[...] DLA MASAŻYSTÓW, FIZJOTERAPEUTÓW I KOSMETYCZEK POLECAM! TORBA GRATIS ODBIÓR OSOBISTY 50zl przesylka kurierska Aluminiowo- stalowy, owalny 3 sekcyjny, składany stół do masażu,nowy- cena sklepowa promocyjna;800zł, u mnie o wiele taniej cena do uzgodnienia! Charakterystyka: 1. model: TYTAN 2. ilość sekcji: 3 3. wymiary: [...]
[...] szału nie robi. Obecnym planem dociągnę do połowy stycznia, ostatni trening 12.01, 14. 01 Spartan Race, później tydzień planowanego roztrenowania - bez siłowni i biegów i nowy plan. Do tej pory myślałem o FBW 5 - 10 - 15 wg. WODYNA, ostatnio jednak za namową instruktora z siłowni (w miarę ogarnięty) zacząłem zastanawiać się nad typową siłówką [...]
[...] Wiem ze z pewnością, juz takich tematów było wiele, jednak mysle ze jest to raczej sprawa indywidualna, zalezna od masy, wieku, sprzetu itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) Otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mimo skromnej masy myślę, że siły mi nie brakuje, przynajmniej jak na kogos kto nigdy regularnie nie [...]
Nowy nieotwierany Whey Mass Builder o smaku Bananowym z datą ważności 16.09.2016 Cena 50zł + przesyłka Whey Mass Builder to wysokokaloryczny, węglowodanowo-białkowy preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. Whey Mass Builder to fundament silnych i dużych mięśni. Zastosowana w preparacie mieszanina polimerów, [...]
[...] - łatwy montaż /SFD/Images/2015/9/18/9788563b2be74e188508c31001ef23bf.png Modlitewnik Dynamic 180 zł - odnowiony modlitewnik wykupiony z siłowni - zdarto lakier i nałożony nowy razem z warstwą antykorozyjną - wymienione siedzenie - nowa tapicerka /SFD/Images/2015/9/18/defde9b6d5ae4b7a834282df21e5ff71.png Wyciąg zrobiony przez spawacza na [...]
Witam, Jako że jestem nowy na forum, w pierwszych słowach mojego postu chciałem przywitać wszystkich formuowiczów . Więc tak, zakupiłem ostatnio taki zestawik: 1x Biogenix CellPump 665g 1x Dymatize XPAND 925g 1x Nutrend L-GLUTAMINE 500g 1x Biogenix MONSTER MASS Gainer 3800g Mój staż treningowy to 2 lata z jedną około trzy miesięczną przerwą [...]
Witam, Jestem nowy na forum, ale wcześniej bardzo często korzystałem z niego czytając sporo cennych informacji. Tak jak w temacie, proszę o sprawdzenie planu. Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 - progresja Wyciskanie sztangi na ławce skośnej gł. w górę 12/10/8/6 - progresja Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej gł. [...]
Witam wszystkich! Jestem tu nowy, cieszę się, że trafiłem na to forum bo mam świadomość, że znajdują się tu profesjonaliści i może ktoś znajdzie chwilę żeby coś podpowiedzieć. Potrzebuję rady bo gubię się czytając dostępne w necie artykuły dotyczące treningu i diety gdzie często informacje różnią się od siebie i nie wiem, któremu dać wiarę a [...]
Jako ze zbliza sie nowy rok i placebo bedzie dzialalo nieco silniej przez postanowienie noworoczne chce rzucic ten shit wiem ze tabletki cud to nie sa nic bez wlasnej woli nie pomoze
[...] się przedstawiam, Kamil: 21 lat 183 CM 85 KG Zapotrzebowanie 3400 cal. Cel: Potrzebuję porady w dobraniu suplementów diety oraz "z czym się to je i kiedy". Jestem w tym nowy i nie proszę was o tłumaczenie co to jest gainer czy bcaa no to znajdę na forum. Proszę o komentarze dzięki którym zaciśnie swoje przeszukiwania informacji na forum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni, znajomy powiedział że jeżeli zaczynam ćwiczyć to muszę mieć jakiś plan "słaby" żeby przygotować się. Myślę że pól roku to wystarczająco i postanowiłem ułożyć sobie nowy plan. Powiedzcie co o nim myślicie co byście zmienili w nim serie czy coś.;) -A przy okazji czy ktoś by pomógł w znalezieniu/ułożeniu odpowiedniej diety i jakiś [...]
prawie nowy-uzywany 3 tygodnie , rozmiar L, na prawa nogę, info: www.stanley.poznan.pl, cena w sklepie ok. 800zł, ja chcialbym 150zł, moj tel. 696420721 opis: GII Trainer stosowany jest przy urazach więzadłowych, przed i po interwencjach chirurgicznych w obrębie stawu kolanowego. Doskonale zabezpiecza niestabilność kolana i wzmacnia je, [...]
Wiek: 17 lat Staż: rok nędznego treningu Cel: masa Sprzęt: ławka (z przyrządem do robienia nóg), drążek Priorytety: barki i plecy (szerokość), nogi, brzuch, kaptury. Dieta: jest (od lipca) Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12/10/8/8 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 Biceps 1) uginanie ze [...]
[...] nog na atlasie5 seri barki- unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore 5 seri biceps- modlitewnik 4 serie triceps-wyprosty ramion na atlasie lub modlitewniku 4 serie nowy plan no to tak jak gdy ćwiczyłem treningiem split byłem w trakcie brania kreatyny mono z universala pozniej wskoczyłem na fbw po pierwszym tygodniu przestałem brać [...]
[...] o wszystkie potrzebne mi składniki odżywcze. Nie mam konkretnego celu co chcę wyćwiczyć ponieważ czuję, że musiałbym wyćwiczyć wszystko. Proszę o wyrozumiałość, jestem tu nowy, młody więc nie koniecznie muszę znać wszystkie skrótowce na pamięć. Podsumowując pytanie brzmi: Co mam robić aby wyrzeźbić ciało, schudnąć parę kilo mając 16 lat? Z [...]
INFORMACJA PRASOWA 8 grudnia 2003 SPORTY WALKI W EUROSPORCIE W poniedziałek 22 grudnia Eurosport wyemituje po raz pierwszy nowy blok programowy poświęcony sportom walki - Fight Club. W ramach Fight Club fani sportów walki będą mogli obejrzeć najważniejsze i najlepsze walki K1, Thai Boxing, Karate i Kickboxing. Uzupełnieniem relacji z walk będą [...]
Witam ! jestem tu nowy, i chciałem znaleźć coś dla siebie a mianowicie cykl SAA dla trójboistów. Szukałem postów na ten temat i oprócz treningu i suplementacji na nic nie natrafiłem. Czy ktoś kto się zna pomoże mi ułożyć jakiś cykl. Moimi kryteriami jest toksyczność dla organizmu i długość trwania. Trójboiści z którymi się widzę na co dzień mówią [...]
Wrzucam jeszcze raz, bo w poprzednim temacie nikt nie odpowiedział. Od 5 miesięcy ćwiczę split partia 2x tydzień, masa stanęła, więc ułożyłem nowy plan i proszę o ocenę. Pon: Klata: - wyciskanie poziomo 10, 8, 8, 6 - wyciskanie na skosie głową w górę 10, 8, 8, 6 (lepiej hantle czy sztanga?) - rozpiętki na skosie 10, 8, 8, 6 - przenoszenie 10, 8, [...]
