nowy

[...] bedzie nastawony na sile, tylko bardziej pod sylwetke, musze odpoczac troche od takiego walenia treningow na maxa, tylko jeszcze wieksze spadki moga byc. Ten i jeszcze nastepny tydzien stary plan i akurat wychodzi tydzien przerwy na swieta i 2 stycznia nowy plan :) Jedynie w czym mialem zapas to hantle, zebym wiedzial wczesniej to bym dorzucil

[...] ciezaru, ale woncu musze ruszyc z miejsca. Rozpietki - no niby lekko, ale piersiowe to troche tylko czulem, pomyslalem ze zrobie dodatkowe serie az poczuje te piersiowe, ale efekt maly, wiec dalej nie robilem Ogolnie trening moze byc, nie jest najgorzej. Jutroo off i zostaje czwartek i piatek, potem tydzien przerwy i od 2 stycznia nowy plan :)

To jak juzwracamy powoli do tematu silowni, to moge od siebie powiedziec tyle, ze na dniach, moze i nawet jutro dam swoj nowy plan. Zupelnie inna metoda niz u Boksero, ale nie mojego autorstwa rzecz jasna, lecz sam chce sprobowac tej drogi. Uloze cwiczenia pod dostepnosc sprzetu, skonsultuje z Antosem co tam poprawic i napisze

Nowy plan już jest? Na podsumowanko czekam. I gdzie ten Boksero?%-)

[...] 11,5kg/12x9kg - SS:Uginanie nadgarstków stojąc nachwyt + uginanie stojąc podchwyt 30+30x3 12,5kg No i to wypiska ostatniego treningu. Plan dobiegl konca, wiec czas ukladac nowy, bo od poniedzialku trzeba jechac :) MCNPN - okrutnie prostowniki dostaly, na ostatnich powt lapalem malego garba, staralem sie kontrolowac zeby byl jak najmniejszy, [...]

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

Dobra nowy plan zrzucam, sorki ze tak pozno. Dzien 1: Nogi -Hack siady -Goblet squat - Syzyfki -MCNPN ze sztangielkami - Zuraw - Dlugie wykroki chodzone - SS: wspiecia na na palce + odwrotne Dzien 2: Klatka+tric+brzuch - Dipsy - Rozpietki lezac - Wyciskanie sztangi na skosie - Pompki klasyczne z nogami wyzej - Francuz sztanga/sztangielka - [...]

vixen3 mi kazał tutaj wpaść i obadać Stanisuaf Twój nowy plan :) Byłem, widziałem, będę zaglądał. Powodzenia!

[...] - srednio skatowalem, moglem dodawac kg, do tych co bez robilem, ale nie chcialo mi sie na maxa dawac - wolalem zwlonic wykonywanie powtorzen Trzeba bedzie ukladac jakis nowy plan - jednak to moze nie przetrenowanie, ale tak czy inaczej w paru rzeczach oslablem, najgorzej z chwytem. Co nie znaczy ze nie zrobie sobie na wszelki wypadek [...]

[...] ledwo potem dalem rade ruszac rekoma %-) Nastepny plan to z pewnoscia beda wysokie powtorzenia, tak jak kiedys + regresy. Jutro rano dam podsumowanie i moze od razu nowy trening jesli dzis dopracuje + ogolny zarys miski , choc nie wiem czy jest sens. PS: mam filmy z WL i prostowania na wyciagu : [...]

Podsumowanie Wymiary: Waga: 90,7 kg klatka: 110,5cm talia: 91cm udo L/P: 63/64 cm lydka L/P: 40,5cm 42cm bicek L/P : 38/37,5cm obrecz barkowa: 120cm Foty: Przed: http://desmond.imageshack.us/Himg714/scaled.php?server=714&filename=zdjcie337hb.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=zdjcie333z.jpg&res=medium [...]

No tak równowagę w tym utrzymać przej**ana sprawa. Ja też tylko do konta prostego dałem radę;) Jakiś nowy plan będzie?

[...] - klade sie spac zawsze 22 gdzies , takze nawet bym sie nie wyrobil ze wszystkim a nie liczac ze czas na jedzenie i prysznic. I wlasnie w zwiazku z brakiem czasu, ulozylem nowy plan, mniej czasochlonny.Nie mam zamiaru zaprzepascic tego ponad roku co cwiczylem, szlag mnie trafia ze nie trenuje. Dyspozycja 5 dniowa do treningow. Dlaczego tak? a [...]

[...] do mycia. Czy slusznie? Dosyc wazny teraz okres w moim zyciu i nie chce zeby mi sie pogorszyl stan cery ktory i tak nie jest idealny ale boje sie o reakcje skory na jakis nowy produkt. Narazie wybralem 2 zele: - Iwostin Purritin - Physiogel Ktory byscie wybrali dla skory przetluszczajacej sie? A moze jakis inny mozecie polecic ? Z gory [...]

od tego jest ten temat zeby wrzucac wole zeby tu wrzucil jeden z drugim fotke brzucha niz zakladal nowy temat a ja zaraz bede go musial usuwac Systemik Twoja talia piekna sylwetka

Hmm,DON staram się i dzięki,to właśnie dzięki waszym ocenom zdobywa się następną chęć do walki w jakże ukochanym przez nas żelaznym sporcie.Póki co,fajnie jest się czasem udzielić na takim forum,pokazać co nie co.Jako nowy forumowicz jest gites :) Pozdrawiam cieplutko hardcorowcy

Kiedy obstawiamy nowy mecz?

[...] i uczestnik turniejów międzynarodowych min Japonia (tester anonimowy- mój dobry kolega, którego nie ma potrzeby wpisywac): Stosowal oba preparaty zarówno High Kick jak i nowy i wg niego druga wersja bardziej mu odpowiada z racji duzo wiekszego pobudzenia- jednak jest on osobą która lub taki efekt a dodać trzeba że średnio wypija 3 duże kawy w [...]

kiedy nowy high kick wejdzie do sklepów?

ZgreD czy musisz psuć kolejną dyskusje?... ash jest nowy i chciał się czegoś dowiedzieć! ARCticus - bjj najleprze? Chyba do tańca. Sory stary, ale wygląda na to, że nie masz zielonego pojęcia o prawdziwej walce. Ulica to nie UFC- tutaj wygrywa ten co ma większą organizacje. na dworze i w duszy