Jeśli chodzi o temat,to jest ciekawy-przeczytałem od początku do końca,ale nie mam jakichś doświadczeń z życiem więziennym,znajomych mam uczciwych(przynajmniej nie chwala się przekrętami),więc nie znam się na tym i się nie udzielam w temacie,bo co się będę wymądrzał...Ale warto poczytać,poznać pewne rzeczy z kilku miejsc siedzenia,bo od tego [...]
Właśnie, czy faktycznie grypsowanie aż tak odchodzi do lamusa, że w niektórych zakładach tylko 3- 4 cele grypsują? Przeciez jeśli tak jest to wydaje mi się, że grypsujący w takich zkładach wogóle się nie liczą. Co może ok. 20-30 osób(strzelam że to te 3- 4 cele)przeciwko jakimś, nawet tym 300 osobom (bo chyba rzadko się zdarza żeby kryminały [...]
to to wiem, i dobrze mówisz chodzi mi tylko o to że są też specjalne poręcze do ćwiczenia pompek skierowanych specjalnie na mieśnie klatki, jak już pisałem , coś w kształcie V (pomagają one właśnie w nachyleniu się do przodu - co na normalnych nie jest wcale takie proste, oraz nie powodują takiego obciążenia na nadgarstki i łokcie, co może się [...]
[...] kursy na uprawnienia ochroniarskie typu II, które są cięższe i bardziej intensywne jednak uprawniają do wielu rzeczy których typ I teoretycznie nie może robić. Jeżeli chodzi o użycie tonfy lub innego rodzaju pałki: Zgodnie z art. 36 ust. 4 ustawy o ochronie mienia i osób, który odnosi się do katalogu środków przymusu bezpośredniego, [...]
ja bym połączył klatke z bicepsem a tricka z plecami:) powniewaz przy klatce pracuje tricek i potem bedzie juz zmeczony i bedzie ciezko brac wiekszy ciezar a o mase tu chodzi:) tak samo z plecami i bicepsem. do tego wystarczy wszytkiego po 3 serie i ok. 8 powtorzen. na rece 10. i wazna dieta oczywiscie. duzo kalorii i duzo ciezaru!:D taka moja [...]
[...] szczególnie w pasie za dużo, to dobrze uciąć/dodać aktywności ew. Trochę trzeba Cię rozruszać, na 2100 chudnać jak widać nie będziesz, więc odpocząć trzeba na pewno. Jeśli chodzi o posiłek po treningowy, jak masz możliwość, jedz coś porządnego. Wymieniaj mięsa, wrzucaj ryby tłuste, dodaj awokado, nasiona chia, siemię lniane (by było wiecej [...]
[...] a inne trudniej. Być może trzeba wypracować jakiś kompromis, część posiłków przygotowywać samemu, starać się stopniowo zmienić nawyki żywieniowe całej rodziny. Jeśli chodzi o trening, na początku zwykle każdy przynosi efekty. Trening oporowy i kalistenika poza tym, że generują deficyt kcal to pomagają budować mięśnie i to jest duża [...]
[...] L-karnitnę można stosować przez cały rok ponieważ ma świetny wpłw nie tylko na reducję tkanki tłuszczowej ale równeiż co ciekawe na budowanie masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dawkowanie, najlepiej, moim zdaniem stosować ją na czczo, przed śniadaniem, popijając około 500ml wody. Z kolei same dawki l-karnityny powinny oscylować między 500 a [...]
Szczerze powiem nie jestem w stanie powiększać ciężaru co sesje ... Raz jak tak próbowałem zrobić to nie wstałem z przysiadu :) Póki co obrałem poniższą taktykę jeżeli chodzi np o przysiad: 1s-50 2:57,5 3s:67,5 4s: 77,5 5s: 87,5 Jeżeli będę czuł że 87,5 idzie mi łatwo i daje radę zrobić spokojnie ten ciężar to na następny trening do wszystkich [...]
[...] wody, sodu i potasu. Makrogol zatrzymuje wodę w jelicie i powoduje zwiększenie objętości płynów wraz z rozluźnieniem mas kałowych. Na ten skutek pobudzona jest okręźnica i dochodzi do szybkiego opróżniania jelita grubego i wydalanie zmiękczonego stolca. Ma on więc jak widać bardzo silne działanie przeczyszczające. Fortrans najcześciej stosują [...]
