nowy

NOWY TRENING Tydzień 1 Poniedziałek 02.12. DT MISKA dostarczono 1858 kcal b: 130 g (27%) ww: 159 g (34%) tł: 82 g (39%) Zachowany podział WW. +jajka, +schab pieczony z ryżem brązowym, +mielone z ryżem brązowym, +jaglana z bananem i masłem, Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + [...]

wziął go jakiś nowy sponsor pod swoje skrzydła ?

wziął go jakiś nowy sponsor pod swoje skrzydła ? VPX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0780c9304744a6986298482b8102753.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-01-27 18:20:59

[...] stojaki, podszedł i zapytał się "Czy my tymi nogami chcemy kogoś udusić?" |-) |-) Następnie gdy nakładałyśmy 65kg - powiedział "aż strach się odezwać" - :)) - widać, że nowy na siłowni i nie wie, że są tam takie dwa czuby, które się łapią za takie ciężary. To tyle historii z życia... Wiem powtórzę się, ale głodno mi |-) [...]

Ale, że niby ja narzekałam na trening i chciałam nowy?? }:-( :)) %-) Chciało się zmian, to trzeba zapyerdzielać }:-( ____________________ To kilka pytań mam od razu. 1. Z suwnicą może być problem, bo mamy tylko taki wynalezek jak na zdjęciu, gdzie nie można regulować nic poza krzesełkiem @-) 2. Dumbell swing - trzymając hantel oburącz ? (filmiki [...]

Bull – yyyy foty w stroju będą jak poprawię trochę dół %-) – pewnie późnym latem. Poza tym trzeba nowy strój kupić.}:-( Mawashi – co do urlopów, to słabo się nam pokrywają z Karolą. Karolina ma zupełny off 07-12.07 i 04-10.08, bo wyjeżdża. A mój urlop będzie od 08.09-21.09 – raczej będę na miejscu, ale będzie to gorący okres, bo 12.09 biorę ślub [...]

[...] na końcu trochę zamulić %-) Poza tym powrót przez miasto i głupie chodniki, więc tempo też zmalało. No ale zad i nuki dostały popalić 8-) Poza tym dziś mija tydzień jak mam nowy rozkład :-)) okaże się podczas sobotnich pomiarów, ale wg mnie jest okej, ale zobaczymy co centymetr pokaże w pasie :-> Zastanawiałam się jak będę reagować na ten [...]

[...] trochę utrudniają normalne trenowanie @@-) Ale poza tym Jem, ćwiczę i obmyślam nowe cele i plany 8-) 8-) %-) bo są ambitne /-)_ Od 13.10 zmieniam siłownię i ta data to taki nowy początek wszystkiego /-)_ więc przybędę z regularnymi wypiskami :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be40791c03ee47d1a513089183139b93.jpg Zmieniony przez - sforcia w [...]

Franii - ja też od dawna kibicuje i podglądam :-) Teraz mam nadzieję na pomoc, jako świeżaka od bardziej doświadczonej koleżanki };-) Katka07 - zapraszam :-) fast/ryga - jestem mile zaskoczona, że aż tak długo mnie podglądasz :-) Powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się, że dla tylu z Was jestem motywacją :-) bardzo, to miłe. Od dziś [...]

Na noc poszła dawka uderzeniowa 3g aspiryny, 10g witaminy C i do tego główka czosnku i dzisiaj jak nowy się obudziłem :) a tak mnie przetopiło w nocy, że zeszła ta woda co ją zatrzymałem nawet z bonusem i dzisiaj rekordowo niska waga :P PS. w końcu podali dokładną datę Bytowa ... czyli 16-17.03 start w Grodzisku, a później 25.03 w Bytowie :D [...]

Jesli chodzi o moj plan treningowy, to tydzien temu zaczalem nowy. W poniedzialek wykonuje klatke i plecy w super seriach. Wtorek ramiona w super seriach, sroda barki i nogi (super serie). Nie bede wypisywal jakie cwiczenia wykonuje, poniewaz kazdy moj trening wyglada inaczej. Poza obowiazkowymi cwiczeniami jak przysiady, wyciskania czy martwe [...]

Fajnie, że Ci się poprawiło ;) kurczę, a ja kupiłam nowy karnet na siłkę, czyli rege zrobię dopiero za miesiąc O_o

[...] przez organizm antyciał zwalczających hormon tarczycy. Zaburza to proces przemiany materii. Będę brać do końca życia lek Letrox 50, który jest hormonem tarczycy. Odkrył to nowy lekarz internista kiedy powiedziałem mu, że od wielu lat mam przekroczony cholesterol. Skierował mnie na badania TSH, usg tarczycy FT3, FT4, ATG, ATPO." Chciałabym was [...]

Ale leci! :-D Zbieraj lepiej na nowy stanik i gacie! %-)

NOWY TRENING (DO SPRAWDZENIA) Klatka + triceps PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15,12,10,8 2. Wyciskanie hantli głową w góre 15,10,5 3. Wyciskanie hantli głową w dół 15,10,5 4. Przenoszenie sztangielki leżąc 3x 12 1. Wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz siedzac 15,10,5 2. Prostowanie ramion ze sztangielka w [...]

^%-) tez kiespcich ogladam ale nowy odcinek to nie lubie

to co tam opowiecie? kto zakłada nowy?

Ym, raczej nie. Planuję na nowy sezon coś ubiegać dopiero. Biegam dopiero od października więc czas obecna forma pozostawia wiele do życzenia. Chyba że trener ze szkoły mnie zabierze to może pobiegnę.

19 Luty - Odpoczynek Uwagi: Kupiłem sobie nowy sprzęcik. Buty i jakąś bluzę, oczywiście do biegania. Stare buty tak się rozklekotały że nie dawało już rady w nich nawet truchtać (nic dziwnego ponad 1000km na zwykłe buty to trochę dużo) Załączam zdjęcia. Co do pana wyżej. Gdybyś dokładniej czytał mój dziennik to zauważyłbyś że prawie codziennie(o [...]

[...] Uwagi: Wychodzi na to, że na razie będę biegał cały czas w tym tempie. Ale ciężko bo wczoraj jeszcze trening piłkarki miałem. #Sprinterek Dzięki #PavloJ No ostatnio całkiem duży zapierdziel Dzięki również Latem? Sorki ale nie znam się trochę na tym bo nowy jestem. Kiedy się biega na bieżni ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-12 16:23:56