nowy

na rzezbe do bani nowy art o rzezbie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html w ogole jest co rzezbic? daj fote bo z danych ciezko powiedziec dextroza niepotrzebna do niczego.. Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-02-11 03:01:20

creapure monohydraNte - hahahaha - co to ma byc? monohydrant? A cóż to znowu-nowy suplement na rynku? P.S. Jak zdobyłeś status zaawansowany? Der Sieg Ist Unser!

Ja bym na twoim miejscu nowy post założył. Niech biega, to da jej kondycje. Pływanie, jazda na rowerze też nie zaszkodzą :)

Ja jak forme wyrabialem do biegalem do momentu w ktorym juz nie moglem dalej, jednak nie jestem specjalista, utworz nowy post w tym dziale.

[...] do przysiadów?? nie ma sie co przejmowac ze miales hst "przeładowane", trudno, ale musisz wyciagnac z tego wnioski i wziasc pod uwage bledy jak bedziesz pisal nowy plan hst dla siebie do hit mozna taki sam plan dać jak do hst podstawowe cwiczenia, nie wyobrazam sobie bez przysiadów.. a planów multum mozesz znalesc używajac [...]

Dopiero teraz widze ten temat a data "stara" Dobrze że post znalazł się na 1 str Mam nadzieje że osoby ktore udzielają rad w tym dziale, wezmą pod uwage to co jest napisane tutaj + nowy regulamin działu.

Jestem tu nowy a oto moj pierwszy post.

to STANO TABLETS to jest nowy STANOL ;> ???

[...] do wyczerpania mięśniowego (szczególności klatka) Jesli wiesz jakie bledy popelniasz to dlaczego ich nie poprawisz ? Plan kiepski nawet dobrze sie nie postarales aby go przedstawic. Dzial dla poczatkujacych to chyba cos dla ciebie. Rozpisz nowy plan treningowy i daj do oceny. Pozdrawiam Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-15 14:40:59

Siedzę tu na prawdę pół dnia i co chwila napotykam na nowy wzór, który coś tam ma, możesz mi podesłać taki, który Twoim zdaniem jest dobry. Możesz również odpowiedzieć na powyższe pytania, które zadałem we wcześniejszym poście? Ps w podwieszonych tzn gdzie mam szukać? Zmieniony przez - domin33 w dniu 2014-12-26 18:41:09

[...] - niektórzy je mają, niektórzy nie. Nie podejmę się dobierania Ci ciężaru bo to kwestia bardzo indywidualna - sam musisz wyczuć jak to jest. Ja zawsze pierwszy tydzień nowym planem trenowałem źle - tzn albo za dużym albo za małym ciężarem. Ale to nie szło na marne - w drugim tygodniu wiedziałem dokładnie, jaki ciężar mam ustawić żeby nie [...]

No właśnie nieee, dlatego się pytam czy otwierać nowy temat czy podłaczyć się tutaj.

Cena Super na pewno wypróbuje. Jeszcze tylko Czysta Arginina i już byłby w miarę konkretny zestawik. Ciekawe kiedy się pojawi nowy katalog ze wszystkimi nowościami?.

panowie mamy nowy rok ,więc okazja żeby coś ze sobą zrobić ;-) prowadzenie swojego dziennika to bardzo dobra motywacja :-) więc zakładajcie swoje dzienniki

Odświeżam temat : Panowie za niedługo koniec lata ,a co za tym idzie zaczynamy nowy sezon jesienno-zimowy.To dobry czas na założenie dziennika treningowego - który będzie motywował do sumiennej pracy, jak również będzie służył do analizowania błędów i eliminowania nieprawidłowości dietetyczno-treningowych.Jak zwykle najlepsze dzienniki będziemy [...]

Dział Odżywianie/Odchudzanie i tam wszystko w postach podwieszonych znajdziesz na temat diety. Jeśli masz tylko 3 dni treningowe i boks to zostałbym przy FBW, tylko może pozmieniał ćwiczenia/ilość serii czy powtórzeń aby był nowy bodziec. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-17 23:34:57

[...] swoj rekord , a pozniej mozesz robic piramidke w doł z nawet 10 powtorzeniami w serii.Ja mialem zastój i wlasnie takim systemem go ruszyłem (dochodzi jeszcze kwestia psychiki-jak wycisniesz nowy rekord to w podswiadomosci wiesz ze jestes w stanie to zrobic , a tak chocby nie wiem kto ci mowil to ty i tak wiesz ze nie dales rady) marcopolo

Si2uel-zrób tak jak napisałem i napisz pozniej kto mial racje jezeli chodzi o nowy rekord.Acha i zalecam tez zrobienie podczas wyciskania lekkiego mostka !!!!! marcopolo

[...] po tym jak widziałem w którymś z tematów coś takiego " 2 serie: 12,10,8 " :) A przy okazji pytanko: Jak długo mam ćwiczyć tym planem, kiedy mogę zgłosić się po nowy? hehe Dzięki za wszystko, pozdrawiam. edit. a jednak ;p przy bicepsie nie powinno pisac 3 serie? Rozumiem że jak pisze 3 serie: 12,10,8 to robie 12 powtórzeń, potem 10 [...]

takie cos mnie nie interesuje. tz. jeżelii chodzi o staz to on jest roszke wiekszy niz poł roku bo juz wczesniej ćwiczyłem tyle ze miałem przerwe ... chcem sobie poprostu skminic nowy plan ćwiczeń na 6 dni, chcem tylko zapytać sie fachowców co sądzą o tym planie; co jest dobrze a co żle ' pozdrawiam oOek