[...] makro a już przekroczone (i to o całe 200 kcal) kalorie. Dlatego trzeba bardzu uważać na to co się wbija. Niestety w popularnych kalkulatorach każdy może wprowadzić nowy produkt stąd takie błędy. Ciekawostka nr 2. Mam taki dziennik/pamiętnik w którym zapisuję wymiary od 2007 roku czyli już 9 lat :) Z ciekawości zrobiłam sobie [...]
[...] na brzuchu. Wymiary też to pokazują. Ale nic to, przejdzie. Muszę kupić pokrzywę :) Wrzucam dzisiejsze wymiary i podsumowanie od początku dziennika jako, że zakładam nowy konkursowy. /SFD/Images/2016/1/30/1cc7b22325c746e494230b09a0edf444.jpg /SFD/Images/2016/1/30/41f81ddb1ff84e2083ee4bd89592d201.jpg [...]
[...] pięknie powiedziane :) Już nie raz chudłam szybko ale na ok 3 miesiące więc widzę duże plusy moich wolnych zmian. W dodatku tak jak Lalare napisała, wizualnie jest lepiej niż w tabelkach :) Lalare to najfajniejszy komplement- że widać, że ćwiczę :) Jestem bardzo ciekawa jak moje ciało zareaguje na nowy trening i odpoczynek od niskich kalorii :D
[...] glukozy. Niestety skończyły mi się już paski. Kombinuję żeby zdobyć więcej to jeszcze sprawdzę czy był dobrze skalibrowany bo nie sprawdzałam szczerze mówiąc (glukometr nowy, ale trochę leżał) Zastanawiam się czy pomiary są na pewno dokładne.... Bo wyniki wyszły mi takie: Na czczo 166 mh/dl 1/2h po śniadaniu 196 2h po śniadaniu 172 Przed [...]
Ustaliłyśmy z Bziu nowy plan. Jestem pełna nadziei, że będzie dobrze :D Kaloryka troszkę obcięta, białko podniesione kosztem węgli i przede wszystkim ograniczenie aktywności, bo może tego za dużo i organizm się buntuje. Mój tydzień będzie wyglądał tak: Pn Pole dance 1750 150/65/140 Wt DT1 2050 150/65/215 Śr Wolne 1600 150/65/100 Czw DT2 2050 [...]
Miss 60 cm nigdy nie miałam, ale kto wie, kto wie... Jeszcze są tam zapasy do wypalenia :D Maria no zobaczymy jak ten nowy bodziec zadziała. Może mi dobrze zrobi takie uspokojenie bo czasem jak rano byłam na siłce to po południu mogłabym iść drugi raz, tak mnie wyrywało na trening :P A na płaskodupie też jest rada. Ja osobiście widzę bardzo dużą [...]
[...] 12.5 14 16 16 16 12.5 15 17.5 15 15 12 15 15 12 12 Bariera 20 kg przełamana :D 22kg idealne nie było ale chodziło o przełamanie. 20 kg po tym lżej wchodzi :D Za tydzień nowy rozkład w seriach. Na tych większych ciężarach czuję lepiej plecy. 2A. Ściąganie szeroko drążka na wyciągu górnym 3 x 10 32 36 32 32 36 32 -----zmiana------ 27 32 32 [...]
[...] pracą i organizacją imprezy jest, ale szybko opanowuję sytuację. Na razie jedzenie bez liczenia bardzo mi odpowiada, zobaczymy jakie będą skutki długofalowe :P Podoba mi się nowy tytuł dziennika. Dobrze nie myśleć tyle o redukcji :P Niedziela 17.07 DNT Trochę załatwiania na mieście, a potem relaks i seans przed komputerem z nowym serialem. Tym [...]
[...] cieszy mnie progres. Są rzeczy, które kiedyś totalnie mi nie wychodziły i myślałam, że nigdy ich nie zrobię a teraz są figurami wyjściowymi do dalszych figur. A nowy trening będę robić z przyjemnością. Zwłaszcza po dzisiejszym :P Night myślę, że funklubu zakładać nie trzeba będzie :P Ale fajnie się pochwalić czymś innym w sportowym [...]
