o co chodzi z

[...] :P) Trening: Pole Dance- fajnie było bo byłyśmy tylko 4 na zajęciach więc robiłyśmy bardziej siłowy trening. Zrobiłam pół flagę- nie jest jeszcze idealna ale załapałam o co chodzi. I jeszcze mam fotkę z takiej fajnej figury- miałam małą pomoc w zamachu bo mam z tym problem (ciężka dupa) ale utrzymałam się bez problemu :) Dzień 68 12.11 Miałam [...]

[...] diety i suplementacji http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png + wszystko odnośnie treningu http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png ...chyba jasne o co chodzi *************************************************************** Jeśli chodzi o ‘LOGO uczestnika’ każdy ma już swoje logo, ze swoim nickiem. Każdy w miejsce 'logo [...]

Oki, to juz wiem mniej więcej o co chodzi. Tego opuszczania się spróbuje, bo drążek w domu jest, zobaczymy co z tego wyjdzie, hihi.

Lepiej Szajba wyszukaj te ćwiczenia w necie, bo jak wrzucę swoje wersje, to i tak nie będzie wiadomo, o co chodzi :D Potrzebuję tych ćwiczeń pomocniczych, by w ogóle zrobić coś, co można nazwać bent pressem. Adam, dzięki! Program może tak wygląda, ale nie jest trudny do ogarnięcia a można go także upraszczać wg swoich potrzeb. :) Czwartek grindy: [...]

Ale co Wam po filmikach gdzie nadal sobie pracujemy nad tym jak co ma być wykonane. nie no ok, ja tam cierpliwa jestem. Tylko fajnie by było czytając rozpiskę Nikki z Twoim komentarzem wiedzieć o co chodzi %-)

Ale co Wam po filmikach gdzie nadal sobie pracujemy nad tym jak co ma być wykonane. nie no ok, ja tam cierpliwa jestem. Tylko fajnie by było czytając rozpiskę Nikki z Twoim komentarzem wiedzieć o co chodzi %-) Tak tak :-)) Nene dobrze radzi :)

[...] się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę, przytrzymać 3sek, 15x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x na strone - chyba nie do konca łapie o co chodzi 5. Spacer z nogami na piłce+pompka+turlanie pod siebie+pompka 15x - myslalam ze nadgarstki to mi odpadna 6. Odwodziciele na piłce 15x 7. Przywodziciele na piłce 15x [...]

[...] tym, żeby ruch nie był schylaniem się, ale wypinaniem pupy. Spróbuj w rozgrzewce stanąć 15-20cm od ściany i wypinać pupę, tak żeby jej dotknąć. Powinnaś szybko załapać, o co chodzi. ok W mostku biodrowym pamiętaj o tilcie co to tilt? jak mozesz , nie wiem jak sie nzywam w tym tygodniu..taki napiety program a tu mi malzonek powiedzial ze jak mi [...]

[...] powinien nastąpić niezwłocznie po otrzymaniu wygranego zestawu. Ustalcie szczegóły między sobą, prowadzicie jeden wspolny temat - jakich duzo w tym dziale, wiec raczej kazdy wie, o co chodzi. Musicie tylko umówić sie na konkretny dzien/godzine i wrzucic wszyscy razem wypiski startowe, a potem na koniec podsumowania, by to trzymało się całości.

[...] z dnia 2 z dniem 3 do dnia 3 mam pytanka: 1.Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo MC sumo to na szeroko rozstawionych stopach , tak ? MC snath grip - tu nie widzę o co chodzi ? 2. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny wypad różni się tym od przysiadu wykrocznego, że jest bez przysiadu ? to ja wczoraj źle [...]

No prosze, juz mi tu dac link z tymi zdjeciami i napisac o co chodzi Browarow zabraklo to trzeba isc spac, ale bylo fajne. Po sesji trzeba wracac cwiczyc.

ja, ale o co chodzi? no ładnie a ten 2 test już zaczełaś? bo widziałem że jakieś suple Ci sie dostały. u mnie deszczyk pada ale za***iście dzischyba ze 7litrów potu sie ze mnie wylało a wypiłem z 5 jak nie więcej Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-06-27 18:37:15

heh wiedzialam! k3ho ostatnio taki dziwny.. raz do mnie na gg zaczal dziwnie pisac, mysle o co chodzi, az wypsnelo mu sie, ze musi konczyc, bo wyll sie odezwal (na pewno czekal na niego z wytesknieniem)

DT samopoczucie: śpiąca, koszmarnie, od poniedziałku :/ nie wiem o co chodzi... śpię 7h, a cały dzień czuję się senna... coś jem nie tak?? coś wywalić?? coś dodać?? suple: omega 3 płyny: kawa, herbata owocowa, napar z imbiru, pokrzywa, woda warzywa: kalafior, brukselka, ogórek, pomidor, szpinak Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-08 [...]

najlepiej zapisuj : wyciskanie na skosie z hantelkami 10kgx12 (każdy będzie wiedział , że podajesz wagę jednej sztangielki , nie sumujemy wagi hantelek ), a w przypadku sztangi po prostu : wyciskanie na skosie 20kgx12 i każdy będzie wiedział o co chodzi :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-11-09 17:15:10

[...] wyciągu 4 s. po 10 powt. 2. Ściąganie linek na wyciągu 4 s. po 10 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut na rowerku WRAŻENIA: Nox Pump naprawdę działa. Pompa niemiłosierna i czuję geranium Uwielbiam geranium, kto próbował to wie o co chodzi Może wrzucę dzisiaj fotki do konkursu maj ogłoszonego przez Koniu151. Wątpię czy mam szanse, ale warto spróbować

[...] to oznacza, że cebula wzdyma? Nie zrozumiałam tego zdania o śniadaniach: "ja najbardziej jestem syta po Białki także spróbuj zmienić śniadania na takie" :) Nie wiem o co chodzi :) Obejrze sobie tą serię "Wiem co jem" jeszcze raz bo pewnie sporo rzeczy już nie pamiętam. Ja też twaróg lubię, ale będę ograniczała, właśnie do jednego posiłku [...]

lubien- co mowiles? Bo nie wiem o co chodzi... Wlasnie wrocilem od dentysty- dzisiaj bylo dosc meczaco i bolesnie, ale czego sie nie robi dla gwiazdorskiego usmiechu. Szamam sobie drugi posilek do tego ser bialy. Wchodzi bardzo ladnie. Jutro kolejny trening, zakwasy tez na pewno beda wieeelkie, bo zawsze jak wracam na silke po jakiejs nawet [...]

[...] pół godziny temu temperaturę i wyszło mi 37,3, co mnie zdziwiło. Dwa dni temu czułem się dużo gorzej mając 37,1, a teraz jestem w stanie góry przenosić. Cholera wie o co chodzi w tym wszystkim. Nawet gardło mnie przestało boleć. Zobaczymy rano, jak zareagował mój organizm na lekki wysiłek fizyczny. Chciałbym wpaść na saunę wypocić wszystkie [...]

[...] kg to różnice stają się ogromne. Np na miękkim zrobisz na 240 MC x 3, a na twardym, takim jak na zawodach, ciężar będzie jak zaklęty. Dlatego często jest taki zonk- na sali wchodziło, na zawodach już nie. W mc miękki gryf się łatwiej wygina i ciągniesz go z wyższej pozycji- talerze są jeszcze na dole, ale gryf już na wysokości kolan - mam [...]