Rescuediver - redukcja 135 kg

DJ_DoDo

to muszę się też zastanowić, jeszcze pół roku

FighterX

Mimo wszystko warto to robić poprawnie

rescuediver

FighterX

Mimo wszystko warto to robić poprawnie

tymbardziej ze juz kolanka daja o sobie znac ze im cos nie gra chyba ze jeszcze masa za duza i nie ten czas

FighterX

Viki

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce.
Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie.

Viki

FighterX

Viki

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce.
Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie.

Kilka osób zarzucało Skarżyńskiemu że zachęca właśnie do lądowania na pięcie, ale gdzieś była fajna dyskusja, nie wiem czy nie na jego stronie przy filmiku odnośnie techniki biegu, gdzie wyjaśniał o co dokładnie chodzi. W sumie nie tylko u niego się spotkałam z taką metodą.
A na forach biegowych to są takie dyskusje odnośnie która technika jest lepsza jak u nas na temat diety - czy lepiej LC czy HC. Każdy ma swoje argumenty poparte badaniami i osiągnięciami