitnes, czy biegania, albo w czasie jazdy na rowerze czy pływania? Chodzi mi o to jaką grupę pokarmów należy sporzywać czy białkową ,czy węglowodanową, czy też tłuszcze czy obojętną.

Boli mnie od kilku dni prawe kolano z lewej strony .Co to może być ? Boli gdy siadam,chodzę, wstaję leżę.Nie chcę isć do lekarza bo po pierwsze czeka sie strasznie długo a po nie chcę wyjść na starą babcię ,która chodzi z bólem kolana.Jestem osobą aktywną jeżdzę na rowerze, rolkach , pływam ale nigdy nie biegałam. Macie może jakieś rady ?

czesc, kiedys do mety bralo sie sylimarol ale ponoc teraz sa lepsze srodki wiec co mozecie polecic? chodzi mi o oslone w trakcie cyklu, ile brac tego dziennie i zeby bylo w miare tanie

Czesc mam takie pytanie stosowalem lek luminalum na zbicie bilurbiny bralem przez tydzien odstawilem i mam taki problem nie mam wogule ochoty na sex wogule to problem z wzwodem jest i jadra siei mi skurczyly oco chodzi kiedy to minie ?? aa i mam apetyt straszny nonstop bym jadl co mam zrobic ??

witam jak w temacie czy warto wzorowac sie na tym mrozonym produkcie? co prawda jest zroznicowany i tani a o to mi wlasnie chodzi tylko czy warto wlaczac go do diety?

Hej wam wszystkim Smoczką :) mam do was kilka pytan.. wiec tak chodzi mi głownie o to ze juz w sumie praktycznie jest lato i mam pytanie czy schodzic juz z ciezkich trengów masowych i silowych ??? Jak trenowac by wmaire podtrzymac to co sie zrobilo w Zime czekam na odpiwedzi z gory dzieki smoczki .. !!

chodzi mi o mass xxl, zamierzam stosowac 2 razy dziennie przed i po treningu, ale na opakowaniu pisze ze nalezy zazyc ok 1,5 h przed treningiem a ja nie mam takiej mozliwosci po ok 1,5h przed treningiem wracam ze szkoly i jem posilek. Co robic, czy moge ok 0,5 przed treinnigem?? zaznacze ze jest do dawka 75gram

Czesc. Mam 19 lat i zastanawiam sie co wybrac? Chodzi tez o dostepne szkoly tego i tego w Gdansku. Ktos sie moze w tym orientuje?

mam kilka pytan do osób które testowały juz wiele suplementów chodzi mi na drugi mój cykl co by było lepsze creafusion(caps czy g) czy TCM mega cpas ?? do tego razem z mono i innymi odżywkami a i czy lepiej dextrose juice czy carbo ? wszyscy wybieraja carbo dlaczego ??

A więc tak, mam 16 lat waże 92 kg przy wzroście 177 cm. Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią stąd moja prośba o pomoc ze strony bardziej doświadczonych użytkowników forum. Co mi radzicie ? Czy potrzebne mi są odżywki ? Jeżeli chodzi o sprzęt to mam ławkę i sztangę. Proszę o odpowiedź ;]

witam,mam pytanie,chodzi mi o wedzonego lososia,czy jedzac go na ckd,nie przeszkodzi mi to w traceniu wody i wchodzeniu w ketoze,bo jak przeczytalem ile ma sodu to przegiecie a ta niby zatrzymuje wode wiec niewiem czy mozna go jesc?oczywiscie co pare dni

Witam, chce kupić drążek i zastanowiło mnie to: http://allegro.pl/item900619398_drazek_rozporowy_pas_gumy_prezent.html a mianowicie ta guma. chodzi mi o podciaganie nachwytem szeroko, niestety na razie sam nie potrafię się zbytnio podciągać tam, nog nie ma mi kto trzymac a taka guma wydaje sie megapomocna. co sądzicie?

co proponujecie jesc po trenigu i przed chodzi oczywiscie o jakies normalne produkty spozywcze nie mam kasy zabardzo na rozne specyfiki kulturystyczne ( nie zalezy glownie na masie ale chcialbym poczesci zrobic sile poprawic sylwetke no i troche miesa zeby wzrosolo)

Witam ! Nie bede owijal i przechodze od razu do sedna Co pic podczas treingu (oprocz wody i izotonikow) - chodzi mi o cos stosunkowo taniego. Woda odpada u mnie, bo po prostu mi nie wchodzi, zarowno niegazowana jak i gazowana ... wiem jestem dziwny :d A izotoniki ... hmm... cenowo by mnie to zabilo:(

witam mam 16 lat i chciałbym przytyć. nie stać moich rodziców na jakieś tam diety albo wymyślanie czegoś. jem co mi dadzą, ale ogólnie mi chodzi o to jak np przygotować posiłki np; smarować więcej masła na kanapki ;D albo coś w tym stylu . proszę o wyrozumiałość i nie wypisywanie pierdół:-)

Witam, nie musicie mnie przekierowywać do tematów gdzie była już o tym mowa. Chce się tylko dowiedzieć jakie posiłki polecacie, oczywiście mięso lub warzywa na grilu ;). Jeszcze chce dodać, że chodzi mi o posiłki bogate w białko , troche węgli i malo tłuszczy, i jak się da to na kolacje co mógłbym sobie "przygrilowac" :)

Witam Zna ktos moze jakies zrodla naukowe podejmujace temat HST? Chodzi mi glownie o to jak on wplywa na rozrost miesni a konkretnie sposob oddzialywania na wlokna bialkowe. Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci. Z gory dzieki za info

Witam, Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam takie pytanko biorac pod uwage ze kazdy posilkem powinien byc spozywany co 2,5-3h jak to sie tyczy bialka i carbo posilkow okolo treningowych. Chodzi mi o to czy moge odrazu po treningu spozycz carbo + bialko i nastepnie po 1h normalny posilke czy musze takze odczekac te 3 h?

witam wzrost-192cm waga-82kg staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej) jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase. jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje... co możecie polecić?

Tak jak w temacie czy mógłby mi ktoś to dokładnie i jak najprościej to wytłumaczyć. Tzn. Progresję można robić w ćwiczeniach że np. 1 tyg robisz 5 5 4 3 3 potem 5 5 4 4 3 itp. to o to chodzi? I co ile dodawać np. trudniejsze ćwiczenie?