nowy

Mam nadzieję że będzie nowy dziennik i że samozaparcia Ci nie zabraknie nie zabraknie, bo podoba mi się bardzo ta droga więc czego trzeba więcej, by osiągnąć cel, mam nadzieję, że nie będzie zbyt wiele zastojów w spadkach, bo wtedy trudno jest przetrwać ten trudny okres polubiłam treningi siłowe, a ukończenie wytrzymałościowo-siłowych daje [...]

Mezokracja Mez .. mez. mezo .. mezo czas rezpoczac nowy sezon Mezokracja! Siłę mózgu przeciwstawiam sile muskuł Czy to mezo czy nie mezo g**** zrobisz z taką wiedza na silce sie opierdzielasz wiec zakladasz nowy temat ,, poratujcie nieboraka czy ja mezo czy pokraka'' a ze wszyscy na tych forach maja miarki w oczodołach i do wrozki [...]

Sabek, juz wysłałem ci maila jutro po południu będzie foto gotowe o ile przyślesz mi je Szupa: Dzieki za pomoc i SG za nią oraz na powitanko bo jesteś tutaj nowy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i [...]

ja w photoshopie robie to tak pierw zmniejszam jezeli chodzi o sfd do 600 pikseli a jak jest wiecej to wycinam cale zdjecie i robie nowy i wklejam i zapisuje zapisuje mi na format psd* bodajze ten format photoshopa a potem z ty, psd do acdsee na przerobke jpg i jest spoko takie oszukanstwo sie dzieje np jpg przed tym ma 60 a po tych dzialaniach [...]

[...] mam Ci foto zrobić ? napisałem na poprzedniej stronie co Johny Bravo ma robić i bardzo bym prosił żebyś przestał się mazać tylko się do roboty weź, i zrób mi taki ładny wymarzony, nie chamski awatar.....noooo acha -dzisiej wieczorem w melanszu ma być już nowy! CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

Miałem założyć dziś temat też swój nowy i nie mam kurde czasu FAK

Tak dziwnie mi sie wydawalo ze cos u Giszmana tak cicho, a tu kurde nowy temat. Oczywiscie wszystkie strony przeczytane :-) Dawid bardzo fajnie sie prezentujesz, super przemiana sie robi od poczatku tego tematu. Mnie sie odrazu rzucilo w oczy , ze rece poprawiles. Cisnij dalej, bede napewno sledzil. Pozdrawiam i Powodzenia

[...] założyłem sobie że w pierwszym tygodniu,postaram się usiąść 180kg w jednym powtórzeniu, ku mojemu zaskoczeniu skończyłem ostatnią serię z ciężarem 190kg,ustanawiając swój nowy mały rekord%-) 1 tydz.treningu nóg: ”MASAKRATOR” 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 20/12/10 2.Przysiad ze sztangą 60kg x 10 100kg x 6 140kg x 3 160kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 [...]

święta?hmmm... jadę wg. planu: przed Wigilią trening nóg, później 2 dni wolne na ładowanie i wracam do treningu; Sylwester - plecy, a Nowy Rok - ręce; udanego urlopu Dawidzie i wszystkiego najlepszego:)

Dzieki slawek1989, nie widzialem ze Dawid zalozyl nowy temat.

Oksana Grishina (fitness) tradycyjnie z początkiem roku zaprezentuje nowy program akrobatyczny. Osobiście dla mnie układy Oksany mają w sobie coś niepowtarzalnego, o ile wszystkie zawodniczki prezentują na scenie niesamowite akrobacje przy takim samym odwodnieniu i samopoczuciu co np kulturyści to występy Rosjanki mają w sobie głębsze dno. Mimo, [...]

[...] na mase aby pozniej powrocic do swojego programu redukcjii i rzezby. Nie wiem zastanawiam sie nad tym boje sie przytyc!!! Nie chce stracic tego co juz osiagnelam. Zaczelam nowy temat na ODZYWIANIU. Pytam o diete na mase dla siebie, o diete ktora umozliwilaby mi uzyskanie beztluszczowej masy miesniowej. Duzo czytam na ten temat ale troche sie w [...]

[...] nie powinno byc) Tak wiec pamietajcie-dobra rozgrzewka(szczegolnie przy regresji) ale i przed kazdym innym treningiem to podstawa. Pompa byla niezla, a to dzieki temu, ze to nowy bodziec itd. ogolnie to ciekawa metoda treningowa, tyle ze szczerze mowiac mi jakos tak specjalnie nie przypadla do gustu. A to miedzy innymi dlatego, ze w progresji po [...]

hej fajny artykuł próbowałem już z rozpiętką pomiedzy płaską a skosem naprawde fajna pompa wchodzi i nawet długo zostaje ale może byś napisał ile to można stosować albo jak długo powinno ?? jechałem na tym 5 tygodni i wszystko było cacy teraz zaczynam nowy cykl i nie wiem czy mogę jeszcze raz to spróbować??

Dokladnie tak jak pisze Mietki. Nowy Shock nie dziala tak dobrze, jak chociazby NO-X, o XS juz nie mowiac Chociaz na nowy XS bym tak nie wjezdzal, bo stara wersja byla mocno przegieta Moze po prostu odjeli co nieco z pobudzaczy i tyle. Shock niezaleznie od ilosci miarek-albo nie pobudzal/nie pompowal-albo zamulal. edit Btw matus33-doedukuj sie, [...]

[...] mogą być nieco niemiarodajne do porównania, jakoże dość długo zastanawiałam się nad rozpoczęciem tematu). Tak więc ewentualne zmiany w wymiarach - od przyszłego tygodnia. Wagi nie podałam - nie posiadam urządzenia - zależy mi na wymiarach, a nie na cyferkach na wadze (boję się również paranoi wagowej z czasów ed). Zaczynamy nowy tydzień

Wiem kuźwa mam znowu okropny kołowrót w życiu (wszystko na raz - zgodnie ze stropolskim zwyczajem jak coś pierd**i to wszytsko na raz niemniej jednak nowy tydzień - nowa szansa. Uwierz, że staram się jak nigdy w życiu (a to życie się tak odwdzięcza..). Nie szukam wymówek ani usprawideliwień - zrobię co będzie można

4nn - oki - w takim razie skorzystam z pumpa w tygodniu przerwy, którego się wyrzekłam (a który ciągle bardzo lubię, tym bardziej, że jest nowy układ ****** Martasi - dzięki kochana (w skrócie - powstał konflikt rodzinny między moją Babcią (mamą Mamy) a Tatą - masakra obydwoje kocham, a oni ledwo się teraz tolerują - wyobraźcie sobie święta.... [...]

[...] Redukuję się, obwody niby nie rosną, a tu takie słowa już sama nie wiem co robić. Teraz czas na regenerację - tydzień - połażę na sztangi pewnie. Proszę w międzyczasie o nowy trening i wskazówki co robić z michą dalej , żebym wreszcie zaczęła chudnąć plissss.... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-08 13:38:56 Zmieniony przez - pavilna w [...]