natasza__
w szoku jestem 
Chyba najlepsza sylwetka na forum
Zazdroszcze brzucha!
Chyba najlepsza sylwetka na forum
Zazdroszcze brzucha!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2809
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31546
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
a co Wy robicie z tym grzybem ? 
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Nieźle po nim klepie 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
mój zginął
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Ann, pijemy ferment, lepsze niż czysta
a tak poważnie to tu masz inf http://grzybkombucha.pl.tl/
natasha, dzięki Jest nas więcej i są też lepsze
Dziękuje za SOgi nie mniej jednak zapyerdalać trzeba dalej
Trening
rozgrzewka:
step 10 min
drille
wyciskanie leżąc:
7x25kg/5x30kg/5x35kg/3x40kg/1x45kg/1x50kg*
* nie poszło
nie lubię wyciskania także nawet mi nie szkoda
3x:
czasu nie mierzyłam, na maksa możliwości było i nie powiem jak wyglądałam po rundzie drugiejwytrzymałość -10
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-01 20:23:59
a tak poważnie to tu masz inf http://grzybkombucha.pl.tl/
natasha, dzięki
Jest nas więcej i są też lepsze
Dziękuje za SOgi
nie mniej jednak zapyerdalać trzeba dalej
Trening
rozgrzewka:
step 10 min
drille
wyciskanie leżąc:
7x25kg/5x30kg/5x35kg/3x40kg/1x45kg/1x50kg*
* nie poszło
nie lubię wyciskania także nawet mi nie szkoda
3x:
czasu nie mierzyłam, na maksa możliwości było i nie powiem jak wyglądałam po rundzie drugiej
wytrzymałość -10
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-01 20:23:59
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
w wypisce napisałaś : 1x50kg
w takim razie poszło czy nie ?
w takim razie poszło czy nie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
opuściłam, podniosłam z pomocą co się nie liczy
dobra będę pisać tylko czyste
dobra będę pisać tylko czyste
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
zawsze możesz napisać pod spodem , ze podniosłaś z pomocą.
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-02-02 08:19:18
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-02-02 08:19:18
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
takoż będę pisać
Przysiadów max nie sprawdzam, wiem że więcej niż ostatni max nie pójdzie
za to po wczoraj czuje, ze powinnam jednak polubić wytrzymałościowe
ssie mnie już okrutnie, zapewne psychika nie może się popołudniowego czita doczekać
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-02 09:03:34
Przysiadów max nie sprawdzam, wiem że więcej niż ostatni max nie pójdzie
za to po wczoraj czuje, ze powinnam jednak polubić wytrzymałościowe
ssie mnie już okrutnie, zapewne psychika nie może się popołudniowego czita doczekać
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-02 09:03:34
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aga, ale przecież z 45kg w WL zadowolona jesteś? 
Teraz tylko:
http://gobarbra.com/hit/new-35b250d14ef3953300298840f1cdef39
Teraz tylko:
http://gobarbra.com/hit/new-35b250d14ef3953300298840f1cdef39
Poprzedni temat
Jak ćwiczyć na siłowni? Porady i trening dla piłkarza.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
-
Następny temat
Nowy cykl, nowy plan
