nowy

[...] to powiedzieli że nie można brać tego na pusty żołądek bo może być źle... xD jesli mógł by mi ktos mądry napisać jak to brać byłbym wdzięczny ;) no i jesli sie to bierze z rana to po jakim czasie mozna cos spożyć ?? no i 2 pytanie ile tabletek to jedna porcja?? z góry prosze o wyrozumiałość gdyż jestem nowy i dopiero zaczynam ;) z góry dzięki

VITALMAX creatin ethyl ester (nowy nie otwierany)??? Interactive Blast-2 (nowy nie otwierany, jaka gramatura)???

widze daty no i co z tego. Chcialem nowy temat zalozyc ale widze ze juz jest cos o tej tematyce więc nie kumam o co Ci chodzi. Jakbym zalozyl nowy temat napisalbys ze są już takie tematy. nara

[...] sobie nie bede cheat meal to cheat meal w koncu :) ale nie wiem gdzie ta lodziarnia jest w londynie... pomykam szukac w google.co. uk ***zem znalazla kilka adresow. mam nadzieje, ze bedziemy niedaleko jednej z tych lodziarni, nowy smak wyszedl: rasberry&meringue limited edition Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-03 12:26:41

Angelina bywała w lepszej formie ("Tomb Raider"... scena w ruskim więzieniu... ech... ), ale cóż, nadal jest na co popatrzeć . Nowy Bond może być straszny po tym, co mu zrobili w "Casino Royale", ale sentyment do serii zostaje, więc pewnie też się wybiorę. Reszta nie w moim klimacie. Jak widać po moim blogu, do dawania rad [...]

[...] barki to ok ;) Tobie Obliques nie moge nie ufac, bo twoje cialo i forma to najlepsza wizytowka wiedzy Wiec... od stycznia jedziemy! Narazie dokoncze to redukowanie sie, a nowy rok niech bedzie nowym doswiadczeniem tylko z PL wroce tj 12.01 :) i jeszcze w styczniu w gorach zamierzam z lubym polazic Poza tym zamek w warwick zdobyty :) * Dzis [...]

snieg nadal zalega, dobrze ze nowy nie spadl...ale nie moge narazie jezdzic na rowerze, bo strach...samochody pedza jak szalone, ciezarowki mnie wyprzedzaja, a tylem zarzuca bo slisko i blotno... na scianke chyba podjedziemy z kolega samochodem sniadanie to juz przeszlosc owies,60g+jagody,200g+2jajca+whey mam zakwasiki po wczorajszym, uda, [...]

Mogę Ci szczerze polecić kanał YouTube doktora Biernata - Rozum Ciało. Oraz kanał Jacka Bilczyńskiego. Jacek teraz prowadzi też nowy ''Fit w Praktyce'' z Gosią ze Szpilek na siłowni. Mogę na pewno polecić blog Breta Contrerasa, dobrze też sledzić jego instagram https://bretcontreras.com/ Niektóre artykuły na TNation są warte uwagi [...]

Klatka barki triceps (lekko ciezko ciezko) Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 7-20-20-20 Wycisk hantli na skosie dodatnim 15-10 3-4s 21-26-31-36 Rozpiętki na skosie ujemnym + Wycisk hantli na skosie ujemnym (1+1) 15p (lacznie 30p) 3s na 13kg wszystko %-) Podciągane sztangi wzdłuz tułowia do mostka Rampa 10 (szeroki chwyt) 40-50-60 Wycisk sztangi [...]

