[...] 30.5 kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie jest). jak tylko dojde do ladu z bolacymi plecami rozpoczne delikatne [...]
no i mamy nowy rok. na poczatek jeszcz raz zycze wszystkim wszystkiego najlepszego i spelnienia wszystkich zalozonych celow.po okresie swiatecznym(calkowita przerwa w treningu i diety)waga podskoczyla do 97 kg. jak widac przez 2 tygodnie zrobilem 7,5 kg.musze przyznac sie ze o malo nie powtorzyla sie sytuacja jak miala miejsce po moim pierwszym [...]
[...] wiec odosobnionym przypadkiem Anglia jestes po prostu tepy jak but, widzisz rzeczy ktorych nie napisalem, nie widzisz tych ktore napisalem - kroko f.uck off mate, idz nowy dres przymierzyc moze ci sie lepiej zrobi na duszy. Remy - rowniez uwazam ze test to test, dlugi czy krotki estr, reakcja jak zwykle zalezy juz od organizmu. Test na [...]
Kazziu - ja tez sie przejechalem na prosciznie, stawiam ze rowniez wyskoczyly ci zaburzenia rytmu, bo przy tym pojawia sie uczucie niepokoju, paniki i ogolnie nowy wymiar strachu jak to nazywa nasz kolega z forum Marqz, ktoremu rowniez bylo dane doswiadczyc tych dobroci Anglia - przestaje ci odpowiadac, nikogo nie nawracam i nie nawracalem, [...]
[...] co chwilę jakiś caber zarzucać, bo uwalało libido od razu. Ostatni raz po 5 miesiącach prolaktyna ledwo ponad normę i faja kompletnie flak - zarzuciłem połówkę cabera i jak nowy. Za dwa miesiące była kolejna bombka i teraz po roku tak naprawdę szukam źródła problemów. Wywalało ci prolaktynę jakoś mocno, czy tylko do góry normy/trochę ponad [...]
[...] W sobote troche wypilem, same piwka, ale dzis uzupelniam solidnie wode, o dziwo mam straszny apetyt wiec nie bedize brakow w diecie . Dzis jezeli odzyskam swoja cyfrowke, postaram sie wrzucic zdjecia, jezeli nie to wrzuce chyba na podsumowanie, przed i po. Po tym cyklu, miesieczna przerwa od supli, a potem 2 x nowy xpand, albo 2 x nitro2 + KA.
Panowie, więc tak...UDAŁO SIĘ! W czwartek byłem na pierwszym treningu, na razie na gołe pięści z moim o rok starszym kolegą. On ćwiczy dlatego, zę ejst nieco popychadłem w gimnazjum i chciałby umieć się bronić, ale mniejsza o to. Ważne jest to, że: 1.Mam partnera do treningów. 2.Trener okazał się bardzo miły, wszystko dokładnie, powoli, bez nerwów [...]
Walka z Mariusza z Najmanem przyniosla plusy i minusy. Przyniosla duza popularnosc tego sportu i to jest dobre. Zly jest wlasnie nowy nabytek, ktory po pierwszej walce stal sie wszechwiedzacym guru na temat MMA. Nie zamierzam nikogo tu obrazac,ani wywolywac z***anych dyskusji (i bez tego jest juz tu spam), ale pisanie o nowym zawodniku,po [...]
[...] (Khalidov w kat. wag. -95kg, Kułak vs. Nobrega w kat. wag. -85kg). Drugą walkę Pudzianowskiego w formule MMA. Finał turnieju wagi ciężkiej pomiędzy Olivią i Gluhovem oraz nowy, ośmioosobowy turniej w kategorii wagowej do dziewięćdziesięciu pięciu kilogramów. W maju na sympatyków dobrej wszechstylowej walki wręcz czekają nie lada emocje. [...]
Witam jako nowy tez cos wrzuce 82kg Oczywiscie natura Pozdrawiam /99d4cced6e594e21874b48731ddef2e6.jpg Zmieniony przez - mtk-2 w dniu 2014-07-12 15:56:12
witam. jestem nowy na forum wiec sie pokaze ;) 175cm 75kg /SFD/Images/2015/11/28/4ede3eb42f2944bd9969c4c83a6feb16.jpg /SFD/Images/2015/11/28/340e47feb295421794ca7df38eed3299.jpg Zmieniony przez - walad w dniu 2015-11-28 05:50:11
Jestem nowy wiec niewiem jak to dziala ale wystawie swoja fotke, Mysle ze sie spodoba 8-) nie jestem z polski wiec sorry za bledy w piszownii, hehe. /SFD/Images/2016/6/14/82abb18e63f14e099e132dc7a8a19fbe.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-14 18:16:06
[...] podudzi lezac na maszynie 3X10-12 wspiecia na palce 4X12 brzuch 2-3 razy w tygodniu spiecia klasyczne 3X30 i odwrotne 3X20 trening dosyc hardcorowy wiec uwazaj z nim i pamietaj o regeneracji jesli cos Ci w nim nie odpowiada to spokojnie mozesz go sobie modyfikowac wedlug uznania teraz zrobil bym 2 tygodnie regeneracji i zaczal nowy plan
Też mi to do uszu (a właściwie oczu) doszło. Ciekawe będzie to lato- jeśli nowy trener, nowa wizja, znowu przemeblowania, zapewne odświeżenie składu. Jest parę ciekawych nazwisk na szkoleniowca, np. wyżej wymieniony Ancelotti. A co powiedzielibyście na Kloppa albo Lowa? %-)
Diego wie, że jak przyjdzie nowy trener to znów usiądzie na ławkę. Więc nic dziwnego, że chce odejść. Pokazał się z dobrej strony i dzięki temu na pewno zwrócił uwagę wielu klubów. Jakieś plotki krążyły, że może trafić do Chelsea ..
Myślę, że oprócz napastnika to raczej wzmocnienia nie są potrzebne, bo Real i tak już ma bardzo dobrą drużynę. Ciekawe jak to z Bale będzie.W ogóle co będzie chciał nowy trener zrobić...
[...] któremu udalo się z FC Porto bo miał wybitnych, młodych piłkarzy -> dalsza droga kariery? No jasne, od razu porównaniu do Mou, jego gwiazdy i od razu do Chelsea - nowy wirtuoz ławki trenerskiej, tak, tak... i nic nie zrobił;) Dziwne dla Mnie jest to, że bagatelizuje się Bale jako światowej klasy piłkarza. Utnijmy dyskusję już, bo i tak [...]
Carlo nie rozwiązał problemu z obsadą bramki przed sezonem i teraz będą ciągle kwasy. Diego miał super wejście do składu i nie fair byłoby go teraz odsuwać na boczny tor. Z drugiej strony Iker to żywa legenda klubu i nadal byłby pewnie solidnym punktem defensywy Realu. Wniosek nasuwa się jeden - lepiej jednego z nich pożegnać, niż obu ich trzymać [...]
Co byście więc zaproponowali na początek? Zmniejszenie ilości serii i ciężaru a zwiększenie ilości powtórzeń? Czy układ treningu może zostać bez zmian, czy konieczny jest jednak całkiem nowy plan? A z przysiadem faktycznie czuję, że idzie mi najgorzej...
odchudzanie grubasa
