co teraz???

Witam! Mam 17 lat i chciałbym sie was poradzić co teraz mam robic czy dalej masówke czy moze siłe lub tez rzeźbe???

Staż treningowy-17 miesięcy -bez większych przerw

Moje wymiary przed/po
waga-55kg/92kg
wzrost-187/189cm
biceps-28/38 pompa 40cm
klatka-92/108cm
udo-56/63
łydka-35/40

przez cały ten okres czasu robiłem masówke

Zażywane suplementy:
-2puszki nitrobolon II
-1puszka nitrobolon energizer
-3kg gain bolic 6000
-3kg Magnum 8000
-2 puszki cm3 1250

i to by było chyba na tyle jesli chodzi o odżywki.
Diety nigdy jako takiej nieprowadziłem poprostu trzymam sie teorii 6 posiłków dziennie ,staram sie jesc co 2 godziny .
Pozdrawiam i mam nadzieje ze udzieli mi ktos pomocy ...;D

Teraz idź do działu odżywianie i poproś o pomoc w diecie która jest podstawą.

Zażywane suplementy:
-2puszki nitrobolon II
-1puszka nitrobolon energizer
-3kg gain bolic 6000
-3kg Magnum 8000
-2 puszki cm3 1250


Ty z kasą nie masz co robić?


pzdr

waga ładnie poszła. wymiary również
tylko czy to jest sucha masa?;>

jakbyś mógł to wklej zdjęcie :)