nowy

9 MAJ & TRENING NR.59 NOWYM PLANEM (107 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s300.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 5 [...]

20 MAJ & TRENING NR.65 NOWYM PLANEM (113 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s5.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie jednorącz sztangielki stojąc. 12kg x 10 16kg x 5 20kg x 5 24kg x [...]

3 CZERWIEC & TRENING NR.72 NOWYM PLANEM (120 SYSTEMEM WODYNA) (B-2) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *( PÓJŚĆ NA CAŁOŚĆ ) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s15.html ZAMIAST B-5 MIAŁY BYĆ WYKONANE DWÓJKI Z PÓJŚCIEM NA REKORDY. 1) BOX [...]

[...] mięśniowych w tym boju.No a może po prostu po siadach byłem już na ciągi za słaby . Mimo że od wielu miesięcy nie robiłem wyciskania na poziomej udało mi się dzisiaj pobić nowy rekordzik czyli wywalczyć 130 kg .To wszystko na co było mnie dzisiaj stać . Uważam cykl za owocny a byłby jeszcze bardziej gdybym go tak nie przedłużał .Wspomniałem że [...]

22 SIERPIEŃ & 23 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(145- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 TRENING KOŃCZĄCY OBECNY CYKL . SPRAWDZIAN SIŁOWY W NIEKTÓRYCH ĆWICZENIACH , CZYLI TAK ZWANE MAKSOWANIE . 1. BOX PRZYSIAD . 95 kg x 3 112 kg x 2 124 kg x 1 132 kg x 1 140 kg x 1 148 kg x 1 158 kg x 1 165 kg x 1 NOWY REKORD 170 kg x 0 [...]

[...] łamaną albo inaczej kombinować . OGÓLNE WRAŻENIA - Bałem się ze pójdzie gorzej, ponieważ 3 dni z rzędu treningi w dodatku a lekkim bólem głowy dzisiaj . Zadowolony jestem z nowych rekordów w dawno lub nigdy dotąd nie praktykowanych przeze mnie ćwiczeniach . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=MZvLQDejV7g [...]

Nowy rekord nowy rekord nowy rekord Sila jest!! Brawo! Synek chętnie by ze mną chadzał ale nie chce trzymać diety więc musi siedzieć w domu

[...] to dobrze, bo mój tatuś to trenuje tylko kciuk przełączając kanały ;-( Myślę ze będzie ma lepszą genetykę , i ze nie będzie się musiał wstydzić klaty Juby Nowy rekord nowy rekord nowy rekord Sila jest!! Brawo! Treningi Wodyna mają to do siebie że pod koniec długofalowego treningu możemy się cieszyć rekordami Radosław Byłem, coś tam [...]

B-2 by WODYN. 30 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s91.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: 1) WYCISKANIE Z KAPTURA W POZYCJI PEŁNEGO PRZYSIADU. 20 kg x 5 [...]

[...] Pozostał mi ostatni mikrocykl który oczywiście dokończę, bo jakby inaczej, pytanie czy po przewie lepiej zrobić cały jeden cykl z trzema mikrocyklami czy może rozpocząć już nowy plan który pewnie już masz w głowie. Przerwa moze potrwac około 2-3 tygodni . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=w23lrdZZ_qY TU PAS SIĘ *URWAŁ [...]

Marian- jedziem jedziem;) widze ze nowy dziennik założyłeś- powodzenia Bulek- muzyki to słucham róznej, ale dzieki za filmik;) Sls- wiec dodam 15 gr wegli i owoca duzego razem wyjedzie jakies 30 gr wegli. narazie nie chce dodawac wiecej wegli do szejak po mam juz 1,2 g/kmc. ZObacze co bedzie za tydzień- wydaje mi sie ze powinno ruszyc. Jesli nie [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 ### Witam , jestem nowy na tym forum moj brat ma w domu siłownie i tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Wzrost : 196 cm Waga : 110kg ;/ Wiek : 16 lat .. [...]

nie złość się człowieku. jestem tu nowy więc nie wiem jak się tu jeszcze poruszać więc nie wszystko mogę znaleźć. napewno poszukam

[...] (Proste FBW 3 dniowe, który wkleiles na koncu posta) mam pytanko, czy jest sens wspomagać go kreatyną? czy dla lepszych efektów jej zażywania powinienem wybrać jakiś nowy trening? regularnie ćwiczę od około 3 miesiący, tym treningiem miesiąc. Wczesniej miaelm co prawda roczną przerwę i w trakcie ktorej malo cwiczylem i calkiem [...]

witam panowie jestem nowy na tym forum prosze udzielcie porady co do cyklu z supli hg max universal , amino z nutrex i shock therapy chce połaczyć je razem ..... jestem po jednym cyklu z mono i białka ale to było sporadyczne chodzenie na siłke a teraz chce zacząc od nowa na ostro za siebie sie wziasc wiem ze nie mozna liczyc na bóg wie jakie [...]

Witam jestem tu nowy czy garnier z mlekiem w proszku pelnym moze pomoc nabrac masy ciala nie wazne czy mase tluszczowa czy miesniowa.Jako dodatek do diety

Witam jestem tu nowy mam pytania do was. Czy spomagacze przetreningowe pomogam mi ale jestem ale dopiero zaczynam

Nowy czeski lek na raka piersi Czescy naukowcy opracowali nowy lek na raka piersi. Testy kliniczne, prowadzone w Czechach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych, udowodniły już skuteczność preparatu. Naukowcy mówią jednak, że lek (nazwany PK-1 i PK-2) czeka jeszcze kilka lat badań. Nowy środek należy do grupy tzw. polimerycznych leków [...]

Odkryto nowy enzym, który pomaga spalać tłuszcz Nowy enzym, który pomaga spalać tłuszcz zmagazynowany w tkance tłuszczowej, odkryli badacze z Austrii. Wyniki, które mogą pomóc leczyć otyłość i cukrzycę typu II, publikuje tygodnik "Science". W sytuacjach ograniczonego dostępu do pokarmów lub gdy zapotrzebowanie energetyczne organizmu [...]

[...] ze skłonami na bok każda strona po 12 i dołożyć jakieś obciążenie ( dla mnie z reguły była to hantla 5kg). Ale to tylko propozycja oczywiście... I soorry za ten nowy temat, ale coś mówiąc szczerze nie myślałam zbyt składnie. Cały czas zastanawiałam się dlaczego w szybkiej odpowiedzi nie mogę dodać zdjęcia... No i założyłam nowy [...]