(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Zrobilam maslo orzechowe, w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl
no i nie bedzie po rowerze zjadlam cale, na szczescie to maly sloiczek, nie wiecej niz 3 garscie orzechow

Poza planem wlecialy jeszcze 2 pomarancze.

Nastepnym razem wezme cos ze soba, po powrocie zmniejszylam odstepy miedzy posilkami, a po takiej 5 godzinnej przejazdzce moglabym zjesc konia z kopytami

-----------------------------------------------------------------
Dziś w planie treningowym mam Nogi i Plecy

Po weekendzie ograniczam owoce do 2 dziennie i wprowadzam ryz.

Jedzenie:
I 2 bialka, jajko, cynamon, jablko
II i III IV ryz brazowy, kurczak z cynamonem, salata, por, 2 zlotka
Trening
V bialko
VI soczewica z marchewka, cynamon

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

no i nie bedzie po rowerze zjadlam cale, na szczescie to maly sloiczek, nie wiecej niz 3 garscie orzechow tak to już bywa z masłem orzechowym

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

czesc lejla bede sledzic twoj dziennik i zycze powodzenia!

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

mkroza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4310

Hmmmmmmmm Uwielbiam cynamon

jak robisz tego kurczaka z cynamonem?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

tancerka25 dzieki

mkroza fileta porcjuje, pakuje w rekaw do pieczenia, dodaje cynamonu i do piekarnika na 1,5 godziny

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

filet i cynamon? ciekawe polaczenie...

ale cynamoin sam w sobie gorzki mi sie wydaje

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

tancerka25 czy ja wiem, dla mnie wlasnie slodki, w polaczeniu z imbirem albo galka mozna zrobic fajne orientalne danie
----------------------------------------------------------------
Jakies oslabienie mnie zlapalo, nie wiem o co chodzi

Wczoraj:
1.bialko, jablka pieczone
2 2 jajka, ryz, salata, oliwa
3 kurak w cynamonie, salata, oliwa
4 soczewica z cynamonem i marchewka
5 slonecznik
6 makrela z konserwowymi

Dzis
1. bialko, jablka pieczone + zwykle
2 2 jajka, marchewka
3 kurak w cynamonie, salata, oliwa
reszta jeszcze nie wiem, edytuje wieczorem lub jutro. Przedwyplatowa pustka lodowkowa oficjalnie rozpoczeta

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

moze witaminek potrzebujesz?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

obliques jem jedna tabletke body max sport dziennie, w skladzie ma zenszen plus witaminy, wg ulotki je sie 1-2, wiec moze zaczne lykać dwie, a jak nie pomoze to moze po prostu potrzeba mi urlopu