„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 12/14/2017 3:07:19 PM
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 12/14/2017 3:08:42 PM
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1s: 50
2s: 60
3s: 70
4s: 80
5s: 90
a przy ćwiczeniach na mniejsze partie :
1s: 50
2s:70
3s: 90
Tak się zastanawiam czy coś takiego jest odpowiednie ?
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 12/18/2017 9:51:17 AM
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Póki co obrałem poniższą taktykę jeżeli chodzi np o przysiad:
1s-50
2:57,5
3s:67,5
4s: 77,5
5s: 87,5
Jeżeli będę czuł że 87,5 idzie mi łatwo i daje radę zrobić spokojnie ten ciężar to na następny trening do wszystkich serii dokładam 2,5kg. I przez jakiś czas robię stalym ciężarem i znów jeżeli czuję że idzie dobrze ostatnia seria dokładam następne 2,5kg