SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

proszę was o porady BIEGANIE

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36


Witam, być może temat już był ale nie mogę znaleźć konkretnych rzeczy.
Chodzi mi konkretnie o stepper ;)
Zbliża się zima, a ja jestem fanatyczką biegania.
Może mnie nie zrozumiecie bo od wielu osób słyszałam że bieganie jest nudne ; o
Ale ja kocham to robić od 2 lat.
Zmieniło mnie fizycznie i psychicznie. Schudłam 10 kilo, znalazłam hobby i coś co poprawia mi samopoczucie.
Biegam wiosna lato jesień.
No właśnie. Zimą nie mam możliwości biegania.
W zeszłym roku przytyłam z powrotem zimą 5 kg. Nie chcę żeby to się powtórzyło w tym roku.
Trener powiedział mi żebym kupiła sobie bieżnie albo orbitrek. Lecz te urządzenia są drogie
Dlatego pomyślałam o steperze.
Teraz słucham waszych opinii.
Czy warto kupić stepper?
Czy ma podobne działanie do biegania?
Na jakie partie ciała działa?
Czym najlepiej na okres zimy zastąpić bieganie tak żeby wysiłek fizyczny był PODOBNY do biegania?
Czy szybko się chudnie?
Ile spala się na nim kalorii ?
Macie prosty czy skrętny?
Jak wpływa na kondycje?

Tak dla wyjaśnienia powiem że biegam 50 minut 5 razy w tyg ;)

zależny mi na tym żeby nie stracić kondycji oraz w miarę możliwości zrzucić 4 kg ewentualnie UTRZYMAĆ stałą wagę.
Proszę o pomoc. ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
kasia sprecyzuj pytanie? w jaki sposob rozkreca metabolizm?
przy wysilkach aerobowych po zejsciu z bieżni/rowerka, przestajemy spalac kcal
natomiast przy wysilku interwałowym i siłowym spalamy kcal jeszcze do kilkudziesieciu minut po skonczeniu cwiczen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
stepper ma podobne działanie do biegania :)
dziala na poziom tkanki tluszczowej na calym ciele, spala ja w kolejnosci zapisanej w genach

sprobuj tabate- nie potrzeba sprzetu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36
PePoNeNt Uważasz że to dobru sposób na zimowy trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36
A tabata wykonywana raz dziennie wystarczyła by abym nie utraciła kondycji zimą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
tak wlasnie uwazam, no i nie potrzeba sprzetu
tak, wystarczy zeby nie utracic kondycji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36
a utrata wagi była by możliwa jeśli sumiennie codziennie wykonywała bym tabate?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
tak, ale to zalezne jest od bilansu kcal w odzywianiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36
nie przekracza 1500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
jak waga bedzie wzrastala to mozesz zrobic rotacje czesci weglowodanow/tluszczy na bialko w odzywianiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1519 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10628
Czemu chcesz przestać biegać zimą? Dla mnie to najlepszy okres na biegi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36
peponent ile się chudnie z tabatą? w jaki sposób ona rozkręca przemiane materii?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena domowego FBW

Następny temat

Trening na zrzucenie wagi i rzeźbę

Water