SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oponka na brzuchu

  • oponka na brzuchu a hormony, co robic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od paru lat usiluje schudnac, nie chodzi mi o jakies drastyczne zmiany w sylwetce, wlasciwie problemem jest oponka na brzuchu. Przedtem nie mialam problemow z waga, odchudzanie mam na mysli ok2 nie bylo problemem, a w pasie mialam 63cm. Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i tygodniu leniuchowania pod palma wrocilam 6kg ciezsza. Od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17613 Data: 2/7/2008 6:29:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Oponka na brzuchu - proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba ćwiczenia będą [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 2/6/2008 1:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z oponką na brzuchu. Proszę pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem mam bardzo ciezka figure do wymodelowania a mianowicie chodzi o to ze mam szeroka miednice i bardzo waskie biodra gurna cześć tułowia wyglada nie proporcionalnie do reszty ważyłam 60-62kg i dalej miałam właśnie nieszczesne boczki ktorych nie moge sie pozbyc i brzucha niegdy nie mialam plaskiego nawet gdy wazylam 57kg nogi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 10/11/2011 12:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jezeli cos ktos potrzebuje to w profilu jest :-p, wiec zaczne od razu, jestem na diecie ckd, robie trening "Act" 3x w tygodniu co drugi dzien, od poniedzialku do piatku biegam po 45 minut rano na czczo i do tego jeszcze robie "aerobiczna szostka weidera" codziennie trening brzuszka, a pytanie moje brzmi jak zaatakowac te glupie schaby na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13197 Data: 5/30/2004 6:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu i stabilizacja po diecie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry. Niedawno zakończyłem odchudzanie (teraz przeprowadzam stabilizację) i zauważyłem, że prawie w żadnym miejscu nie mam tłuszczu (jedynie na brzuchu mam niedużą oponkę). Miesiąc temu zacząłem wykonywać te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w (wykonuję je 3-5 razy w tygodniu). Czy wykonując tylko ten trening mam szansę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/19/2016 4:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny 93 kg oponka na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 26 lat 93kg 173cm Cel masa mięśniowa. Na brzuchu spora ilość tłuszczyku zebrała się przed rozpoczęciem treningów i zastosowaniem diety, oponka powiększyła się (złe odżywianie , siedzący tryb życia. Po rozpoczęciu treningów miałem dietę , w której przyjmowałem ponad 400g Węglowodanów dziennie.Oponka rosła więc postanowiłem przyciąć o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 3/24/2013 12:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu i ćwiczenie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dodam, że nie ćwiczę siłowo, gdyż lekarz mi zabronił i zmieniłem dietę- rzadko jem przetworzone produkty, w ogóle nie tykam białego pieczywa, białego makaronu, itp.), lecz oponka nie zeszła. Co, w takim razie robię źle ? 3. Czy jazda rowerem (przy odpowiedniej diecie) i granie w piłkę + ewentualnie bieganie pomoże mi pozbyć się brzucha ? 4. Czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 4/1/2016 4:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka ilość białka i węgli dla mnie na masę (oponka na brzuchu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jaki powinien być stosunek białka i do węglowodanów w mojej diecie na masę. Mam dość sporą oponkę na brzuchu i" boczkach" ale takie partie jak ramiona , klatka raczej tłuszczyku nie łapią. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej bez odkładanie zbędnego tłuszczyku. Moja waga to 93kg przyjmuję dziennie 2g białka na kg wagi ciała i około 4g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 3/22/2013 9:17:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu fotki do pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż to mój pierwszy post na tym forum lekko skrócę moją historie mam 17 lat (rocznik 93) wzrost 193 cm i waga na obecny czas to 85 kg.Jakieś 1,5 roku temu mierzyłem 185 cm i ważyłem z 68 kg. Zalałem się w oczach masakrycznie jadłem dużo kiedy mi się tylko chciało fasty chipsy cole itp aż do dnia dzisiejszego postanowiłem się zmienić zacząć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 10/27/2010 4:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ''oponka'' na brzuchu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam 16 lat, jestem szczupłą (a nawet i bardzo) dziewczyną: wzrost 164cm, waga 46kg(nigdy się nie odchudzałam). Lecz mam jeden problem: oponkę na brzuchu.. nie jest ona bardzo duża ale nie pasuje do mojej budowy i chciałabym ją spalić.. koleżanka poleciła mi a6w mówiła że modeluje i przy tym spalę.. więc zaczęłam ćwiczyć razem z tą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 12/3/2011 9:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż mam pewien problem z tłuszczykiem na brzuchu. Więc tak na siłownie chodzę już jakoś 3 lata ale nigdy brzucha nie robiłem byłem na etapie budowania masy i trochę sobie ją za bardzo na tym nieszczęsnym brzuchu zrobiłem. Od 20~ dni robię A6W oraz od 14 zażywam Thermo Speeda Extrem biegałem kiedyś trochę a od poniedziałku 13.06.2011r. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 6/22/2011 10:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • oponka na brzuchu

