ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

alex wybacz ale to tak wyglada, rozumiem, ze masz problem z obiadem, wiele osob ma, bo pracuje w tych godzinach albo sie uczy. Jak masz ochote jedz do woli w kfc ja Ci nie zabraniam

obawiam sie że aby odzyskać i uregulowac okres bedziesz musiała cos nie cos przytyc predzej czy póxniej, nie łudź sie że odzyskasz okres bez zwiekszenia kalorycznosci diety nawet jesli bedziesz brała jakie tabletki (tabletki nic nie daja na dłuzej),znam to bardzo dobrze z autopsji

musisz sie zdecydowac co jest dla ciebie najważniejsze - magiczna cyfra na wadze? zdrowie i d. samopoczucie, kobiecosc... ???
mysle ze warto sie nad tym zastanowić

skup sie na doprowadzeniu organizmu do normalnego funkcjonowania, ruch zawsze wskazany bez wzgledu na liczbe kcal, obrane cele...

przemysl to sobie dobrze
pozdrwiam

monika s.- zgadzam się z Tobą
Nie mam okresu bardzo długo, ważyłam w tamtym roku ok 52kg , obecnie mam 57. Przytylam , zwiekszylam liczbe kcal i mam nadzieje ze okres wroci ! Bardzo mi na tym zalezy.

To po takim czasie zrob sobie kontrole stanu kośćca, czy nie masz początków osteoporozy, bo w tym stanie twój organizm jest na poziomie kobiety po menopauzie

Podbij sobie poziom leptyny.

To jak juz pracujesz w tym KFC (sam pracowalem ponad rok) i nie masz zmian tylko na kasie, a czasami stajesz na serwisie to powiedzmy, ze ruchu Ci nie brakuje. Sama kasa to malo, a jak wracasz zmeczona, znaczy, ze za malo jesz albo nie to co trzeba ;]
Obiad w pracy. Popros ladnie kucharza, zeby zrobil Ci fileta (czyli w zamknietej, nie otwartej) bez panierki (zamarynowany moze byc na kentucky lub spice, jak wolisz) dla niego to zaden problem a to tylko 3min45sek w maszynie ;] Dorzuc do tego salate lodowa - nie mixa, pomidora, ogorka, papryke, roszponke(tego mozesz duzo i tak zawsze sie wyrzuca, bo nigdy nie schodzi w tydzien) i pestki dyni, niestety sos sobie odpusc, albo uzyj ketchupu(w ostatecznosci), a do picia zielona herbata i masz prawidlowy obiad. Tylko popros kucharza by wybral Ci najwiekszego fileta :P Mam nadzieje, ze masz na tyle spoko kierownictwo, ze nie beda mieli nic przeciwko temu ze ukladasz sobie salatki wg. wlasnego widzimisie i wlasnej gramatury (u mnie nie bylo problemu) ;] Deser jak najbardziej minijogurt jest spoko, tylko nie jedz go przed samym wyjsciem do domu, tylko raczej jak przyjdziesz do pracy i to powinny byc Twoje jedyne slodycze przez dluzszy czas.

Zmieniony przez - diamond1 w dniu 2008-09-05 22:39:44

Zmieniony przez - diamond1 w dniu 2008-09-05 22:40:29

Czesc, mam swój topik "jak jeść 5 posilkow" parę postów dalej... widzę ze mam trochę podobny problem..
Tez nie mam długo okresu- od marca tego roku kiedy schudłam z ok 61 na 53. teraz wazę ok 54/55..
Dziś odebrałam wyniki badania hormonów od lekarza i sa na dolnej granicy normy a lekarz twierdzi ze po prostu mam za mało tkanki tłuszczowej...
Z jednej strony chce być zdrowa , mieć okres ..może dlatego mam taki apetyt, (zwłaszcza na słodkie i ogólnie węgle) o którym pisałam w moim wątku, może organizm sam robi wszystko by odzyskać to co stracił...
Z drugiej strony chce być nadal szczupła , przecież jest tyle zdrowych dziewczyn szczuplejszych ode mnie.. no i w końcu ja sama mając naście lat ważyłam tyle co teraz i nie miałam problemów z okresem.. wiec jak to jest?

