nowy

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Fajny ten nowy dziennik tylke ze mam maly problem z dodawaniem i usuwaniem produktow. ----------------------------------------------------------------- Burpee x 35 (polowa z damskimi [...]

Laluś zaczyna nam jeść! w koncu masz tego więcej ciekawie też wygląda nowy trening, zazwyczaj to co na pozór zapowiada się lightowo-okazuje się konkretem

[...] Dzien NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d16e1149fc8243b09ebacf5fa39511c6.jpg warzywa, ziola oraz suplementy oooo widze ze jest nowy challenge, dolaczam sie jesli nie zapozno %-) -------------------------------------------------------------------- DZIEN T [...]

Dzien DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d869bd066de4c4291e03a98dd4d8323.PNG warzywa, suple i ziola wpadnie alkohol dzisiaj, mam nadzieje ze tylko winko ale nigdy nie wiadomo ;-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. przysiad 4x8-6 40/50/60/65 2. wykroki 4x10 10na reke 3. prostowanie nog 20/30/40 /40 4.uginanie [...]

Bedzie przerwa w dzienniku na 10 tygodni, zalozylam nowy temat w konkursie na pupe %-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition_!%2FLalus78-t830336.html

DZIEN DT TYDZIEN 10 1500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e1912867c047fa8413d52313561d63.png suple,ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI - NOWY ROZGRZEWKA 5 min bierznia 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min 50/60/65/50/60/65 2. suwnica 5x5 clusters czyli 1, 10sek przerwy 1, 10sek... i tak 5x [...]

DZIEN DNT 200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4630583a275a4c8a904c6831a5cc8bf5.PNG warzywa,suple,ziola Dzien lenistwa %-) chociaz produktywny : nowy drazek kupiony i zamontowany, set z nowymi gumami kupiony :-D Probowalam sie podciagac, w wyskoku nachwytem sie podciagne, podchwytem poszlo prawie dwa razy pod rzad, prawie bo drugi raz do konca nie [...]

Nie będzie parteru bo Junior poskłada Caina w stójce ;) I posiedzi na tronie na pewno sporo czasu. Przynajmniej aż ktoś nowy wskoczy do HW. Bo nawet JJ +15 kg w HW nie wiedzę w tymi kolesiami.

Znalazłem nowy trailer, superowy też. http://www.youtube.com/watch?v=zGODo9uBnvI Klatka wybuchnie od nadmiaru talentu, jak to ktoś powiedział .

Sam już nad tym się zastanawiałem, ale nie... Nic, totalnie nic nowego. Kiedyś myślałem, że to przez nowy żel pod prysznic, ale specjalnie nie używałem go przez dobre 3 tygodnie i żadnych popraw niestety nie było... Do kogo mam z czymś takim iść? Od razu na USG? Zmieniony przez - Axel_PL w dniu 2009-10-20 23:36:33

Nowy, poprawiony rozkład na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be1f575f0c8543fdb57002d5ee868a87.png Według rozkładu 1800 BTW % 30/40/30 Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-02-04 13:42:07

[...] bioder: 102 cm (0) Obwód przedramienia: 31 cm (0) Obwód łydki: 44,5 cm (0) (od ostatniego pomiaru czyli 2 tygodni) Po powrocie z wyjazdu zamierzam wprowadzić już nowy plan, dalej FBW, tylko już trochę bardziej rozbudowane i z dwoma różnymi treningami wykonywanymi na zmianę. Takie coś sobie wstępnie ułożyłem, proszę o opinie. Trening [...]

Ostatni trening w domu poświęcony brzuchowi. AB Reaper X jest całkiem ciekawym planem. Niektóre ćwiczenia są dość wymagające technicznie i nawet osoby o dużej wytrzymałości i rozciągnięte mogą mieć z nimi problem. W każdym bądź razie przeżyłem Nowy plan o którym mówiłem to split: A: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie [...]

Czy to się nam podoba czy nie - to takie wypowiedzi potwierdzają, że ta rewolucja, która ma zaprowadzić nowy porządek na świecie już nie pełznie a zaczyna się rozpędzać. Tylko czekać aż niepokornych potraktują tak jak to w historii już bywało.

Mam nadzieję, że mi się to na ładny nowy PR przełoży za 3tyg ;-) chociaż czuję już zmęczenie materiału tym systemem. Przyda się ten dłuższy deload, który sobie później planuję..

nie myślałaś może, by zmienić plan? jakiś nowy bodziec dać? Ja systematycznie modyfikuję plan i co chwilę coś zmieniam. szczególnie w bieganiu %-) P.S. jak już podejrzewasz mnie o dokuczanie to zadbałem żeby tym razem tak faktycznie było };-) a tak odnośnie coopera to temat chyba umarł śmiercią naturalną a miał być test we wrześniu ;-) Zmieniony [...]

ok, trochę mnie nie było. Święta, nowy rok, wyjazdy, rodzina robią swoje, dietę trzymałem raczej w 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie [...]

Właśnie B-50 pisałeś, że jak wrócisz z zawodów to dasz jakiś przepis na nowy posiłek, tuna z colą sie przyjeła to kolejny też sie pewnie przyjmnie

Panowie prosze ograniczyc tu spam bo nie po to zakladalem ten post macie co tydzien nowy temat do spamowania. I od nastepnej wypowiedzi posypie banami bo juz sie odluczylem a trzeba sobie przypomniec. !!!!!!!!!!

no taki sredni bo slabo barki daje, ale teraz zaczynam nowy cykl od grudnia bo straszne spadki i jeszcze tera choroba mnie dopadla po ostatnim piciu