Co brac po kreatynie by sila nie spadla??

Witam. Slyszalem ze nalezy brac glutamine po skonczonym cyklu z kreatyny aby nie odczuc zbyt duzych spdków. w jakich ilosciach nalezy brac i czy odrazu po skonczonym cyklu.Nara

Zle słyszałes.
Zamiast glutaminy zainwestuj w białko.

Po co mu białko? Węgle ważniejsze.

Nie wiem czy wegle sa wazniejsze od białka czy białko od wegli
Uwazam ze obie rzeczy sa rownie wazne
Pozatym nie wiem jak czytałem ale myslałem ze chodzi mu o spadek masy.
Tak czy siak dalej stoje przy białku no i carbo ofkors.

Białkiem masy nie podtrzyma.. proste.

ww tez...jasne... :P

Pozatym zalezy od konkretnej osoby, na mnie diety nisko ww 'działaja' bardzo dobrze pod katem budowania masy... Oczywisnie typowo masowe daja nieporownywalnie wieksze efekty ale i przybywa niezbedny tłuszczyk

A co do porownan - predzej zrobisz mase na tłuszczowej niz na ww weglowodanowej - z mała iloscia białka. Chociaz to tez zalezy od człowieka...

Mylisz sie.

Chciałbym sie myslic
'Zycie' było by prostsze

To w takim razie z........e. Dietke mam ww i bialko jem z odrzywek wiec bedzie dobrze. Dzieki za fatyge

jak wygladala dotad Twoja dieta...jej kalorycznosc i poszczegoolne skl odzywcze.. ?

hmmmm wiec tak: dziennie zjadam ok 170gr bialka i 500 ww tluszczy natomiast z 80. Dziennie jem ok 5 posilkow czasem 4 jak juz nie moge:)
Od ponad roku nie ruszylem juz FastFudów i innych takich gówien wiec mysle ze dietka jest nawet ok jak na moje mozliwosci finansowe.