nowy

PANOWIE i PANIE dziś będzie mała 'rewolucja' w dziale - będzie tez nowy temat z ankietami; ten zostanie zamkniety by mozna bylo skopiowac ankiety itd. mam nadzieje,ze do ok 18 sie ze wszystkim wyrobie, pytania w temacie do tego zwiazanym

http://www.sfd.pl/Helss%2FDziennik_TS%2FPowr%C3%B3t_Megakoksa_%25-_-t497404.html tutaj nowy jest a ten CLOSED

nowy film z Ruhlem podobno jest wy****isty

poka foto to zapamiętamy Pitt jest nowy nie zwracaj na niego uwagi

wszyscy modzi mają zielony kolor nowy status na forum powstał TEMA SFD połączenie przyjaciół + modów

jou co tam jakis nowy merc na oku kurde nie wiem na którą jutro mam na uczelnie chyba troche głupio było by nie przyjsc na pierwsze zajęcia Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-09-28 19:14:41

Ja mam nowy tel to raczej nie kupie

ja mam stary bo nokia 3310 ale nie mam dolarów na nowy... zbieram na motor jak wam juz wszystkim oznajmiałem. wiecpewnei tez nei kupie

makel wygrałes juz maja nowy spam ale nitro czegos tam Ci i tak nie kupie ok juz spadam

siema dziewczynki kończmy ten spam i ja zakładam nowy

wassup remix ok. na imprezkę w sam raz :) raz na jakiś czas można i na winampie posłuchać.! ale ostatnio w ogóle takiej muzyki nie słucham chyba zże w tv odbiło mi na inny rodzaj! ale ogólnie to wszystkiego po trochu poza tym ja tu sobie myślę wejdę a tu nowy spam będzie a tu lipa :)

[...] przez 2dni przyprogresowalem z sypialnia %-). Rury z centralnego i instalacja schowana już w podłodze ściany jeszcze poprawić szpachlowanie i malowanie no i jeszcze osadzic nowy parapet%-) jak podkrece tempo to do czwartku się może wyrobię. Szkoda że meble przyjdą za miesiąc %-) /SFD/2017/8/24/2044dcaceff54a9698a2ae564c8f38e1.jpg [...]

[...] na naleśniki lody itd wcześniej idziemy na chrzciny i imprezę rodzinna i na pewno nie odmowie obiadu i ciasta do kawy (pewnie rodzina się mocno zdziwi %-)) Dzisiaj wpadł już nowy trening Dół Siła 1.Przysiad z sztanga na plecach 95kgx5, 105kgx5, 120kgx10 2.Martwy ciąg 180kgx5, 170kgx5 3.Lydka stojąc 155kgx8x4 4.Odwrotny butterfly 45kgx12x4 [...]

[...] na naleśniki lody itd wcześniej idziemy na chrzciny i imprezę rodzinna i na pewno nie odmowie obiadu i ciasta do kawy (pewnie rodzina się mocno zdziwi %-)) Dzisiaj wpadł już nowy trening Dół Siła 1.Przysiad z sztanga na plecach 95kgx5, 105kgx5, 120kgx10 2.Martwy ciąg 180kgx5, 170kgx5 3.Lydka stojąc 155kgx8x4 4.Odwrotny butterfly 45kgx12x4 [...]

[...] parę batonów od paru tygodni widziałem wczoraj pierwszy szczery uśmiech na jej twarzy i nie żałuję że dziś waga pokazała +2kg jednym słowem było warto. Dzisiaj micha czysta nowy trening więc lecimy że wpisaka Klatka + Plecy 1.Martwy ciąg 110x6, 130x6, 150x6, 170x6, 155x10, 140x14 2a.Wioslowanie sztangą w opadzie nadchwytem 70x10, 90x8, 110x6, [...]

[...] sztangi siedząc 3x5 4.Sciaganie drążka do klatki 4x12-8 5.Wznosy hantli na bok 3x12-8 6.Skrety tułowia z talerzem 3x30sek Dziś się pokusiłem i zrobiłem w mc 250x1 jest to nowy rekord :-)) trochę wyzylowany ale jest :-p Dziś też pomiar wagi zrobiłem i obecnie jest 86kg /SFD/2018/4/25/a1269a5312fe449f8b5e5c44e7f25a90.jpg [...]

Ja wczoraj podobnie, widzę nowy trening, więc pewnie spora zasługa nowego bodźca:-)

[...] klatka pompa niemiłosierna %-) wczoraj trochę popiłem trochę pojadlem wszystko z głową :-p dziś z rana kościół po kościele od razu trening i tak jem i wkręciłem się z żoną w nowy serial (chyba pęknie dziś cały sezon). Na instastory dałem dziś relacje jak to mniej więcej teraz wygląda i wydaje mi sie, że jest bardzo spoko. Po zmianie w diecie [...]

chcialbym sobie kupic bialko, mam do wyboru bialka firm: met-rx, weider, bodyforten oraz trec nutrition. ktora wybrać? i btw. jakie ćwiczenia hamują wzrost? bo wlasnie pisze nowy plan :D

@dagmarek taka kolej rzeczy :D oto moj nowy plan prosze o ocene Dzień1 Klatka Lawka poziome 12/10/8 120sec prog Skosna 36* 10/10/10 120sec Rozpietki plaska 12/12/12 90sec Barki Wyciskanie w siadzie 12/10/8 120 sec prog Unoszenie sztangiełek bokiem w gore 12/12/12 Triceps Francuskie lerząc 12/10/10/10 120 sec prog Brzuch Unoszenie kolan lezac na [...]