SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na ph RELACJA i prośba o rady

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
rozpisz trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8107
tyson911 takie rzeczy jak mleko czy ser dla mnie nie istnieją
nie jestem małolatem który myśli że urośnie na jogurtach i zupie mlecznej białka pochodzą z piersi kurczaka

jeżeli chodzi o trening to wybrałem trening ukierunkowany na poprawę ramion

wygląda to tak

wt
klatka
1. 4 serie wycisk skos głową do góry
2. 4 serie wycisk hantle na ławce płaskiej
3. 4 serie rozpiętki na maszynie
bic
1. 5 serii uginania ze sztangą
2. 4 serie modlitewnik hantlem
tric
1 5 serii ściągania drążka wyciągu górnego

śr
uda
1.przysiady 6 seri
2. wypychanie na suwnicy 5 serii
3. wyprosty na maszynie 5 serii
4. uginaie na maszynie 5 serii
5. martwy ciąg na prostych nogach 4 serie
łydki
1.wspięcia na maszynie 5 serii
2.wspięcia na schodach (wiadomo o co chodzi)5 serii

pt
plecy
1. podciąganie na drążku/ wyciąg 6 serii
2. wiosłowanie na maszynie 4 serie
3. przyciąganie drążka na wyciągu poziomym 4 serie
bic
1. uginanie z hantlami 5 serii
tric
1. pompki na poręczach 5 serii
2. wycisk w wąskim chwycie 4 serie

sob
barki
1. wycisk sztangi zza głowy 4 serie
2. unoszenie sztangi do brody 4 serie
3. unoszenie hantlami bokiem 4 serie
kaptur
1 szrugsy ze sztangą 4 serie
2 szrugsy z hantlami 4 serie


na każdym treningu brzuch aa i z nogami przedramię

chvj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie ma co przesadzać z białkiem.Jego nadmiar utrudnia budowanie mięśni,bo organizm część energii z węgli i tłuszczu,musi przeznaczyć na usunięcie toksyn.Pełnowartościowe 2,5g/kg w zupełności wystarczy,żeby przy Twoim dość szybkim metabolizmie,budować mięśnie.Pokutuje pogląd,że na cyklu powinno się jeść od 3g w górę,co świadczy o tym,jak mała jest jeszcze wiedza na temat stosowanych amatorsko środków.Rozumiem takie ilości podczas stosowania insuliny i hormonow tarczycy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8107
insa i hormony to jeszcze spora przyszłość jak dla mnie

chvj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 652 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41220
nie napisales nic o odbloku czyzby same epi na koniec ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8107
odblok z clomu
1-5 Clomid 100mg ED
6-21 Clomid 50mg ED

chvj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4934
dostałeś soga odblok sam sobie ułożyłeś czy ktoś ci doradził
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
Bodek, napisałem do Watykanu żeby Cię wynieśli na ołtarze.

myślałem nad 3g/kg ponieważ większa ilość mogłaby przyczynić się do zbyt dużego przyspieszenia metabolizmu

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8107
wszystkie potrzebne informacje czerpałem z postu BodyLine
https://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html 

chvj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie twierdzę,że sprawa ma się tak w każdym przypadku,ale dużo osób zjada za dużo białka,co paradoksalnie nie wpływa na poprawę formy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TESTOSTERONE ENANTHATE norma. PROBLEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Następny temat

Dziwna sprawa z sutkami, odblok na gino! POMOCY!!!

WHEY premium