Tak wam sie tylko wydaje ze jest "tyle dziewczyn szczuplych i zdrowych" zadna nie chodzi po ulicy z napisem na czole "nie mam okresu" ale ilosc kobiet z problemami jest bardzo duza. Co oczywiscie nie oznacza, ze nie ma kobiet szczuplych zdrowa. porownywanie siebie do okresu nastolatkowego to nastepny blad, nasze cialo ewoluuje i zmienia sie caly czas. Nie bez znaczenia jest strata miesni zwiazana z wiekiem i przyspieszana przez zle diety odchudzajace. masz mniej miesni masz mniejszy metabolizm, dzialanie calego organizmu jest gorsze i tak jakos jest z dla zachowania prawidlowych funkcji hormonalnych potrzebujemy wtedy wiecej tluszczu. Swiat mowi o modelkach anorektyczkach, a nastolatki krzycza: "nieprawda, mam kolezanke-modelke i ona je normalnie", ale zadna nie widzi,ze za pare lat ta kolezanka bedzie juz tylko na jednym listku bo skończy sie okres dojrzewania a w raz z nim szybki metabolizm. To co wolno nastolatkom, to niestety nie przejdzie juz po paru latach, zwłaszcza, ze wiele dziewczyn juz w okresie nastolatkowym, głupimi dietami, rozpoczyna niszczenie swojej przemiany materii i mozliwosci adaptacyjnych organizmu.
Metoda dojścia do figury to dla ludzi tylko odchudzanie, odchudzanie i ewentualanie wielogodzinne aeroby, a ta droga prowadzi do nikad, ani figury ani zdrowia sie tak nie osiagnie. Tylko zmiana stylu jedzenia na stale wraz z przemyslanym, tez na stale wprowadzonym w zycie, wysilkiem fizycznym przynosi rezultaty

obliques- miałam juz robie te badania i lekarka się zdziwiła, ze mam takie mocne kosci (moze dlatego ze lubie mleko ).

diamond1- u mnie to nie przejdzie Niestety tam nikt nie bedzie robic nic na "moje zamowienie". Co do salatek to cholera jasna jestem zla bo nie mozemy ich jesc ! Tak to bym zajadala sie chociazby salatka Vega (malutko kcal, 0 miesa) z pestkami z dyni ale narazie nie mozemy Co do deserow- to fajny jest ten wisniowy bo to jogurt naturalny zott + wisnie w zalewie smaczny i nie ma duzo kcal bo maly ogolnie jest.
Dzisiaj postaram się tam nic nie jesc bo mam na 15 wiec obiad zjem w domu. A zabiore ze soba serek wiejski i orzechy


Aede- jestesmy w podobnej sytuacji .
Rozumiem Cię bo tez mam ten sam dylemat- chcę być zdrowa, miec okres ale wyglad tez sie dla mnie bardzo liczy i chce byc w 100% zadowolona ze swojej figury. Dokladnie- jest tyle szczuplutkich dziewczyn ktore nie maja problemow z okresem- zazdroszcze im

dziewczyny zdecydujcie sie w koncu na coś, i zrozumcie ze nie każdy moze miec super figure a przy tym jesc dosc dużo i byc zdrowym, czasami trzeba sie na cos zdecydowac
ja miałam nieregularne miesiaczki latami, nawet z roczna przerwa, bralam leki ale po ich odstawieniu okres ponownie zanikał, ważyłam wówczas ok 43-45 kg (oczywiscie zawsze bylam dla siebie za gruba, no moze jak doszlam do tych 42-43kg na b. krotki okres to bylam zadowolona) , w tej chwili mam troche balastu tłuszczowego ale i tak czuje sie o wiele lepiej i b. kobieco niż wówczas gdy ważyłam d. mniej,nie miałam okresu i ciagle bylam głodna, zreszta wiele osob twierzi że lepiej teraz wygladam anizeli przed laty gdy bylam ewidentnie niedozywiona (zero miesni, zero lub prawie zero tłuszczu....),
dalsze odchudzanie w waszym przypadku nie ma sensu, trzeba zaczac jesc albo pogodzic sie z brakiem okresu, zanikiem piersi etc

pozdrwiam


Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-09-06 09:20:32

moniko s.- ale najsmieszniejsze w tym wszystkim jest to ze ja nie jestem chuda ! Waze 57 kg przy 174cm i to jest waga prawidlowa. Mam troche tluszczyku wiec naprawde niewiem dlaczego ten cholerny okres nie wraca