nowy

Załóż nowy temat koniecznie z wypełniona ankieta

[...] od klasycznego, jedyna roznica ze przy klasycznym zwykle po 2 miesiacach dochodzi do przecziazenia CUN tu nie zdazy, ale efekty powinny byc ok. Sprobuj HIT bo to bedzie nowy podziec dla miesni! Zdecydowanie nowy! Trzy slowa do trzy kawki :D: bez urazy ale twoj post traktuje jako modyfikacje HIT Pom pierwsze HIT to trening calosciowy a nie [...]

yeah....nowy dziennik...nowe mozliwosci kurcze ze tez biegac nie mozesz....umowilybysmy sie gdzies w ciemnym lesie

Poczekamy zobaczymy, najwyżej z 280 trzeba będzie RAW wciągać i nowy rekord podwórka Piter...mogę zwiększyć sobie ilość powtórzeń na bary? skoro nie mogę ciężaru zwiększyć

[...] nie poszły zgodnie z rozpiską,ale troszeczkę byłam już zmęczona po ciągach Tak więc myślę,że za tydzień stówka w seryjkach może styknąć,ale to wszystko zależy od Piotrka,co mi tam rozpisze http://www.youtube.com/watch?v=EVMEsyhvFqM http://www.youtube.com/watch?v=C54fp0qvKU0 Tak więc dzisiaj ustanowiłam (i to podwójnie) nowy rekord podwórka

[...] czasu dzisiaj było, więc tylko tyle. Siady poszły bez problemu, choć trochę asekuracyjnie robiłem, żeby poślada nie wykończyć. Reszta też lajt. Mam nadzieję, że poślad do poniedziałku będzie jak nowy bo w przeciwnym wypadku średnio widzę ciągi, szczególnie mając na uwadze niskie zabranie. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-12 21:15:56

[...] o tym,żeby przejść na plan typowo pod wyciskanie,bo nie ukrywam,że z ławki jestem najmniej zadowolona jeśli chodzi o ciężar,bo z siadami to już się pogodziłam zobaczymy co przyniesie nowy rok ach a Tobie tylko w głowie pośladkowy Jarenka dzięki Są rzeczy ważne i ważniejsze...ciągi należą do tych drugich i muszą być idealnie dopieszczone

Póki co RAW robię bez pasa. Życiówkę mam chyba 5x200. Potem go dołożę, żeby nowy bodziec był. W sprzęcie robię w pasie jako, że jest to docelowe ćwiczenie i muszą być idealne warunki odtworzone Ogólnie za długo bez pasa robić nie warto bo potem on za dużo nie daje.....chyba że się ciągnie na super garbie jak kiedyś ja w klasyku Zmieniony przez - [...]

Piotrek ok tylko jeszcze,żebym wiedziała jak ławkę,bo tyle tych wersji było,ze już nie wiem która...chyba,że samowolka Rrumcek wiadomo,ale na zawodach nie byłam więc cicho nowy rekord podwórka wczoraj ustanowiłam

to teraz jeszcze musisz mieć na uwadze wybór właściwego i kompetentnego jury takie czynniki jak jędrność,wypukłość i całokształt prezencji będą na pewno brane pod uwagę kurde nowy tydzień się zaczął a mi już odpyerdala

Spodnie zostaw bo dobrze się prezentuje nowy image A strażników musisz do****ić ostro. W końcu całe życie nie możesz robić na 20kg. Ja chyba w środę też zrobię siady sumo bo wszedłem ostatnio na podwójne gumy a już mi się nimi lekko robi

Za karę nie dostaniesz już żadnego fajnego kawałka ode mnie.....a przygotowałem ich kilka na nowy sezon

Dziękuję Wam Ten rok nie był dla mnie najlepszy,a zwłaszcza jego końcówka (nieliczni znają przyczynę) ale nie tracę nadziei,że nowy rok będzie o wiele lepszy niż poprzedni,że spełni się chociaż część moich marzeń no i że ten rok będzie pod hasłem: MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE Dodam od siebie tylko,że im więcej przeciwności losu,im więcej staje na [...]

[...] tym będę się kierować...a moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe P.S a dla zainteresowanych to dodam,że od poniedziałku zaczynam nowy cykl,coś nowego...nie ma opyerdalania się,bo to słowo jest dla mnie obce...ma być MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE i nie może być inaczej Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] cykli widac cos zle robiles jak jeszcze 40stu nie przekroczyles w lapie :) Ja robie cykle kreatyny raz na pol roku i wtedy dziala wysmienicie. Wlasnie bede zaczynac niedlugo nowy mono + citro + drib. Ogolnie rada jak kolega powyzej. Odstawic.. najlepiej na pol roku i kupic inne suplementy. Ja kreatyne traktuje jako wlasnie taki przelamywacz. Po [...]

[...] Dla nich jest to nowosc, mecza sie, przyzwyczajaja organizm do czegos nowego. Miesnie zmuszone pod wplywem wysilku przez jakis okres dopasowuja sie, rozwijaja by sporostac nowym wyzwaniom. Jaka jest Twoja reakcja gdy ktos Ci podsuwa nowy pomysl z nowym cwiczeniem? Eee nie robie go, nigdy nie robilem i w ogole ciezko jakos idzie... Zreszta [...]

Zbieram Wasze pomysly w jedna calosc, niebawem pokaze do dyskusji nowy program, jaki na ich bazie uloze. Tymczasem zaczalem ograniczac ilosc jedzenia, aby zobaczyc, co z tego wyjdzie. Dzisiejszy jadlospis to: 30g owsiane 30g otreby 30g orzechy 100g kefir 20g zurawina suszona 6 jajek 60g papryka czerwona 5g oliwa 200g piers z kurczaka 80g ogorek [...]

Po przeanalizowaniu wszystkich Waszych pomyslow i przetestowaniu czesci z nich, ulozylem nowy plan treningowy i zywieniowy. TRENING Dwa treningi dziennie: - rano po lekkim sniadaniu (tylko wydolnosciowy) - wieczorem (silowy lub wydolnosciowy) Plan na 7 dni w tygodniu, bo zycie wymusza nieplanowane przerwy samo i w praktyce w kazdym tygodniu 1 [...]

[...] mi, że wysypało im się coś na serwerze FTP, dokładnie nie wiedzą co, bo teoretycznie wszystko jest OK - prawdopodobnie jest jakiś błąd zabezpieczeń. Teraz stawiają nowy serwer FTP, na który będą wprzerzucone wszystkie pliki. Nowy serwer powinien ruszyć w ciągu 2-3 dni, więc zgodnie z tym w środę lub w czwartek nasze strony powinny znów [...]

[...] wygrała kategorię 52 kg juniorek do lat 23 i seniorek zaliczając wszystkie trzy podejścia . W pierwszej próbie 80 kg, w drugiej 85 kg i trzeciej 90 kg. To oczywiście nowy rekord życiowy Oli. Natomiast Aneta Szot była pierwsza w kategorii 84 kg z wynikiem 135 kg uzyskanym w drugim podejściu. W pierwszej próbie zaliczyła 130 kg a w trzeciej [...]