nowy

Albo Mich nowy peptyd z sarmem odkryje do tego czasu który Cię nabije, potas oszczędzi, zawody za Ciebie wygra i jeszcze 5kg gofrów przetrawić. :D

[...] gilotynowe smith 3x12 60kg 7b. Rozpiętki butterfly 3x15 40kg 8. Dipsy 3x6-8 8x / 8x / 8x 9. Francuz hantlami leżąc 3x8-10 10x16 / 10x16 / 8x16 + aero 35 min Kolejny nowy trening. Dzisiaj już niestety nie tak fajnie jak wczoraj. Jedynie z klatki ejstem zadowolony, na prawdę świetnie weszła. Tutaj też ostatnio Wojtek przypomniał mi o [...]

Mnie Astra lekko przeorała, ale tylko przez jeden dzień. 38+ stopnia gorączki i ból wszystkich mięśni i stawów. Następnego dnia już wstałem jak nowy i zrobiłem trening na pełnej mocy :-D

najgorsze z airfry to jest mycie go pozniej.. dla mnie to naprawdę masakra czasem wyrzucaj i kupuj nowy co tam będziesz czas na mycie marnował :-P

Zgadzam się (dlatego dałem w cudzysłów), dla mnie np nigdy Sopot :-) Obojętnie czy to Sopot, Nowy York, czy Las Vegas - na każde zawody każdy stara się przygotować jak najlepsza formę. Odnośnie SAA, może się źle wyraziłem odnośnie spisywania cykli, ale przynajmniej jakieś pojęcie człowiek ma.

Może grudzień dopisze i nowy rok :D

W paru dziennikach wrzucę to info, bo oglądalność spora , więc trafi prędzej (tak) niż poprzez nowy temat w dziale: https://www.sfd.pl/%21%21_UWAGA_%21%21__NOWE_WARUNKI_UZYSKANIA_CEN_HURTOWYCH_DLA_ZAWODNIK%C3%93W_-t1214581.html Przemo do zobaczenia mam nadzieje u mnie na Ustawce, moze dzis wrzuce info na sfd o tym wydarzeniu :-))

To z jakimi makrosami kończysz ten rok ? Iloma procentami witasz Nowy Rok;-)?

PLECY + TYŁ BARKU + BICEPS 1. Podciąganie nachwyt 4x8-10 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 2. Pendlay row smith 4x8-10 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 3. Wiosło półsztangą jednorącz 4x10-12 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 4. Ściąganie do klatki neutral 4x10-12 12x70 / 12x70 / 12x70 / 12x70 5. Face pull 4x12-15 15x40 / 15x40 / 15x40 / 15x40 6. Uginanie [...]

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 1x6-8 + 1s bo 8x5 / 11x0 2. Wiosło hammer jednorącz 1x6-8 + 1s bo 8x75 / 13x62,5 3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x75 / 10x75 / 15x62,5 4. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x75 / 10x75 / 15x62 5. Wiosło z oparciem szeroki neutral 2x10-12 + 1s bo 12x70 / 12x70 / 16x60 6. Unoszenie bokiem w opadzie 4x10-12 [...]

Ja miałem ten nowy dhb z melii - jak dla mnie jeden z lepszych srodkow, nabicie kolosalne i sila mega na plus, jedyny minus - wywala mocno plytki krwi i eozynocyty i leukcoyty - stad tez po 6ciu tygodniach musialem odpuscic

co do dhb też się skusiłem na ten nowy niebolący z meli, okazało się że jestem jednym przypadkiem na xx którego jednak boli :d leciało 350mg i nie zwiększałem bo bo każdym shocie był lekki dyskomfort, do wytrzymania ale jednak był, wiłem 3 flaszki i odstawiłem bo nie było sensu, a miałem wrażenie ze tego 300 to nie czułem w żaden sposób, a [...]

Nie wiem może tak, jeszcze zyebal mi się wentylator i nie było jak się schłodzić, ale dzisiaj już doszedł nowy na szczęście. Tak czy inaczej wracam do push pull, split jednak nie dla mnie.

[...] juz siedze w ios od 4s :) ale w między czasie były jakieś huwaei itp na androidzie i generalnie nie planuje powrotów. Siostra ma 6s więc leciwy telefon i też śmiga jak nowy, 0 zwiechy itp. No i największy plus wg mnie to nie martwisz się nawet za kilka lat o odsprzedaż. Możesz zobaczyć ceny chociażby 8-ek - cały czas trzymają cenę więc nie [...]

[...] to tego będę sprzedawał, a takiego będzie łatwiej. W sumie to zaważyły te zdjęcia, to że w tej samej cenie miałbym ajfona najwyżej 128gb, do samsunga mam już ładowarkę, no i boję się że nie przekonam się do iosa. No i wygląd lekko też, bardzo mi się ta cegła podoba :-D Także temat fona skończony, trzeba zacząć jakiś nowy co by spam się kręcił %-)

[...] przypisany na moje życie, sam widzisz że te słońce już coś nie chce wyjść :-) postaram się chociaż w dzienniku nie dać dvpy :-D Przemo, trzeba pozytywnie do tego podejść i żyć z myślą,że na startach świat się nie kończy. Zaczynasz nowy projekt,a że jesteś prawdziwym pasjonatem tego sportu,a nie gościem ukierunkowanym tylko na hajsy i zarobek.

[...] i rozpiętki już ciężko. Na OHP już trochę chyba brakło siły :-D I reszta też lekko do przodu. Ogólnie dzisiaj nabicie świetne, i widzę że ta sylwetka robi się trochę większa, bardziej pękata w końcu, przy ciągle dobrym bfie. No ale to sami oceńcie ;-) Dzisiaj też waga 108kg, więc nowy rekord ;-) https://zapodaj.net/images/43649e7aa6c0e.jpg

[...] Dzisiaj pull, i to pierwszy dobry trening w tym tygodniu. Nie będę już dawał wypiski, bo i tak zostanie jeszcze może jeden trening w niedzielę i po wakacjach wejdzie już nowy plan. Podrzucę tylko coś z wczoraj i dzisiaj. Ogólnie przez ten tydzień forma jeszcze się wyostrzyła, kg tż lekko w dół, no i chyba można podbijać Albanie %-) [...]

[...] się tam startować, bo jak to mają być zawody jak każde inne, bez klimatu, to już wolę na jakichś wyższej rangi. Chuy wie co teraz zrobię... Na razie i tak dalej masa, na 112kg już wróciło, a apetyt aż za duży. A tak btw, mam do sprzedania Galaxy s22 ultra, jak nowy, cały zestaw, na gwarancji. Za 2000 oddam więc taniej nigdzie nie znajdziecie :-D

[...] mówię o piłkarzach rozmiarów S i M. Mówię o solidnych L- kach i XL - kach. Po prostu stoję na nogach jak wmurowany. Już kiedyś pisałem: odbieram to jakby mi ktoś wgrał nowy soft do utrzymywania równowagi. Ten nowy soft ma pudełko, a na pudełku jest napis: Swing i TGU :-) Uważam, że każdy fighter powinien ćwiczyć żonglerkę kettlem. [...]