Rekord - 142 tysiące piłek na murawie 320 pracowników ułożyło na płycie stadionu w Moenchengladbach 142 tysiące piłek futbolowych. W Moenchengladbach podczas promocji MŚ przebywali i wśród piłek zasiedli Franz Beckenbauer i Oliver Bierhoff. Na rok przed rozpoczęciem piłkarskich MŚ w Niemczech pobito tym samym rekord. Jeszcze nigdy w jednym [...]
stary plan : poniedzialek: klatka:plaska, skos gora, rozpietki w sumie 14 serii biceps: uginanie podchwytem 3x, mlotkowe na siedzaca 3x, modlitewnik 3x wtorek: nogi, przedramie ten dzien bez zmian czwartek: barki wyciskanie z przed glowy /za plecow 4x, unoszenie sztangi do brody 4x, arnoldki 4x piatek: plecy: martwy ciag 4x, sciaganie drazka [...]
Cześć ! Chciałbym na koniec roku szkolnego sprawic sobie rowerek do Freeridu niestety nie wiem jaki , i jaka rama żeby nie pękła. W osiedlowym bicyklu widziałem Scota za 2.999 zl i Jakieghos pitbulla za 2.700 zł prosze o poradę z góry dziękuję i pozdrawiam.
tak sobie siedze ,zajadam sniadanko i pomyslalem sobie czy nie byloby fajnie gdyby powstal nowy dzial odnosnie wszystkich peptydow i "mocniejszych" srodkow jak gh,igf,ghrp,insulina,pgf,mgf itd... coraz czesciej pojawiaja sie tematy wlasnie nt peptydow wiec moze dobrze byloby miec to wszystko w jednym miejscu (jak na innych zachodnich forach) [...]
siemka :) nie zbyt widziałem na forum żebyście się pochwalili wydaniem nowego t-100? chciałem poczytać jakieś opinie odnośnie składu bo wydaje mi się że sporo uboższy... stary t-100 to była kosa- chyba na tamte i na obecne czasy nie ma buzera testosteronu równie mocnego (według mnie oczywiście) i jestem ciekaw tego... rzucicie jakieś opakowania na [...]
Cześc wam. Mam do was pytanie. Jakie ćwiczenia na biceps pomogą mi zabudować tą część łapy http://img143.imageshack.us/img143/7759/12122010442.jpg (zaznaczone jest czarnym spray'em). Jak podacie ćwiczenia,wkleję plan. Licze na pomoc. Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61+/- 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
Nabór do grupy początkującej Bąkowski Fight Club przez cały rok. Zajęcia prowadzi trener Kadry Polski w kickboxingu, czarny pas 2 dan. Szkolenie: rekreacja, sport, samoobrona, k-1 full-contact, light-contact, low-kick semi-contact na każdym poziome zainteresowania. Treningii w Warszawie (koło ul Okopowej) i Tarczynie. Zawodnicy startują w barwach [...]
Witam. Ostatnio kupiłem na necie odzywkę typu Storm Universal nowy. Pytanie kieruję do osób które już brały lub właśnie biorą tą odżywkę, a mianowicie chodzi mi o wygląd ponieważ nie wiem czy czasem nie wciśnięto mi podróby. Kolor tej odżywki mam różowy o smaku "fruit punch" 756g. W smaku słodki ale ogólnie dobry. Jak dobrze się przyjrzeć w tym [...]
Proszę o jakiś plan na masę gdyż ze starego nie zbyt jestem zadowolony : PON : Klata i Tric CZW:Grzbiet i BIC SOB:NOGI I BARKI Zależy mi na powiększeni bicepsa i klatki i oczywiście na sile Kto pomoże rozpisać będzie sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy [...]
witam mam 19lat waze 73 kg przy wrzoscie 192 cm chcialbym nabrac masy i oto moje pytanie jaka odrzywke kupicic na mase ? badz jaka diete ulozyc? pierwszy posilek bylby o okolo 6 rano drugi w pracy o 12 trzeci po pracy okolo 18 i kolo 20 nastepny niemam mozliwosci jesc wiecej w pracy mam przerwe o 12 na jedzenie wiec lepeij bedzie zakupic odrzywke [...]
[...] jak na miesiąc ćwiczeń, reasumując chciałbym kontynuować trening. Teraz mam pytanie do Was drodzy Forumowiczne, mianowicie czy kontynuować tamten trening, czy może rozpocząć nowy, jak tak to jaki? Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała, klatka, biceps 'szersze bary' no i coś z brzuchem. Od razu zaznaczam, że siłownia odpada ze względu [...]
Witam mam na sprzedaż nowy nie rozpakowany procesor Intel i5 3450 3.1GHz w wersji box. Parametry techniczne: Intel Core i5 3450 3.1GHz BOX wersja z radiatorem + wentylator Socket 1155 Intel Core i5 3450 został wyposażony w 4 rdzenie/4 wątki o taktowaniu 3,1 GHz (do 3,5 GHz w trybie Turbo Core 2.0), 6 MB pamięci podręcznej . Ponadto zintegrowano w [...]
Siemano. Ostatnio pojawiła się nowa Ostrowia Ostrovit WPC 80 i Ostrovit Instant. Nie rozumiem tylko jednej rzeczy ,a mianowicie: jeżeli oba białka to koncentraty, WPC 80g białka a Instant ma mniej bo 75g białka dlaczego Instant jest droższy????????????????
Ćwiczę na siłowni od października 2009 roku. Zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego potem FBW a teraz robię split. 3x w tygodniu trenuję piłkę nożną na siłownię chodzę również 3x w tygodniu. Split robię już od jakiś dwóch miesięcy. Ma ktoś jakiś gotowy program który mógłbym zacząć robić w tym okresie proszę o porady i cenne sugestie Płeć: [...]
witam! o przerwie wakacyjnej ju dawno zapomnialem:)forma niemal przedwakacyjno wyjazdowa zatem czas siegnac po jakies suplementy... wiadomo celem byjest przyrost suchej masy i sily;P do tej pory wspomagalem sie proteinami 80 olimpu i kreatyna olimpu (powder) hmb od czasu do czasu i bcaa. tak sobie powakacyjnie wykombinowalem ze czas na zmiany [...]
Witam... a więc mam na imię Rafał... swego czasu zacząłem mocno się odchudzać i ze 112 kg wage zbiłem do aktualnie 73. Nie jem białego pieczywa, makaronu, frytek, ziemniaków... posiłki regularnie 5 razy dziennie cukru tyle co w owocach czasem ciastko lub lody... zawsze miałem chudą klatkę i zamierzam coś z tym zrobić, dodatkowo mam trochę problem [...]
Witam, myślałem nad tym, żeby się tu zarejestrować, jednak czytam "Działy" i się zastanawiam.. Gdzie ja tu kurtka bym się wpasował.. A nie chcę na starcie robić problemów ze "złym działem".. :P Sprawa jest taka, że jeżeli chodzi o ćwiczenia, to jestem świeży. Nie chciałbym bardzo "urosnąć" w mięśnie. Myślę, że bardziej skłaniałbym się ku [...]
Witam ponownie. Ankieta i opis minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Wysokie_estro_na_pct-t1103531.html Cykl skończyłem 9 tyg. temu a odblok 3 tyg. temu. Wszystko ok, poza tym, że na pct wysypało mi plecy. Odblok skończony, a syfy nie schodzą. Hormony unormowane, suple mogące potencjalnie wpływać negatywnie odstawione, biorę za to NAC, lecytynę (15g [...]