Jeszcze jedna dygresja co do wzrostu może nie tak ważna ale jednak jest jest: Ludzie wysocynigdy nie będą się tak poruszać jak ludzie niższego wzrostu chodzi tu miedzy innymi o taniec: taki gośc powiedzmy 187cm wygląda troche idiotycznie tancząc wezmy tu przykłady sławnych muzyków którzy osiągneli sukcesy tańcząc jak np: - James Brown - 168 cm - [...]
Jeśli chodzi o wzrost to : 1. Odżywanie (zawsze pożywne śniadanie , 3 razy dziennie tran po 1-2 kapsułki; można też dodać np. Vigor Complete jednak jest to syntetyk i wchłanialność minerałów i witamin nie jest tak duża jak w przypadku naturalnego tranu) 2. Ćwiczenia : Codziennie rozgrzewka wszystkich stawów , następnie kilka ćwiczeń na rozciąganie [...]
[...] obserwacji zauwazylem ze koledzy ktorzy zaczeli sie szybciej rozwijac to po 16 roku zycia urosli do 18 tylko ze 1-3cm.Tak jest naprawde w wiekszosci przypadkow.Jesli chodzi o mnie to zaczalem pozno przechodzic okres dojrzewania przez co skok naglego wzrostu mi sie troche opoznil.W wieku 16lat mailem ok 172-173 i przez 2 lata jeszcze [...]
to od testosteronu sie rośnie? Ja słyszałem odwrostnie, chyba że chodzi o wyrośnięcie ci włochów w różnyh hniespodziwanych miejscach bo ja wiem, jeden urośnie nie więcej jak do 15 roku życia inny skoczy mając 21 lat...były, śą i będą takie przypadki, nie ma co sie martwić, jedni jedzą zdrowo cwiczą rozciągają się ,nie palą nie piją i są niscy [...]
Tylko że tu chodzi o to aby pedały były jak najdalej od stóp więc tylko palcami się odpychasz ,co oznacza brak przyjemności z jazdy ,skuteczność - nie wiem
[...] na prawdę całkiem przeciętnie, żeby nie powiedzieć szczupło" zgodze się, wygląda po prostu na szczupłego człowieka, średniego, chyba że to bf5% to wygląda lepiej, jelsi chodzi o mase to np: wg mnie żebym wyglądał w miare szeroko i grubo (bez dodatkoeych c mw pasie od teraz) to potrzeba mi ze 110 mój ojciec ma 182 cm i ok 110kg wygląda na [...]
Co ty berecie w ogole dajesz za porownaniaja tu porownalem pare cm a ty wyskakujesz z metremChodzi głąbie o to ze(musze ci tu wytlumaczyc bo nie zrozumiesz)jak ja mam 193cm a on 180 i przykladowo mamy po 40 w lapie to kurva ty d****u normalne ze u mnie nie bd widac tak tego rozmiaru jak u niego bo ma krotsze lapy i bic bd wydawal sie grubszy u [...]
Jeżeli chodzi o ważenie produktów przed obróbką termiczną: -Jak już zostało wspomniane produkty takie jak np. mięso tracą część wody po obróbce, zaś ich kaloryczność oraz makroskładniki są podane dla surowego produktu - produkt bo obróbce traci około 20% objętości -To samo tyczy się chociażby makaronu czy ryżu tylko w tym przypadku działa to w [...]
Witam oczywiścei zgadzam się z wypowiedzią poprzednika. Jeżeli chodzi o Ackermanna. Jarek do którego jeździłeś to mój nauczyciel u którego kończyłem kurs Ackermanna. On wraz z kolegą Krzysztofem prowadzą kursy w całej Polsce. Metoda sprawdzona skuteczna. Głównie opiera się na zaburzeniach czynnościowych miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych. [...]
Sporty walki bez wątpienia należą do jednych z bardziej kontuzjogennych. Szczególnie jeżeli chodzi o te uderzane. Nawet lekkie uderzenie lub kopnięcie w czasie sparingu może doprowadzić do problemów, takich jak w Twoim przypadku. Z tego też względu na przyszłość lepiej ograniczać się co do siły uderzenia w czasie sparingów lub używać ochronnych [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
