nowy

A co do tego aparatu (Canon A 300) To mój brahol kupił taki nowy na Allegro bez karty chyba za 700 zł od kilienta, który te aparaciki z Niemiec sprowadza. Aparat jest wybitny (do tego stopnia, ze brahol mi nie chce pozyczyc :) ) . A Damian Twoje fotki godne. Niezłe spitusy... (pozdów wątrobe jesli jeszcze masz haha ) :D

[...] metoda na "zrzucenie z nog" jest bieganie. teraz problem,jaki rodzaj treningu zastosowac. nigdzie nie jest napisane,ze za kazdym razem,kiedy rozpoczynasz jakis nowy cykl treningowy,masz skakac z jednej metodologii w druga. zawsze stosujesz sprawdzone rozwiazania. calosciowka(FBW) bardzo dobrze przygotuje cie PRZED,jak i W TRAKCIE [...]

[...] 5-10 podbieżkami. Jednak to nie ze względu na nogi tylko tak się już przyzwyczaiłem i biegam od dawna. Teraz zmniejszyłem ilość tych 3km biegów ze względu na mase. Odnośnie planu - wiem, że zaczynając cykl nie trzeba wskakiwać w nowy plan jednak chciałbym tak zrobić żeby sprawdzić na sobie czy zmiana planu stymuluje w jaki kolwiek sposób mięśnie.

[...] ogródek, już nie uderzam nawet do wyglądu bo z jego oceną jako płeć piękna macie spore problemy. Co do odkopywania tematu jeśli tak Ci się spodobał to trzeba było założyć nowy, bo większość osób która tu pisała wcześniej, już dawno wyczerpała temat lub go olała. Wiecej dystansu @@-) Gpeoples ujął to chyba najlepiej jak tylko można, jak mamy [...]

[...] mi że lepiej rozmawia mu się ze mną niż ze swoimi kumplami którzy prowadzą tępe, prymitywne gadki. Co do odkopywania tematu jeśli tak Ci się spodobał to trzeba było założyć nowy, bo większość osób która tu pisała wcześniej, już dawno wyczerpała temat lub go olała. Wiecej dystansu @@-) jak się nie podoba nikt przecież nie zmusza Cię żebyś pisał w [...]

[...] mi że lepiej rozmawia mu się ze mną niż ze swoimi kumplami którzy prowadzą tępe, prymitywne gadki. Co do odkopywania tematu jeśli tak Ci się spodobał to trzeba było założyć nowy, bo większość osób która tu pisała wcześniej, już dawno wyczerpała temat lub go olała. Wiecej dystansu @@-) jak się nie podoba nikt przecież nie zmusza Cię żebyś pisał w [...]

trening własny - OHS od pełnego siadu, nowy rekord 70x3x2 - filmik Jakieś pytania albo uwagi to pisać. pozdro Nie mam uwag :-)

Fajnie że nowy plan ci sie podoba, ale zadbaj o estetykę wypiski (pogrubienia, entery itp)

Dzisiaj dzień regeneracji, plan jest ciekawy zastanawia mnie jak jak będę reagował na te ,,Tygodniowe'' przerwy w pewnych ćwiczeniach-regeneracja pełna i mam nadzieje ze postęp w dzwiganiu będzie też ogromny. Plan ten jest też wyzwaniem, kształtuje charakter normalnie dążysz do jakiejś liczby ruchów czyli np ,,dzisiaj kończe 90 kg na 15'' ten NOWY [...]

Skoro plan słuzy to szkoda ale nowy plan WODYNa to w zasadzie jeszcze większa kvrwa aby na zawody byl power wiec mysle ze tu jest wybor - dluzsze postepy ale mniejsze albo szybsze - wieksze i forma na zawody

za chwile nowy trening zobaczymy co i jak mam nadzieje ze organizm dobrze zareaguje i w koncu zaczne ładnie sie wkrecac no to nie wina wuchty..... naprawde tak mi łapy zdretwiały ze w kciukach same ,,mrówy miałem,, i to była sekunda sam sie zdziwilem bo sił bylo sporo...

Vena- trzymam Cię za słow Wuchta - plan ciekawy tylko widze ze bede musiał sobie odpuscic nowy garnitur:) jarek -a co do języka czeskiego oni sie nas przestraszą i sami sprzęt nam oddadzą zrozumiemy się bez słów

ostrowia ostrowia, czy ostrowia łowickie? kozacki nowy design olimpowy, dobra zagrywka, na sezon jak znalazł haha

Vena- no ja tylko żartuje zazwyczaj... Powiem ci czy nowy nabytek daje Powera Owna- wiadomo nauka to do potęgi klucz więc sie ucz

Powiem ci czy nowy nabytek daje Powera ale green czy white flood? ja już nie mogę się doczekać,bo to będzie mój pierwszy raz dlatego muszę wykorzystać jeszcze swoje naturalne zapasy siły zanim wskoczę na "bombę"

Nowy tydzień trzeba rozpocząć dobrze ! http://i.imgur.com/zY3PhqQ.jpg http://i.imgur.com/0ykHT3m.jpg http://i.imgur.com/x0SFAlT.jpg

siema, zależałoby mi na pomocy w tej sprawie z treningiem. Nie każe wam robić mi treningu jedynie go ocenić. Sam postarałem sie zrobić tyle ile moge, ale oceny to wy już musicie wystawić, bo widze że nikt nic nie pisze. A ja chciałbym już iść dziś ćwiczyć i wprowadzić nowy trening Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-26 11:16:20

Nowy tydzień nowe próby-licze na progres w ćwiczeniach i w prezentacji kraty.

Sobota Postanowiłem zastosować nowy plan na klatkę trzeba stosować go 2 razy w tyg więc wybrałem na to sobotę i środę. Plan na klatkę środowy jak na razie odpada. Wygląda ona następująco : trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt. 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 W [...]

[...] na ławce płaskiej - 4x 8, 6, 6, 3; kończyłem 72,5 bez żadnej pomocy, więc jestem bardzo zadowolony :) 2. Przysiady ze sztangą na karku - 5x 8, 6, 6, 3, 3; koniec 140kg, nowy rekord ;) 3. Wzniosy hantlami do przodu 2x potrójny drop set po 10 powtórzeń - ciężar 12,5, 10, 7,5; 4. Wzniosy hantlami na boki tak samo jak poprzednie ćwiczenie - [...]