2. WAGA; WZROST; 175cm, 85kg
bic 39
klata 110
udo 67
łydka 43
przedramie 32
talia 84
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : kwiecień-czerwiec
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15%bf
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12?
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b2.5/t1.5/w4
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): cukrzyca
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niet
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clenburexin, mitotropin, l-carnitine (ze spalaczy) poza tym mnóstwo kreatyn.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tylko garlicin, multivites tested nutriton, mgb6, przedtreningowo aakg 6g
11. STAZ TRENINGOWY: pół roku z dietą, ok. 3 lata ogółem (ćwiczyłem rekreacyjnie)
12. BUDŻET: 600
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: zestawienie;
Lipo 6 black, mzb przed spaniem, bcaa xtra activlab 1kg, omega 3, olimp provit 80 (2.1kg), olimp witaminy multiple sport.
chodzi mi głównie o te zestawienie, czy byłoby odpowiednie, ewentualnie co dokupić, żeby było legit, dieta dopięta w czasie redukcji będzie. Na redukcji będę pił dużo zielonej herbaty i dbał o profilaktykę.
Obecnie od lutego do pocz. kwietnia planuje lecieć storm, cytonox, flexit drink(stawy..) + witaminy, czosnek.
Zapomniałbym - na redukcji obetnę węgle.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - karei w dniu 2011-01-30 10:24:27
Cukrzyk-since 11.10.2010
Dopiero rosnę.