[...] zwyklej 60kapsowej wersji? na logike to tylko bonus:P ale nawet gdzies tutaj na forum pojawily sie ze dwie wzmianki, ze z ta bonusowa jest cos nie tak (?) aha, i wogole o co chodzi z tym wspominaniem "starego" tighta, skoro ten aktualnie oferowany w sklepach nie rozni sie ani etykieta, ani skladem? (czy rozni sie w czyms, tylko do tego nie [...]
[...] w opadzie 3s 12-15p 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 6 4b. Docisk na ziemi RAMPA 6 ==> zupełnie nie wiem co to 5a. Młotki siedząc na ławce głową w górę 3s 8-10p ===> głową w górę, o co chodzi? 5b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p
Cześć, chcialbym zadac wam pytanie, mysle ze w dziale doping bedzie odpowiednie, bo mamy tu koxow a nie chudzielca co chodzi na silownie "rekreacyjnie" . pytanie dla wieloletnich koxow. czym dla was jest silownia? Hobby? stylem zycia? a może nałogiem badź chorobą ? (uwzglednijcie że alkoholik nie uwaza sie za alkoholika) czy poświeciliscie cos [...]
[...] setki podobnych tematów, jednak zdecydowałem się na założenie swojego. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siatkówka i siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we wtorek i czwartek. Do [...]
[...] okazało się że mam cześciowo zerwane więzadło przednie. Chondromalacje 1 stopnia chrząstki kłykci udowej i piszczelowej i przewlekłe zapalenie błony mazi stawowej. O co chodzi z tym zapaleniem? Czy to coś poważnego? I czy tą chondrmolacje da się całkowicie wyleczyć? Lekarz przeisał mi ODNOVIT porcja dziennna zawiera 1990 mg siarczku [...]
[...] czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo wieczorem to samo , no coś takiego chyba wiecie o co chodzi ? po prostu trening rozkładam sobie na cały dzień a nie robie wszystkiego na jednym 1-2 godzinnym treningu , czym te treningi od siebie się różnią ? 1. jakie są zalety [...]
[...] osoby ok 500 funciszy (+ dolot do londynu z polski jakies 50 funtow) czy ktos z tego forum jest w stanie wyrzygac tyle kasy? zawsze lepiej jechac ekipa - mozna podyskutowac i wogule... wiecie o co chodzi chce jechac z zona ake z nia nie pogadam np. jaka zaje.bista kimure fiodor zalorzyl... morze jest tu ktos kto mieszka w uk. to pewnie go stac?
[...] ale akcje z wykorzystaniem siły przeciwnika nadal się zdarzają. Tak naprawdę nie jest trudno sprowokować przeciwnika, żeby nam na to pozwolił. Powiedzmy przeciwnik wchodzi do rzutu, my nie dajemy sie wychylić, on kontynuuje akcję, blokujemy go, on próbuje nasz blok przełamać, a my wtedy nagle zmieniamy kierunek i działamy w tę samą [...]
[...] sie do organizacji powiatowych zawodów w wyciskaniu dla uczniów -> III Zawody 'Power' Sa to zawody na ilośc powtorzeń - mam nadzieję ze mniej-więcej wiecie o co chodzi (jezeli nie to zapraszam na moja stronkę) Pierwszy raz zawody będa miały zasięg powiatowy więc musze ładnie regulamin napisać. Prosze Was abyście zerkneli na punkt 5 i [...]
[...] ale to mi nie przeszkadza !! gdzie tkwi moj blad ?? po mecie odczulem lekki spadek masy ok 1kg ale to z brzucha bo nie jest juz tak wydety zrobil sie bardziej plaski zaczalem troche biegac...przesedlem na tren zaraz po mecie miesnie zaczely sie robic twarde i uzylnione ale masa stoi wiec o co chodzi skad ten blok ??? jak temu zaradzic ??
