o co chodzi z

[...] po pół kg. i nie mogę się przebić przez te 14 razy nie wiem już co mam robic może powinienem co dzień się podciagac powiedzmy po 3 serie i by to coś dalo??? zależy mi tylko i wyłącznie na ilośći powtórzeń ale za bardzo nie wiem jak rozbujać się żeby zrobić wiecej chodzi mi o technike może jakieś podpowiedzi albo sugestie byłbym wdzięczny:):):)

[...] masówke Zażywane suplementy: -2puszki nitrobolon II -1puszka nitrobolon energizer -3kg gain bolic 6000 -3kg Magnum 8000 -2 puszki cm3 1250 i to by było chyba na tyle jesli chodzi o odżywki. Diety nigdy jako takiej nieprowadziłem poprostu trzymam sie teorii 6 posiłków dziennie ,staram sie jesc co 2 godziny . Pozdrawiam i mam nadzieje ze udzieli [...]

[...] co za to najlepeij kupic ? myslalem nad uchwytami do pompek: gryfem prostym (obciazenie 30kg mialbym z hantli) jesli kupowac gryf to lepiej dluzszy czy krotszy ? Czy faktycznie uchwyty duzo daja jesli chodzi o pompki ? Czy lepiej zastapic je czyms innym i wydac pieniadze na co innego ? Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2007-12-28 20:35:53

Siema Lat: 17 Wzrost: 176 Waga: 73 Inne sporty: Trenuje na chacie drążek + pompeczki Cel: Kondycja + szybkość, zwinność na boisku. Witam. Na światowe stadiony się nie wybieram, chcę biegać by poprawić kondycję, bo z tym u mnie najgorzej(oczywiście pod kątem piłki zależy mi także na zwrotności i szybkości). Chodzi tu o amatorskie ligi i w miarę [...]

Witam. Powie mi ktoś na ile % tłuszczu obecnie wyglądam? Wzrost 186cm Waga 85kg Jeszcze mam jedno pytanie - mianowicie planowałem od początku stycznia drugi cykl na krecie (zwykłe mono) zacząć, jednak zastanawiam się czy nie lepiej wstrzymać się te 6 -8 tygodni i doprowadzić redukcję ładnie do końca i z masą brać kretę? Chodzi o to żeby mnie wodą [...]

[...] jedzenia i postu? Mam jeszcze jedno, podobne pytanko - czy sporadyczne przesuwanie okna, ale wciąż zachowywanie proporcji między jem/nie jem, będzie dużym błędem? Tutaj chodzi o jakieś okazjonalne dni, obiad ze znajomymi itp, co nie zawsze może godzinowo pokrywać się z moim oknem - wtedy powiedzmy przesunął bym je 1-2 godziny w którąś [...]

Witam, mam taki problem. Otoz, mam dosc szeroka ale za plaska klatke.. W szczegolnosci chodzi o srodek klatki (ten przedzialek). Czy to moze byc wina trzymania sztangi/hantli za szeroko? ogolnie silowo nie jest zle, przy wzroscie 176 waze 78 kg i na klatke wyciskam 100kg 8 razy. Na maxa 125... ale mysle ze jakbym rozwinal srodek klatki (uwypuklil [...]

no zanim powiem o co mi chodzi... to wypadałoby sie przedstawic bo jestem tutaj nowy wiec CZESC :) ... no to przejdzmy teraz do tematu... sprawa wyglada tak: w najblizszym czasie mam zamiar zrobic nowy rekord 80kg ( w sumie nic imponujacego bo cwicze 5 miesiecy , mam 181cm wzrostu i waze 71kg) , i nie bardzo wiem jak sie do tego "dobrze" zabrac... [...]

Witam. Mam problem, mam nadzieję, że tutaj ktoś mi pomoże. Generalnie chodzi o to, że dopiero co schudłam, mam już odpowiednią wagę. Zaczęłam jeść więcej, ale chudnę, bo chodzę dwa razy w tygodniu na aerobik, pływam trzy godziny w tygodniu no i jeszcze są trzy godziny wf. Nie chcę chudnąć już, ale nie chcę rezygnować z tych aktywności. Co zrobić, [...]

[...] 250, 20ml Tren enan 200, 20ml Turinox 300tab/10mg Hcg 5000j x2 W sumie to samo co wcześniej tylko dwa razy więcej. Planuje to rozpisać na 10 tyg, nie wiem czy dawka wtedy nie będzie troszkę za duża, głównie chodzi o tren i czy turinox zacząć od samego początku czy pózniej wrzucić i poleciec na nim trochę dłużej od reszty. Z góry dzieki za pomoc.

