O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

Niewiem o co chodzi z faza nasycenia i bez fazy nasycenia w cyklu kratyny. Mozecie mi powiedziec o co chodzi.

Mam 190 i waze 95 kg. Cwicze około 1,5 roku.

1. Jeszcze jedno co mam wziasc Monohydrant Olimpu w kapsułkach czy w proszku?
2. Wybraliscie by Crapure Monohydrant czy Creapure Pyruvate, a moze co sinnego jeszcze ?
3. Co byslie polecili przed cyklem kratyną ? moze ZMA i TT ?
4. Jak brac i dawkowac kreatyne
5. Dodatkowe rzeczy jakie polecacie w czasie wyklu kratyną.





Dziekuje za odpowiedz. Mam nadzieje ze ten post sie do czegos przyda nietylko mi ale też tymk wszytkim którzy kozystaja z wyszukiwarki :)



__________________________ ZYCIE IS YOUR CHOISE_________________________


Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

1. proszek - ekonomiczniej
2. mono na pierwszy raz
3. ile masz lat ?
4. 6g po treningu ...w beztreningowe dni 6g na czczo
5. to zalezy ile masz kasy i co wczesniej brales




moderator dzialu OLIMP
FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Fazę nasycenia sobie daruj



1. Mono może być w proszku lub kapsach, niekoniecznie z olimpu, polecam Ultimate
2. na początek mono
3. Do kreatyny polecam glukozę
4. 5 gram rano i 5 po treningu +50gram glukozy do każdego brania
5. dużo wody!


Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mam 17 lat do wydania około 300-400 zł.

Chodzi mi aby do tej Ktearynki dodaj jakies suple dodatkowe. A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni.

W domu mam jeszcze 200 kap. BCAA Treac około 150G L- glutaminy Treca oraz Białko OLIMP Pure Whey Isolate 95 około 1Kg.




Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Jeszcze jedno:

1#Mam zamiar zrobic domowe ZMA ale niewiem jak sie do tego zabrac Czytałem TOPIC: ZMA DOMOWEJ ROBOTY ale niedoczytałem sie firm produktów z jakich mozna zrobi ZMA - czy ktos moze mi przyblizycz ten tamat ?
2#Co sadzicie do łaczeniu Kreatynki z D-RYBOSE Olimp ?
3#Prosze o przyblizenie mi temetu FAZY NASYCENIA I NIENASYCENIA o co w tym chodzi wogóle ?

SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki tłuszczowej ( po kuracji Therma Pro Prolaba - jakies 2 miechy temu ) w miesnień.

SOG - dla tych co pomogli, oczywiscie jeszcze w zapasnie pozostało wiele do wysypania :)

Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Dopiero masz 17 lat - to daruj sobie kreatynę, a ZMA też sobie daruj!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Therme też braleś - czy nie uwazasz ze zaszybko zaczales suplementacje?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Słabeusz: Kiedys Trzeba :)

Zakupiłem sobie Creapure Honohydrant :) + Prio i Crio ;] Cool ;] + Matrix Olimpa aha Tauryne tez :)

Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni.
JESLI OCZEKUJESZ SPADKU TLUSZCZU - TO DIETA A NIE KREATYNA.

SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki tłuszczowej ( po kuracji Therma Pro Prolaba - jakies 2 miechy temu ) w miesnień.
TO O CZYM MOIWSZ JEST NIEMOZLIWE.

ZAPRASZAM DO ODPOWIEDNICH DZIALOW - PO PODSATWY TEGO SPORTU.
DARUJ SOBIE NA RAZIE WSZSYSTKIE SUPLE.



Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek: moim zdaniem rozwój mięśnie prowadzi jednoznacznie do spalania tkanki tłuszczowej - WIĘKSZY MIESNIEN - CORAZ MNIEJ TŁUSZCZYKU . Zrzucilem 25 kg i mam zamaiar nadrobic staracone lata :)

RONIN mi polecił takie suple wiec sie kieruje jego radami :)

Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Dj to żle myślisz bo wedłóg Twojego rozumowania to jak człowiekowi zabraknie tłuszczu to już mięśnie się nie będą budować. Tłuszcz spala się przy dłuższym treningu (ponad 30 minut) A za budowę mięśni odpowiada stan po treningowy czyli regeneracja, gdy to mięśnie odbudowywują straty z treningu!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!