Każdy nowy trening jak się człowiek spieszy mocno. Ale powalczyłaś konkretnie. Tak czasem wychodzi jak człowiek nie wie na co się porywa :P Jak nie zapisuję na bieżąco, to mam problem z odtworzeniem co jadłam... W czwartek po powrocie do domu zastałam męża i jego kolegów, hucznie świętujących nasz ślub. Skusiłam się na kieliszek bimberku i wina. [...]
Maria - widziałaś już chyba, że udało mi się wrzucić posta z przepisami. Wczoraj po wrzuceniu wpisu padł mi laptop. Dzisiaj mężowi udało się go odratować, ale nie wiadomo na jak długo starczy. Nowy już zamówiony (miałam nadzieję, że na gwiazdkę dopiero będę kupować). Asia ja uwielbiam zdjęcia. Nie mam super sprzętu, ani umiejętności ale jak się [...]
[...] więc więcej nie robiłam, ale idzie coraz lepiej. Czasem mnie jeszcze giba do tyłu ale uczę się nad tym panować. Sobota środek dnia a na siłowni pustki. Fajnie, bo wjeżdża nowy sprzęt i wymieniają podłogi i to będzie chyba moja ulubiona siłownia weekendowa po zmianach. Mam sentyment, bo to moja pierwsza siłka. Na treningu miałam przez chwilę [...]
07.12 DT Aktywność: Nowy Trening A Brzuch: Na razie ok Samopoczucie: Coraz lepiej Ciastki: Jeszcze nic, ale dzisiaj spotkanie wigilijne w pracy, więc może coś wpaść. Śniadanie: Owsianka z chia, truskawkami i bananem (chyba się uzależniłam, rzadko tak często jem jeden zestaw) Przekąska: Śledzik w sosie musztardowym z ziemniakami Obiad: Ziemniaki, [...]
[...] Za to ćwiczenia na plecy i barki miodzio. Mężowi pokazałam jego plan i bardzo mu się spodobał. Nigdy nie wiadomo jak facet zareaguje, jak żona mu powie, że ma dla niego nowy plan konsultowany na forum :P Ale na szczęście był zadowolony. :D Czasem żałuję, że nie chce mu się prowadzić dziennika, bo mógłby sporo wyciągnąć z tego. A [...]
[...] mniejszą. Może wchodzenie po schodach (3 piętro plus jedno piętro w mieszkaniu) swoje robi :P Nawet biegając do autobusu nie umierałam ostatnio :P Mąż zaczął redukcję i nowy plan. Po pierwszym treningu zakwasy miał więc to nowość jakaś. Wczoraj był biegać i tak się rozmarzyłam, że też bym pobiegała... Generalnie marzy mi się taki mocny [...]
[...] to jeszcze nie tak źle :P W kinie byliśmy na Obcym. Fajny ale bez szału. Dzisiaj robimy powtórki z kolejnych części. Jestem już po przypomnieniu Prometeusza :D Kupiłam też nowy czytnik, bo stary odmówił współpracy. Wrzucam dzisiejszą tabelkę. Powoli boję się wchodzenia na wagę :P Oby przystopowało już... Dzisiaj już idę na spacer skorzystać z [...]
Ja mam zakwasy od opierania się ramionami na rowerze jak siadam na nim po przerwie - wiec wiesz, 1,5 kg hantel jako nowy bodziec po przerwie też potrafi dać w kość.
[...] dalej jest to, że mogę się przejechać autem i posłuchać sobie muzyczki, a nawet pośpiewać i zapomnieć o całym świecie. Takie rozrywki matki :P A co do rozrywki to odkryłam nowy serial na Netlifx. Miałam go w propozycjach od jakiegoś czasu ale wydawało mi się, że to nie dla mnie a okazało się że super komedia. Gracie i Frankie - o dwóch [...]
Nastąpiła zmiana sali na której trenujemy, nowy adres klubu to: ul.Składowa 25 (przy dworcu fabrycznym) Nowy rozkład treningów zostanie podany po weekendzie. Zapraszamy
Paula- mama wraca do formy str. 182