    Temat
    Trening w domu

    Witam , chciałem się poradzić jak szybko , bardzo szybko pozbyć się oponki na brzuchu. Pewnie zaraz zacznie część osób mówić , że zaśmiecam forum i , że już były takie tematy zakładane , ale zależy mi na jakiejś konkretnej radzie kogoś kto się na tym zna . Wiek: 16 lat Wzrost : 173 cm Waga : 66 kg Cel : Pozbycie się brzucha tzn. oponki , a kiedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 941 Data: 7/11/2010 12:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem co mam robić ?! Chciałbym uzyskać efekt odsłonięcia mięśni ( sześcio-pak ), mam problem także z oponką którą widać na zdjęciu. Co zrobić żeby być bardziej wyżyłowanym ? Proszę o jaką profesjonalną poradę ;) Zmieniony przez - baniuszka w dniu 2013-02-08 00:17:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/503e023d01eb4003b25e1f7967c2053d.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5459 Data: 2/8/2013 12:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic z "oponka" na brzuchu?? jak sie je pozbyc?jakie cwiczenia wykonywac?POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w sprawie oponki na brzuchu. co zrobić żeby sie jej pozbyć?? ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Ćwiczę następujące partie ciała: KLATKA I BICEPS: PLECY I TRICEPS : BARKI I NOGI + po każdym treningu jeżdżę na rowerku, i wykonuje brzuszki na ławce skośnej. trenuję tydzień i spadłem koło 0.8-1kG. Co zrobić z tą oponką?? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6973 Data: 11/23/2008 8:43:51 PM Liczba szacunów: 1
  • problem z oponką na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 173cm wzrostu przy 63kg wagi, cwiczę 1,5 roku z dietą( z malymi przerwami).Od prawie miesiąca robię abs 8 na brzuch codziennie. Moim problemem jest ciągła oponka na brzuchu, Fakt ze mam dietę na mase ale nie mam b duzej nadwyzki, zawsze czegos zapominam zjesc czy cos no i tak sie sklada ze ogolnie wychodzi mały minus dzienny. Oprócz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 3/8/2010 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, jak spalic oponke na brzuchu ? Probowalem a6w, ale ejst to cwiczenie na wyrobienie sobie miesni brzucha.. Brzuszki dzialaja na podobnej zasadzie, z tego co mi wiadomo.. Zaczalbym robic aeroby, ale niestety nie ma odpowiedniej pogody na to, gdyz pada.. Z diety tez nie chce korzystac, jedyne co moge ograniczyc, to jedzenie tlustych rzeczy oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 8/16/2010 4:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Po radykalnej diecie oponka na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, mam kilka pytań, z powodu że kiedyś ważyłem ponad 100 kg, a dzięki diecie dukana w ciągu 6 miesięcy schudłem do wagi 78kg od tamtej pory minęło już szmat czasu a teraz waże 75/77 kg i jem normalnie. Podczas diety często chodziłem na basen należy żadnych innych ćwiczeń nie robiłem teraz mam pytanie: Otóż aktualnie na brzuchu mam oponę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/16/2013 11:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • 'oponka' na brzuchu a masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem w trakcie ukladania planu treningowego oraz odpowiedniej diety i tutaj jest walsnie problem. Kiedys w wakacje strasznie przytylem ale potem to zrzucilem i zostala mi oponka, myslalem o diecie na odchudzanie i duzo biegania i aerobow, ale niechce zrzucic masy , bo chce miec diete na mase do konca roku a potem od nowego roku to rzezbic, i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 11/4/2008 9:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy/spalacze polecacie? (oponka na brzuchu)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od jakiegoś miesiąca mam zdecydowanie dużo wolnego czasu, więc postanowiłem go aktywnie wykorzystać. Nie mam jakieś SPECJALNEJ diety. Staram się jeść zdrowo i trzymać się tych 4-5 posiłków dziennie(Nie jem nic po 18-19). Codziennie/co 2 dni ćwiczę na hantlach, ćwiczenia aerobowe (1h-1.5h). Moje pytanie jest następujące: Chciałbym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 7/8/2012 7:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • produkty mleczne a oponka na brzuchu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam takie pytanie od jakiegos czasu pije koktaile - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego 0% - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku odtluszczonego -100g twarog chody i tu moje pytanie poniewaz zaobserwowalem znaczne zwiekszenie sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 4/29/2011 12:32:00 PM Liczba szacunów: 0