nowy

I jak - jakieś pomysły na nowy trening??

Hejka :-D Dziś siłownia nowy trening i nowe emocje . michy woda 1,5 l tran i białko warzywa-cebula,pieczarki,pomidory /SFD/Images/2015/5/5/ddc01fa625b44a7e99e991701895e210.jpg /SFD/Images/2015/5/5/aaf8808c3ef9402b9456bbbe96448396.jpg /SFD/Images/2015/5/5/f9400c4b3d3d45a6b1cdfd348718fb77.jpg [...]

[...] testuje białko treca wanilia i mam nadzieje ,że będzie pysznie.... Generalnie życie mi biegnie bardzo szybko. Karnet trzymiesięczny się zaraz skończy i znów trzeba kupić nowy. Dzisiaj zmieniłam też kolor włosów na rasowy ciemny więc jestem Czikita :-D ja to zawsze coś wymyślę ..przez ostatni tydzień niestety zrobiłam tylko one treining ale od [...]

Boże dzięki Ci za siłownie i wolne ciężary :-PP znowu nowy karnet wykupiony na kolejne dwa miechy ...tym razem będę chodziła sama DAM RADĘ BO KTO DA RADĘ JAK NIE JA :-P W LIPCU STUKA MI TU ROK Z WAMI NA SFD };-) ROZPISKA Z TRENINGU FBW C NR 15 04.07.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 20KG X6 POWT 22,5KG X6 POWT 25 KG X 6 POWT 27,5KG X 6 POWT [...]

[...] , remonty i inne czorty....miski nie liczę ...jem na oko wrzucam na szybciutko obecne foto../-) przez najbliższy czas ćwiczenia chyba tylko 2 razy max 3 i obczajam jakiś nowy trening micha nie będzie zawsze liczona /SFD/Images/2015/10/5/fbb4257e860d4b7bbb555f4cf06612b2.jpg /SFD/Images/2015/10/5/b78ed924f962436a8b6ae1c399292010.jpg Zmieniony [...]

Cześć :-) wiem ...nie wpadam już tak regularnie , ale żyję i mam się całkiem dobrze.. dziś trening jeszcze stary nie wiem na jaki mam się nowy zdecydować @-| najlepiej fbw max 3 razy w tyg...

[...] nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) oby był szał :-PP Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-11-20 10:20:29

Dzisiejszy trening przed pracką Nowy %-) Trening A NR 1 22.11.2015 1.Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 4KGX8 powt , 5kg x 8 powt. , 5kgx8 powt , 6 kg x 8 powt 6kg x 16 powt - te 16 powt mnie wymęczyło 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 20kg na rękę razy 8 powt [...]

[...] przygotowawczy do 5-tek. Traktuj 15 jako "rozgrzewkę" a prawdziwą moc pokazujesz na 5-tkach. Plan jest dobry ale potrzebujesz czasu aby organizm przestawił się na nowy rodzaj treningu. Plan rozkręca się po około 6tygodniach (tak jest u mnie). Cierpliwości, zmniejsz obciążenie do około 40% i stopniowo co trening dokładaj. Będziesz [...]

siemka kiedy nowy trening?

Próbowałem TomQ Dobrze rozgrzewam nogi przed siadami ze 2 serie na lekkim ciezarach rozciaganie itd Już nawet nie ma tego bólu w udzie co kiedys ( moze byl przez slaba) rozgrzewke, zas teraz nowy problem ...

ja tez uciekam na tren , jak bedzie nowy temat z fotkami supli wrzuce moje %-)

Easy widziałeś nowy model butów dla siebie ?'

Nowy czy stary?

[...] pokazać swój ukryty potencjał i zacząć wygrywać. - Jaki jest Twój ukryty potencjał ? - Zobaczysz go gdy będe walczył z odpowiednio silnym przeciwnikiem - Lubisz swój nowy przydomek "Kiss" ? - Nie przeszkadza mi on. - Chciałbyś być w rezerwach OWGP ? - Tak to mój cel. Chciałbym dostać się do GP przez pokonanie Colemana ( Podobnie [...]

[...] gornego na tric (zawsze bylem zmuszony do robienia czacholamaczy, gdyz nie mialem innych opcji do wyboru, teraz majac takowe, miesien chyba ciekawiej zareaguje na zupelnie nowy bodziec) ... oczywiscie zgadzam sie z toba PLŚ w 100% ze przy robieniu masy raczej wykorzystywane sa wolne ciezary, ale nie znaczy to chyba ze nie mozna zastosowac [...]

ehhh... dopiero teraz zauważyłam Twój nowy dziennik :/ powiadomki on :) rośnij w siłę i mięsko :)

[...] lat dożył Funakoshi, ale słyszałem, że kiedy miał około dziewięćdziesięciu lat to wszyscy brali go za siedemdziesięciolatka i był z tego bardzo dumny, że tak trzyma formę i młodo wygląda Raziel - postaram Ci sie wysłać tego całego soga, za te historyjki, ale nie wiem czy mi się uda, bo jestem tu nowy i nie mam pewności czy dobrze to robię.

[...] takim deficycie tak ładnie poszło Ogólnie trening "siłowy" Wyciskanie żołnierskie 3x5 (ciężkoooo) No i kaptury na dobicie W niedzielę ostatni trening z serii GBC, mam już nowy w planach ;-D Ramiona ładnie dostały "po dupsku", pompa była nieziemska Na pewno wrócę jeszcze do tego typu treningu [...]

Panowie dzileimy po rowno calosc czyli: skoro stack A ma np 30 porcji, a nas jest 13 osob, to kazdy dostanie po 2,3 porcji :) (30/13) STAC B ma np 25 (25/13) porcji to kazdy dostanie po 1,9 porcji itd:) mam komplet info: 8 PRE Z NETA = 1391 zł 2 PRE od Dark Labs 500 zł z przesylka (FLAME I CARCK NOWY) 12 x przesylka 17 zł paczkomat = 204 - 12 [...]