[...] Wyciskanie na prostej 3x8 Wyciskanie skosem w dół 3x8 (nie mam takiej możliwości) Wyciskanie skosem w górę 3x8 Rozpiętki na prostej 2x12 Placek za głowę 2x12 (nie wiem o co chodzi) TRICEPS Pompki na poręczach 3x10 Francuskie sztangą siedząc 3x10 Ściąganie linek wyciągu 2x10 (brak sprzętu) Ściąganie uchwytu 2x10 (brak sprzętu) Piątek NOGI [...]
[...] sie na tym że po treningu jednocześnie powinienem zjeśc cukry proste żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, i jednocześnie nie powinienem, bo po kardio nie można, i o co chodzi? Prosiłbym też o jakieś sugestie co mogę robić żeby nie palić mięśni, bo mój organizm jest zdecydowanie do tego skłonny :/ BCAA przed kazdym treningiem? Mnóstwo [...]
[...] odpowiedzi na 2 pytania najbardziej mnie nurtujace biorac pod uwage ze moim celem jest spalenie tzw oponki :D i podkreslenie misni , lecz nie na sezon :P ,wiadomo o co chodzi . A mianowicie 1 jak zaczac trening w domu gdy niestety niema sie dostepu do silowni a praca zajmuje wiekszosc dnia a mianowicie jesli od 7:00 do 17:00 jwstem w pracy [...]
Witam trenuje 5 miesięcy Muay Thai i kolega co chodzi na siłownie spytał się czy nie zechciał bym z nim sparować. Oczywiście zgodziłem się, ale nie za bardzo wiem jak mam walczyć z osobą, która jak podejrzewam nie ma bardzo dobrej techniki (też takiej nie mam ale mam napewno lepszą niż on) ale ma siłę, jak coś źle zrobię i dostanę to może być już [...]
Witam, mógłby ktoś ładnie opisać o co chodzi w tameshiwari? Chodzi o technike rozbicia. Bo raczej nie zaj*b->złam deskę->złam rękę 8-). Tak z czystej ciekawości, zanim rozpoczniecie krytykę ;d. NIE CHCĘ ROZBIJAĆ CZEGOKOLWIEK. Pytanie z ciekawości ;-).
Cześć O co chodzi z tą Kazeiną? motywatordietetyczny i paru youtuberów odradzają kazine, chociaż nie mówili konkretnie o odżywce białkowej. Warto, czy nie warto? jest dobra promo/cena na allegro a potrzebuja białka @@-) konkretniej chodzi o hi-tec`a. Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-12-05 19:17:22 Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-12-05 [...]
[...] mysle ze musi mnie ruszyc. Co do moich odczuć w trakcie i po.....naturalnie nadpobudliwosc, agresja itd. bole stawow, łokci, bol przy rozprostowywaniu rąk(wiecie o co chodzi jak nie mozna sie oderwac od gryfu po modlitewniku), wiec zachowania jak najbardziej wskazujace na obecnosc koksu w organizmie!! wiec gdzie efekty kurcze, jestem juz [...]
Witam. Dzis gralem w kosza choc zwykle tego nie robie no i pech pilka trafila mnie tak jak by mi chciala mi wbic palec w dloń no i na fotkach pokazuje jak to wyglada (pokazane jak moge na dzien dzisiejszy jakies 8 godzin po incydencie zginac palec). Odrazu mowie ze jestem studentem 100 km od domu jest problem zeby dostac sie do lekarza. Bolec [...]
[...] treningowe . opłaca sie tak trzymać ??? bo pisali mu że nie ale może małe wyjaśnienie ??? 11 6/7 dni powinno sie trzymać diete 7 dzień powinien być wolny tak ??? czy jak chce ??? mile widziane linki do artów ( ale logicznych ) np jak powinna wyglądać sieta czyli np sniadanie węgle tyle gram białko tyle gram samie wiecie o co chodzi / chyba /
[...] początek tzn styczeń-luty, może marzec (aż w kwietniu kupię podstawowy sprzęt) można coś zrzucić z brzuszka, oraz moich nóg (dość grubych, oraz drugiej brody :) wiecie o co chodzi :) no i poprawic kondycje ? Tak myślę, nad intensywnymi treningami w ciągu pełnych tygodni.. Jakieś pompki, brzuszki, wieele biegu, i ograniczenie moich dziennych [...]