[...] 3x8 podstawy zarzutu 3x8 push press 3x8 spiecia brzucha z ciezarkiem 3x10 fa bedzie duzo sprintow wtorek plyo+bieganie czy bedzie ok? jestes czyms pomiedzy ekto i mezomorfika z szybka regeneracja znam swoj organizm ale chcialbym poznac wasza opinie co do serii i samego treningu(chodzi mi glownie o cos pomiedzy szybkoscia dynamika i sila) zdr

[...] niby jestem endo niby ekto niby sam nie wiem. Co sądzicie o takim czymś czy dodać ww ? bo nic nie zrobie na cykli czy jednak na takim cyklu można coś zrobić Wiecie o co mi chodzi.. może ktoś stosował się do takich zleceń dość mało ww i t i dużo białka na cyklu prosił bym o odp jasną ; d bo zrobie cykl i nic nie przyjdzie bo jadłem 4,2 a nie 5

[...] zgieciu palcow w pięść czy nie musi ?. bo jak widze na niektorych zdjeciach zawodnikow UFC wystają a na niektorych nie. ? bo chce dobrac dobry rozmiar i nie wiem czy jak nie beda wystawac to beda za mala a jak beda to za duze. chodzi mi o to miejsce co podaje na zdjeciu jak ma ten łysy zawodnik : http://uk.ufc.com/media/uvs4-event-gallery#i=24

Witam, podwieszonych tematów jest dużo lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Głownie chodzi mi o to że stosuje dietę na masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym [...]

Witam, jestem w połowie redukcji, obecny BF ok 20%. Dieta zbilansowana DT2200/DNT1800. Proporcje BTW 1,8/1/reszta. Spożywam 6 posiłków w ciągu dnia, co 3 godziny. Mam taką zasadę że w pierwszym i ostatnim nie spożywam węgli (choć raczej nie ma to wpływu na postępy). Pracuję nocą i nie mam stałych godzin, czasem kończę o 1:00 czasem o 6:00, zdarza [...]

[...] bardzo mozliwy jest pojedynek Iron Mike'a z Roy'em Jones'em. Bedzie ciekawie.. http://www.nj.com/sports/ledger/index.ssf?/base/columns-0/1083487186230890.xml Tu jest to opisane obszerniej, po angielsku. Jesli ktos nie jest na czasie, jesli chodzi o kariere Tysona, to po ostatnie informacje zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/temat140185/

[...] to przydatny temat, jeśli nie pasuje tutaj, proszę o usunięcie. Więc na początek: Czy mogę odskoczyć od danego planu treningowego, i robić te same partie co wcześniej, lecz co trening innymi ćwiczeniami? Czy taka zmiana ćwiczeń co trening na daną partie mięsniową jakoś wpływa na efekty ćwiczeń? czy raczej chodzi tu o efektywność treningu? Pzdr.

Witam! Mam kilka pytań dotyczacych Thermy Pro Prolaba. Czy stosujac Therme mam unikac alkoholu? Chodzi mi o to czy po wypiciu sobie paru piwek lub paru kieliszkow nie bede mial tzw. 'zgona' lub jakis poteznych zawrotow? W pierwszym tygodniu brania tego preparatu lykac jedna tablete przed treningiem, czy 2 razy dziennie mp. po sniadaniu i przed [...]

Witaj, mam pytanie, ćwiczę na "sucho" 4 tyg. z 65kg przytyłem do 72kg. Staram sie, co 2 godziny spożywać posilki. Dużo biała, węglowodanów itd. ryż kurczaki, wołowinka, makarony, wszystko jest ok. Ale chciałbym się dowiedzieć jaką mógłbym zakupić już odżywkę? Chodzi mi o przedtreningówkę, która da porządnego kopa. Oraz może jakiś gainer jeszcze [...]

[...] do HMB. Wszyscy pisza, ze nie dziala itd. HMB podczas mojego stosowania bardzo zadzialalo na wytrzymalosc, oraz sile miesni. Jakiego postu nie przeczytalem wiedzialem, ze chodzi wam o mase. Moim zdaniem to absurd wiezac w to ze antykatabolik, bedzie dziala jak jakis suplement anaboliczny. Tauryna, albo l-glutamina takze maja dzialanie [...]