Jako, że w poście dotyczącym owego treningu nikt nie odpowiada wrzucam osobny topic.
pytania dotyczą podwieszonego tematu dotyczącego rzeźby.
1. x5 - RAMPA - a po polsku ?
Z tego co doczytałem chodzi o progresje, ale w jakim zakresie powtórzeń ? proszę o wyczerpujące info bo nie potrafię tego zrozumieć....
2. zakładając że zrozumiem o co chodzi z tą RAMPĄ - nie zrozumiem jak stosować ją w przypadku podciągania, o ile ktoś nie jest na tyle silny że może powiesić sobie na karku wielkiego murzyna i podciągać się razem z nim...
3. Na co zamienić docisk do Ziemi ? Może prostowanie ramion na wyciągu stojąc?
P.s. ktoś stosował trening czy tylko wszyscy chwalą a będę pierwszy
4. dlaczego aeroby naczczo są niewskazane?
Life could be so much easier, if we just could look at the source code