nowy

no dobra, wymyslilem nowy, powinien byc dobry, bo z archiwum trocche poczytalem Poniedzialek: Klatka, brzuch Wtorek: Plecy, triceps Czwartek: Barki, biceps Piątek; Nogi brzuch i jak ? moze byc? Pozdrawiam

kolego krótko i na temat,z tego co widzę jesteś teraz na mecie,tak w każdym bądz razie pisałeś.Jak skończysz cykl i odczekasz odpowiednią przerwę i będziesz zdecydowany na następny kontakt z saa,założysz nowy wątek z aktualną ankietą i będzie się myślało.

No wiem dietę już bd układał założyłem nawet nowy dział z pomocą o ułożenie diety i chciałbym odrazu zacząć chociaż brać gainera albo kreatynę żeby efekty były lepsze:)

To normalne gdy wprowadzasz nowy trening w życie ale organizm się zaadoptuje :-)

[...] Alchemik, pewnie brakowało ci konkretnych schematów suplementacji i dawek. Ale tego nigdzie się nie znajdzie, bo to temat dość nowy mało kto eksperymentował do tej pory z naturalnymi AI. Celem tego artykułu było zebranie do kupy i skomentowanie wszystkich badań, jakie wykonano do tej pory w tym [...]

bo po to zalozylem konto zeby zalozyc nowy temat a tak to czytalem bez konta. Po drugie cwicze plecy dopiero od miesiaca bo dopiero miesiac temu kupilem sobie wyciag. Nog nie cwicze bo duzo chodze jezdze na rowerze itd i nie mam potrzeby zwiekszac miesni ud bo i tak sa nienajmniejsze a proporcje ciala musza byc. Hmm mowisz ze fatalny trening, [...]

[...] " * mysle ze dobrym wyborem bylaby dieta ckd oraz trening hst zamierzenia jak najbardziej poprawne. "przeczytalem sporo o HST i jestem ciekawy czy zaryzykowac ten nowy trening czy zostac przy sprawdzownych metodach ktore wiem jakie przyniosa efekty." * jeżeli wiesz ze trening i dieta klasyczna przyniosą Ci spodziewane rezultaty to [...]

Polecam trenażer, zupełnie inne kręcenie. Za 300-350 kupisz używkę lub niższej klasy nowy. Tak się składa, że też uprawiam amatorsko kolarstwo i zima na rowerku stacjonarnym to strata czasu. Chyba, że na spinningowym, który zdecydowanie lepiej oddaje pozycję i realne kręcenie.

Obserwuj co się dzieje może to dlatego że nowy bodziec i ciało wariuje zwłaszcza że byłeś na nogach cały dzień z czasem powinieneś mieć wyrobioną tolerancję ja np robię strzała i idę po 2h robić nogi na siłowni xd Podejrzewam że to co robię nie jest zbyt mądre ale nie robiło mi to problemu jak na razie poza uczuciem że jest ciało obce w środku [...]

Spoko, dzięki, no dzisiaj jak wstałem to już w ch** lepiej jest. To widocznie tak jak mówisz nowy bodziec itp

[...] tego chodzę 1-2 razy w tygodniu na basen . W wolnym czasie jeżdżę na rowerze , gram w piłkę . W ciągu roku szkolnego trenuję lekkoatletykę . Biegam 6 dni w tygodniu . Trenuję zawzięcie od początku wakacji , chce mieć wyśmienitą formę i spalić trochę brzuszka na nowy rok szkolny ;) . Czy ten trening + moj jadłospis zdadzą egzamin ? Pozdrawiam

[...] czy 50g ryżu na noc (38g węglowodanów) byłoby OK gdyż dorzuciłbym sobie dodatkowe kalorie. W artykule podanym przez Ciebie, napisane jest aby na noc dawać węglowodany z innych posiłków przez ograniczenie kaloryczności innych i rotować nimi a nie dodawać nowy posiłek z dodatkowymi kaloriami. Ciekawe jest to, może coś się rozwinie na ten temat?

[...] przejechac rowerem okolo 800km :P bardzo duzo jeżdżę rowerem... :) i jak bede kupowal rower to tylko w sklepie wiec crosshair tez odpada ciezko z dostepnoscia jak czytalem. (poznan i okolice , tylko nowy rower ) go sport itp z powodu iz z gwarancja różnie bywa gdy sie kupuje rower przez neta Zmieniony przez - izon92 w dniu 2010-07-04 21:23:06

jak sobie skończysz do końca hst to spokojnie możesz wejść na trening push pull Pn ćwiczenia push Wt świczenia pull Śr off Czw push pt pull so wolne nd wolne oczywiście nie szalej z ilością ćwiczeń i serii bo jak skończysz hst to niewiele będzie trzeba żeby dac nowy bodziec dla wzrostu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-10-25 08:11:19

własnie mam problem bo tylko jedno zdjęcie się wgrało, próbowałem 10 razy i nie moge, możecie usunąć, zrobie nowy gdy problem zniknie POZDRO

[...] bez wiekszych kłopotów siad 66x8,8,8,8 tutaj ciężej, może nie tyle z powodu braku siły w nogach, co braku tchu... MC 103x6,6,6 tu na lajcie no i oczywiście zgłaszam sie po nowy trening. jako że mam wakacje moge trenowac nawet 4x w tyg, w każdy dzien, wiec tu nie mam ograniczeń dieta bedzie intuicyjna. baza to ok. 800g kurczaka + kilka jajek [...]

Domnie idzie nowy kominek , bo ten za mały xd Fenix tylko mam dla ciebie informację. Jak będziesz zakręcał sruby na ławcę to nie mocno. Ja na full kręciłem kluczem i mam na dole odciski. Wystarczy lekko kluczem i trzyma sie ; d Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2014-09-29 11:35:27

ja generalnie nie pije nic. tzn. pije w sierpniu na urlopie, potem najblizszy okres to czas sylwester - nowy rok. nastepny czas na gaz to majowy weekend. w tym miesiacu tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem [...]

jeszcze niewiem jak ten nowy model ale te sprzed 2lat niezle sie spisywaly

no tak ale ja dopiero tydzien temu zaczalem nowy cykl masowy wlasnie z wolnymi ciezarami krotkie i intensywne treningi a teraz mi sie wszystko wali... sprobuje w srode pojsc na pulawska moze tam bedzie lepiej bo to z tej samej sieci