SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, tylko sie nie zrażajcie:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1002

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć
Mam zakupioną kraetayne Olimpu 1000, i chciałbym stosować z tą fazą nasycenia, jęśli odardzacie to napiszcie dlaczego lepije nie ładować, jest napisane prze pierwsze 5 dni, 5 tabletek po 2- 4 razy dzienniy(czyli 20- 30 tab) a jęsli tak to napiszczie kiedy mam ją "jeść".

Rozumiem że w dzień treningowy rano naczczo po treningu z carbo i na wieczór (chodzi mi o rozpiske ile brać na nasycenie, jęśli odradzaćie to normalnie)
no i w dzień beztrenigowy ile i kiedy i czy carbo w beztreningowy też używać?
Troche zagmatwałem ale mysle że rozkminicie o co chodzi:)
w tej wyszukiwarce jest tyle tych postów( o kreatynie) że masakra wszystko czytać
Dzieki

Walcz o życie, jest tego warte
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja brałem 4 razy dziennie po 5 tabletek przez pierwsze 5 dni co daje 100 tabletek, potem jadlem 5 tab. okolo 30 min przed treningiem, i zaraz po nim. Mi sie wydaje ze warto zastosowac faze nasycenia, choc tutaj zdania sa podzielone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyli po fazie nasycenia brałeś 10 tabsów dziennie? jest napisane że później tylko 4-6 tabsów po treningu brać, poza tym słysząłem że po fazie nasycenia nie ma po co brać więcej niż 6g bo to już sie nie wchłonie, iwęc nie wiem, napisz jakie wyniki po cyklu miałeś, a co do tego po fazie nasycenia to w dzień pozatreningowy to kiedy brać to 5 tabletek??
łączyłeś to z l-glutaminą?
dzieki za szybką odpowiedź

Walcz o życie, jest tego warte
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
Dlaczego bez fazy nasycania bo jest to nie opłacalne. Organim nie będzie w stanie przyswoić takiej ilosci kreatyny. Więc to co byś zjadł w takich ilościach wysikasz. Dobrym dodtakiem do kreatyny jest Glukoza, która powoduje wyżut insuliny, co sprawia szybsze wchłania sie kreatyny.

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No z tymże ja mialem 300 tabletek na cykl, efekty takie ze skoczylo mi elegancko na sile, poszly 3 kg wagi, z 74 na 77, chlalem duzo wody okolo 7-8 litrow :D to chyba az za duzo, bo szczalem na biało. W sumie to jestem zadowolony z tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 926
Która kreatyna jest lepsza "OLIMP Creapuer Monohydrate Powder" czy "OLIMP KREATYNA POWDER". Wiem czym one się różnią i jak policzylem sobie to kosztują tyle samo. Czy któraś z nich działa lepiej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
7-8 litrów?? Co za bez sens czyli prawie całą kredke ywsikałaś. DO autora postu Pij 4l i nie więcj i nie mniej bo za duże picie wody też szkodzi.

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
to nawet nie wiedziałem, kumple mowili ze lepiej pic wiecej ku*** mać.....
ale jakies efekty widac wiec chyba nie jest zle, choc pewnie moglo by byc lepiej teraz sie wku**** chu*** :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4863
zalezy ile gram ma takja jedna tabletka kredki bo jezeli po fazie nie wchlanie sie wiecje nish 6 g to 10 jest aqrat bo moja kredka jest w tabsach (kazda po 500mg) i mnie doradzono brac tylko po treningu te 10 tabsoow z 50g glookozy i 30 g carbo no nie wiem ekspertem nie jestm ale mi tak napisano


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

...::::::...

< have no fEAR >

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4863
aha nie ktoorzy twierdza roowniesh ze ta faza wchlanioania to tylko sxciema wymyslona przez producentoow zeby zwiekszyc zapotrebowanie bo tak czy siak zjadasz te 10 tabs wiecej co nie je bede stosowal bez fazy nasycenia


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

...::::::...

< have no fEAR >

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytnie do wszystkich

Następny temat

hmb.czy takie dobre?

Fruzelina