Dzis poleciała klatka z bickiem, nowy plan bo tamten mnie lekko nudził a ten mi sie robilo zaj**iscie :-D Klatka: -Wycisk hantli 12-8 + drop: konczylem na 8x51kg + drop: 51x9 + 25x10 -Wycisk sztangi skos dodatni 3x10 + dropek konczylem na 9x85 + drop: 10x75 +10x55 -Rozpietki 10+10. 3s robilem tak ze 10x20kg i 10x7kg (siłowo + "kulturystycznie" z [...]

dzisiejsze Plecki: -Podciaganie na drazku, rece dosc szeroko, 4x10 wszystko z ciezarem cieła ale z dosc mocnym dopieciem -Wioslo koncem sztangi. Rampa 8 + regres konczylem CHYBA na 80kg + sztanga, jakos ciezko nie szło ale to tak rozpoznawczo bylo. potem regres na 50kg x 30p - Sciaganie drazka z lokciami do wewnątrz 3x16-8 + dropek na koncu [...]

łydki będzie widac przy następnej focie :-D Trzymam za słowo %-) Nie ma to jak nowy bodziec treningowy. Następnego dnia, człowiek czuje, że żyje.

[...] 3 serie na 20p z bdb dopięciem itp i tą jedną zrobie na b.duzym ciężarze to i tak ta dwójka będzie mocno/mocniej pracować przez tą jedną serie a i tak będzie to jakiś nowy bodziec chociażby dla wlokien szybko-kurczliwych. To samo z uginaniem nogi jednonóż na maszynie stojąc. Maszyna mozna by wrecz powiedziec ze stworzna do "plastyki" i [...]

[...] 180 się rzuce. 170x19. Sory za to sapanie podczas filmiku. Nagrywałem to zaraz po serii, mega wyj**any byłem, a ziomek co mi to nagrywał strasznie się spieszył a jako ze mam nowy tel to mielismy problem z bluetooth, bo niby wlaczyłem itp a jego tel nie widział mojego wiec postanowiłem ze nagram filmik swoim telefonem %-) Moim fonem temu nie [...]

Wyprobuje we wtorek/srode te platzy, zawsze jakis nowy bodziec dla miesni :) dzieki za dluzsza odpowiedz, wow szczerze to nie ma za duzo tego zarcia jak dla takiego konia cwiczacego z taka objetoscia, ogolnie ile ci schodzi na sam trening nog, plecow ?

[...] do ciezaru kolo 250 i juz ciezko bd o progres :-( pozatym tak jak wiciu, na takim żąrciu juz regeneracja jest bdb i mozna gdzieniegdzie dokładać ;-) Dzis poleciała klatka i nowy planik sobie zmontowałem: Jak widać w wypisce nie ma tez ataku na bok barków. -WL RAMPA 6. konczylem na 140x6 i to ledwo jeszcze :-/ A Wycisk hantli skos ujemny, chwyt [...]

[...] serii będzie bo max 10-11. Moze to będzie złotym strzałem w te partie i explodują w końcu \-) po prostu je teraz olewam i dalej trenuje jak trenowałem. Dzis tez moze wrzuce nowy plan do dziennika jakim bede trenować przez kolejne 4 tygodnie ;-) i taka była dzis pompa po mocnym treningu pleców ale przed bickiem. Prawie można przyuważyć cześć [...]

[...] 3x15 -Francus ze sztanga na ławce o skosie dodatnim 3x10 A) Odwrotne pompki 3x18 B) Prostowanie ramion z hantlą zza glową stojac 3x10 +cardio 15min Trening spoko, jak widać nowy, dosc dobrze wszystko weszło. ciezary duze w tym treningu lecą tylko w WL, reszta ćwiczen jest z bardzo dobrym czuciem, maksymalnym spięciem itp itd, w tricku to samo, [...]

Mario no coś tam powoli rośnie :-D Plecy + biceps: - Podcaiganie chwytem V na drazku 3x max (15-12-12) - Sciaganie drazka wyc.gronego 5x12 - Wiosło sztangą w opadzie tułowia 8 x 10 (na 100kg wszystko) - Wiosło jednoracz polsztangą 3x15 - Wioslo jednoracz z wyc.dolnym 3x20 -Uginanie z supinacja stojac 4x10 -Uginaine z drazkiem wyc.dolnego 4x12-16p [...]

Czyli jeśli to ostatnia wypiska w tym dzienniku Hikejd to będzie nowy dziennik ?