nowy

mam sporo zdjęć alberta, myślę, że nikt nie będzie przeciwko, jeśli wkleję je do tego tematu zamiast zakładać nowy

Masa bledow, niechce mi sie nawet poprawiac, uluz nowy plan, poczytaj wiecej

Nowy Sprzet zakupiony nie dawno.

załóż nowy temat i wypełnij ankietę

Walka w open i zwyciezca. I to by bylo na tyle. Jak ocenianie poziom zawodow, jak sie wam podoba nowy pro?

nowy pro bedzie musial sobie gino zlikwidowac

Nowy konkurs? Bardzo miło. :-)

Miał być nowy konkurs - więc jest! szczegóły: http://www.sfd.pl/KONKURS_ARNOLD_CLASSIC_EUROPE_2013-t976414.html Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-10-08 18:59:57

Jeżeli do tej pory ćwiczyłeś klatkę w głównej mierze sztangą, to na skosie poleciłbym sztangielki. Zakres ruchu jest przy nich większy, a poza tym dostaniesz nowy bodziec. Pozdrawiam.

A propos tamoxa - doszly mnie sluchy ze wszedl nowy system wydawania lekow refundowanych i tamoxa nikt nam nie przepisze (chyba ze wyslemy wlasna dupe do lekarza ) Najzabawniejsze jest to ze bez refundacji idzie go wyrwac bez problemu (koszty rzedu 13 zl opakoawnie) To taki maly news

Zaraz lekka redukcja 2 msc off i znowu bombka :) gdzie, kiedy redukcja? Nie rób żadnej redukcji na pct ani zaraz po nim jak masz wchodzić na nowy cykl, zajmij się podtrzymywaniem tego co zrobiłeś. Na cyklu sobie poredukujesz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-27 23:23:16

Mówicie, że takie rzeczy . Trzeba będzie kupić nowy MD.

Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post.

[...] na drazku podciag. kolan do klaty 3s x 10p 3 brzuszki ze skretem tulowia 3s x 12p postanowilem dać klate z tricem i grzbiet z bicem ponieważ mięśnie powinny mieć inne boćce co nowy cykl, czy moja myśl jest poprawna. 2 wcześniejsze plany zawsze robilem klata+bic więcv przydały by się zmiany. Zmieniony przez - bober03 w dniu 2007-07-23 17:11:49

pxn -nowy czklowiek olimpu?? do rzeczy moglbys troche wiecej napisac oo sobie (profil ) wiek , waga wymiary , srodkow jest mnmostwo , sa mocne i slabe wszytsko zalezy od tego ile potrzebujesz schudnac itd itp czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Jesteś na deficycie kalorycznym 500 więc nie przejmuj się tym że nie ma progresji w cięzarach i to nie jest powód aby rozwalać czy zmieniać plan na nowy , rób swoję jeśli progres jest w sylwetce i nic nie zmieniaj .

ten nowy trening zaczac od przysiadow? Przysiady? Podrzut 2 x 6 Rwanie 2 x 6 Lydki Czy to troche nie za malo serii? Brzuch cwicze w nastepnujacy spodob: 3 serie po 15-20 powtorzen wiszac na drabinkach nogi proste podnosze do poziomu w lezeniu na plecach unoszenie prostych nog x 3 na lawce skosnej glowa w dol zwykle sklony z ciezarkiem 5kg za [...]

Ja mam zadanie rospisac cykl trening to nie moja działka ale napewno aspekty odpoczynku i zwiekszania i zmniejszania intesywności jest tam uwzglednione. Po prostu czy jest sens robic PTC a za 4-6 tyg zaczynac nowy cykl ? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-05 19:22:46

[...] i obronę, popracować nad trzymaniem piłki, wyjścia mamy fajne, ataki też nienajgorzej wychodzą. Kilku zawodników do odprawy, Klich, Krycha itd... Mamy jeszcze dwa mecze w lidze narodów, mówili o towarzyskim z kimś z Ameryki południowej, to byłby trzeci, czyli z dwa, trzy zgrupowania będą. Jest czas, ale dla Cześka, nowy trener nie zdąży z niczym.

[...] miał juz ponad 70' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-12-05 01:20:08 To nie jest sukces wyście z grupy ,ćwierćfinał ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział .