nowy

[...] Ciężary jak na poczatek ładne - Mc, wiosło - wow. Niektóre nawet mamy podobne (tj tylko w wyciskaniu młotkowym.... Ja się do nikogo nie porównuję, bo chyba jestem najsłabsza kobietką na tym forum Mnie troszkę dolina dopadła...... Teraz nowy tydzień - LEPSZY! Walczymy dalej, powodzonka!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-23 14:51:58

A ja mam juz nowy trening dla poczatkujacych Ember, Zyrafka wpadnijcie do mnie w wolnej chwili, mam kilka pyt i nie wiem co poradzic

Bardzo łądnie.. Widzę że treningi mocno na plus. U nie na odwrót - dieta 100% (prócz wina wytrawnego), treningi siłowe brak póki co. ale zbiorę isę niedługo;) Pozdrowienia i wszystkiego dobrego na Nowy Rok!!!

Polecam nowy Gainer Treca z linii Booster. Nowy wymiar smaku gainera

[...] 2x8kg hantle 2x5 kg 2b. wypady chodzone bez obciazenia 3x 20. na noge 3 x 40 40/35/25 3. wznosy bioder z podłogi, mostek biodrowy 3x20 45 kg x 20 : 3 seriewzięłam jakiś nowy przedziwny gryf i wydawał się tak strasznie ciężki, że już nie odważyłam sie więcej zakładać, poszło z wielkim bólem 30 kg x 20/ 35 kg x20/ 35 kgx 20 40 kgx 20/ 50 kg x [...]

[...] o kreatynie jest miliony artykułów i to bardziej szczególowo opisanych Po drugie jak juz piszesz artykuł to powinienes wymienic wszystkie formy kreatyny Po trzecie kazdy nowy gdzie by nie wpisał słowo kreatyna to go zasypie artykulami Po czwarte chyba nie w tm dziale powinno sie pisac takich artykułów jak juz i po piąte niezła reklama strony [...]

floryda to syf i naszczescie sie stad zwijam przenosze sie do colorado i juz sie nie moge doczekac wyjezdzam 26 kwietnia a wiec pozostalo mi 42 dni czyli 6 tygodni - bedzie nowa przygoda a przede wszystkim nowy trening nowy hardcore

To jakiś nowy patent z tym olejem uniwersalnym czy jak?

[...] kuchenną, wyżej macie do niej link. Dziś wyszedł mi bardzo fajny bilans makro :-)) Od jutra do środy siedzę na dupie i treningów brak, potem zawody, potem jeszcze 1x push i 1x pull (czwartek, sobota) i po weekendzie zupełnie nowy trening :-)) Trening 1h koszykówki dobrym tempem Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9098661a66c14eb881ff63db29f1b4a3.png

Ja na dobrą sprawę prawdziwego kaca mordercę miałem raz w życiu - wziąłem plusza, wapno, aspargin, wypiłem litr soku grejpfrutowego i wyszedłem w samej bluzie na dwór (w Nowy Rok :P). Do 15 przeszło :)

25.11.2013 Nie mieli napalmu, wziąłem noxpump czy jakoś tak i nic nie poczułem. Zrobiłem nowy ciężar, ale wiem doskonale, że i bez tego bym wyrwał. Mam problemy z jedzeniem lekkie Trening - wyciskanie hantli na płaskiej 5x10 (3x22kg, 1x27kg, 1x32kg) - wyciskanie hantli na skosie ujemnym 3x10 (2x22kg, 1x27kg) - wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]

Dopiero zobaczyłem że masz nowy dziennik. Też będę zaglądał. A jak "mały" skończy 18 lat lżej nie będzie - choćby dlatego że ty będziesz o 18 lat bardziej doświadczona. Także korzystaj z życia w każdej sekundzie i ciesz się każdą chwilą.

[...] porcje jedzenia. Potrafię zjeść 1/3 kawałka tortu weselnego a resztę oddać mężowi, albo dwa kawałki pizzy zamiast trzech. To dla mnie ważny krok :-) A teraz wypiska i nowy plan od Eve ;-) Poniedziałek DNT Rozpakowywanie, pranie, sprzątanie czyli witaj po urlopie ;-) Wtorek DT - DÓŁ 1a. Przysiad z cc 4x30 1b. Wykrok w przód-powrót-wykrok w [...]

[...] i śmiało może mieć pretensje to trenera Michaela Henke. Zaraz po zakończeniu sezonu Polak zaczął szukać nowego klubu, miał oferty od Celtiku Glasgow i Bordaeaux, ale nowy szkoleniowiec zapewniał go, że zamierza na niego stawiać. Zadowolony pomocnik podjął decyzję o pozostaniu w Kaiserslautern, a teraz jego sytuacja bardzo się [...]

po co zakladasz nowy wątek z prosbą o plan... Napisałes juz swój plan kilka postów wczesniej i ludzie ci odpowiedzieli ze twój trening jest zły to trzeba było sie w tamtym wątku dowiedziec o dobry trening a nie zakladac nowy post ...

w kazdym dziale wtedy gdy widzisz wszystkie tematy na gorze po srodku jest napis "zacznij nowy temat" ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej [...]

A co do pytania to zależy jaki masz cel , ogólnie oczywiście można , można w dni treningowe , można w te bez treningu. No a tego wszystkiego to masz troche dużo. Mase b edzie problem zrobić przy takiej aktywnoosci. I pisz osobny post. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE [...]

Wysłałem Ci jak założyć nowy post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

witam wiesz ja tez jestem nowy wic nic ci nieporadze ale sa ty ludzie ktorzy ci poradza np. miachail i brutus oni sa spoko!!!!! mam pytanie do ciebie co ty mi tu napisaBe[ te chyba 10 wiczeD to masz 1 wieczora robi tzn. w jednym dniu te wszystkie cwiczenia????

aquarious -chętnie Ci pomoge, ale prosza załóż osobny temat-na górze nad lista po środku masz link "nowy temat" kliknij i pisz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]