art o HST

Witam
Zna ktos moze jakies zrodla naukowe podejmujace temat HST? Chodzi mi glownie o to jak on wplywa na rozrost miesni a konkretnie sposob oddzialywania na wlokna bialkowe. Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci.

Z gory dzieki za info

arty masz w podwieszonym poście


Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci.

-- a to jakiś trening powoduje rozrywanie włókien mięśniowych?
nie wydaje mi się, bo raczej byłoby to nieciekawe...

HST powoduje mikrourazy włókien mięśniowych, a organizm w okresie wzmożonego anabolizmu odbudowuje je z nawiązką- dlatego mieśnie rosną

A "tajemnica" HST nie kryje sie w tych mikrourazach- bo takowe powoduje praktycznie każdy trening na siłowni, tylko w wykorzystaniu pewnych praw rządzących naszymi mięsniami poddanymi odpowiednim bodźcom

Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-11-29 20:00:20

jednak przyznasz ze stopien nasilenia tych mikrourazow w przypadku HST jest znacznie mniejszy od tych ktore doznajemy podczas treningu dzielonego. Z tad moje spostrzezenia.

jednak przyznasz ze stopien nasilenia tych mikrourazow w przypadku HST jest znacznie mniejszy od tych ktore doznajemy podczas treningu dzielonego.

Skąd taki wniosek ?

Chociazby ze wzgledu na to ze podczas treningu dzielonego miesnie bardziej dostaja gdy wlasnie przy HST sa one stopniowo obciazane i nieodczuwamy bezposrednio ich "katowania". Z waszych reakcji widze ze jednak sie myle, skoro tak to jaki jest w zasadzie mechanizm HST, najbardziej odpowiadala by mi odpwoiedz w postaci dobrego artykolu, z gory dzieki

podobno napompowanie mięśnia nei świadczy o powstaniu większych mikrourazów
to tylko pozorne odczucie