SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A6W a mięśnie nóg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 243
witam, mam do was pytanie, jako że zapewne znacie sie na tym lepeij niż ja ;):P
Właśnie bede kończyć A6W i jestem bardzo zadowolona z efektów, bo nie dość że wzmocniłam mięśnie brzucha to jeszcze stał się płaski i estetyczny :)
teraz natomiast chce się zająć moimi nogami, które ostatnio bardzo zaniedbałam. Chodzi mi głównie o górną część ud, a dokładniej przywodziciele, mięsień krawiecki a także napinacz powięzi szerokiej,czyli górny i zewnętrzny mięsień uda. Czworogłowy i dwugłowy mam dobrze ukształtowane,czasem nawet wydają się za duże;)
Tak więc moje pytanie brzmi: czy jeśli będę wyżej wymienione mięśnie trenować w sposób podobny do A6W (codziennie,bez przerw między ćwiczeniami,wykonywać parę różnych ćw odpowiednio dobranych) to uda mi się osiągnąć ten sam efekt co w przypadku mięśni brzucha, czyli wzmocnienie tych mięśnie a przede wszystkim spalenie tłuszczyku?
Pzdr :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1395
Brava za to, że skończyłas ten trening ja jestm przy 5 dniu i coś czuje, że nie dam rady PZDR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 243
Jeszcze nie skończyłam,zostało mi jeszcze kilka dni.
Pierwszy tydzień był faktycznie najtrudniejszy, ale potem już jest ok, tylko najgorzej u mie było z czasem, po im dłużej tym więcej czasu zajmuje ci trening :/
Ale naprawde warto :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 523 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14448
Ja już 3 raz pod rząd męczę "6" i faktycznie efekty są
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1395
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 523 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14448
E, chciałabym... Szóstka wyrabia mięśnie, ale nie spala tłuszczyku. Coś tam widać, ale ciągle mało Chyba pora pezrzucić się na ABS II !?

Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-01-06 14:11:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1395
No poka poka nie wstydz się po trzech "6" pod rząd to na pewno coś musi być konkretniejszego! A może prowizorycznie tylko to robiłaś co :> ????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 613
Po pierwsze mięśnie brzucha są specyficznymi mięsniami, trudno je spalic.
A6w polega na stopniowym przetreniowywaniu mięśni, co na brzuch działa dosyć dobrze.
Mięśnie nóg potrzebują regeneracji, taki trening codzienny bylby dla nich zdecydowanie za cieżki. Maksymalnie 2-3 razy w tygodniu zaleznie od intensywności. Dobrze na nogi działa bieganie, wyrzeżbia i pozwala spalic tluszcz ( nie tylko na nogach!! warunek przynajmniej 30 minut biegu ciagłego.) Lub jezdzenia na rowerku, stacjonarnym badz normalnym ;) Ogólnie aeroby. Myśle, ze najlepszym połaczeniem bedzie trening silowy 2-3 razy w tyogdniu a w reszta dni tygodnia aeroby i napewno efekty przyjda:)
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 523 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14448
Gariick, bardzo się wstydzę, ale co tam.
Rozgryzłeś mnie, ćwiczę profilaktycznie





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1395
gdzie mi z tym wielorybem ahahaha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 243
mdm -> dzięki wielkie za rade
a czy podczas treningu siłowego na nogi na te wyznaczone wyżej przeze mnie mięśnie,moge trenowac tylko je czy np. wtedy musze zrobic ogolny trenig na nogi wliczajac czworoglowe itd?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta dla początkującego

Następny temat

przybieranie na masie a bieganie...

Fruzeliny